Depresívne Tu je to, čo by ste neradi počuli od ľudí vo vašom okolí
Depresívny človek má neobvyklú víziu komunikovať a interpretovať naliehavé potreby. Existuje niekoľko vecí, ktoré sa skutočne odporúčajú nehovoriť. Ďalej je uvedená zbierka perál, ktoré hovoria ľudia, ktorí chcú pomôcť a povzbudiť, ale depresívny človek, ktorý si o sebe myslí, že je „horší ako ten“, si môže vyložiť presne naopak.
1. Máte depresiu? Všetko je vo vašej mysli, myslite pozitívne
Aj keď je pri tréningu mozgu dôležitý optimizmus, štúdie preukázali, že ľudia s ťažkou depresiou alebo akútnou úzkosťou aktivujú centrum strachu v mozgu, keď sú nútení myslieť pozitívne. To znamená, že keď ich niekto vyzýva, aby videli dobrú stránku veci, bojí sa a nechápe veci pozitívne.
2. Musíte sa zhromaždiť a dať niečo komunite
Keď to človek v depresii počuje, začne sa cítiť previnilo a myslí si, že je sebecký. Áno, byť súčasťou komunity je dôležité, ale keď ste človek, je to zdravé. Depresantom je potrebné pomôcť dostať sa z ťažkej situácie, v ktorej sa nachádzajú, a až potom byť odoslaní do práce.
3. Prečo neskúsiť trochu športovať?
Je to dobrá rada, pretože fyzická aktivita má antidepresívne účinky. Ale ak to poviete depresívnemu človeku, pochopí, že pribral a že už nevyzerá tak dobre ako predtým. Môžete to pochopiť, že by bolo dobré ísť von, zmeniť atmosféru - nebuchnúť to priamo pred dotyčnou osobou. V opačnom prípade vás môže prekvapiť reakcia získaná z depresora.
4. Choďte nakupovať, jedzte niečo dobré. Určite sa budete cítiť lepšie
Prečo to nefunguje? Je možné, že depresívni začnú uvažovať takto: ale nemám peniaze na nakupovanie alebo obed v meste. Musím sa obmedziť na svoje depresívne zrná. Na druhej strane je pravda, že strava ovplyvňuje náladu (nielen počet kg a vzhľad) a že všetci musíme byť opatrní, čo jeme.
5. Potrebujete meditáciu
Meditácia môže byť prospešná pre ľudí s miernymi formami depresie alebo úzkosti. Ak však niekto prežíva ťažké formy iné ako tieto choroby, má dotyčný samovražedné myšlienky, je možné, že sa zvýši, ak začne meditovať.
6. Získajte novú prácu
Možno vás táto práca tlačí do depresie. Stres nie je nikdy prospešný pre zdravie, najmä pre emočné zdravie. Nalejte toxíny do krvi! Depresívna osoba by sa však nemala povzbudzovať, aby robila zásadné rozhodnutia. Potrebuje vyváženú perspektívu, čo však neplatí, ak ste práve zmenili zamestnanie.
7. Máte šťastný vzťah?
Váš životný partner môže byť jedným z dôvodov depresie - zjavne nevedomky. Je možné, aby o tom depresívny človek premýšľal bez toho, aby to dokázal otvorene uznať, a keď sa tak stane, jeho depresia sa zhorší. Iní hľadajú inú možnú príčinu svojej depresie a nevidia, že problémom je v skutočnosti vzťah s ich životným partnerom. Položenie takejto otázky sa dotýka veľmi citlivých bodov v živote človeka. Urobíte im viac škody ako úžitku.
8. Máte všetko, čo potrebujete, aby ste sa cítili lepšie
Toto tvrdenie samozrejme znamená, že všetky liečivá sú toxíny, ktoré anestetizujú vaše emócie. Práve naopak! Niektoré lieky vám dokonca pomáhajú. Podobne ako inzulín pre diabetikov. Čo by ste povedali na ženu s rakovinou prsníka? Že nepotrebuje chemoterapiu? To si nemyslím.
9. Chceš sa cítiť lepšie?
Aj keď sa všetci chceme cítiť dobre, byť šťastní a spokojní, nie sme autá, stlačiť niektoré tlačidlá a potom byť stopercentne šťastní. Takto naša nálada nefunguje. Optimistický prístup je samozrejme dôležitý, ale nemáme presný nástroj na meranie. Okrem toho sa nemôžeme dostať do situácie niekoho, kto môže mať so svojimi čižmami vážny problém. Vaša otázka môže spôsobiť, že sa depresívny človek bude cítiť ako porazený.
10. Každý má problémy
Aj keď vo svete, v ktorom žijeme, je skutočne veľa problémov, bolo by netaktné rozprávať sa s osobou v depresii o situácii detí v Kongu alebo Bangladéši. Tieto diskusie by jednoznačne zhoršili jej emocionálny stav a prinútili ju nepozerať sa na veci z perspektívy, ktorú chcete. Ak sa vám stále podarí upútať pozornosť človeka, spôsobíte, že sa bude cítiť slabý a patetický, pretože mu nedávate príležitosť cítiť sa tak, ako sa cíti.
Ak trpíte depresiou, dohodnite si liečebnú terapiu. Tento stav sám o sebe nezmizne.
Menovania a ceny
Odteraz môžete Naprogramujte psychologa ONLINE pre terapeutické sedenia v Skrinka alebo ONLINE (cez Skype).
Simona Jeles
Titul z psychológie a sociológie od roku 2000, osvedčenie č. 16148 v psychologickom poradenstve a psychoterapii, ktoré vydala Rumunská vysoká škola psychológov v roku 2014
Psychologická kancelária
V psychologickej kancelárii nájdeme pomoc, keď máme problémy. V rýchlo sa rozvíjajúcom a vystresovanom svete, v ktorom žijeme, je len otázkou času, kedy budeme potrebovať pomocnú ruku.