Celý deň nič nejedzte a večer veľa
Ahoj chlapci, tak som dnes bol celý deň v meste s priateľom. Doma som nemohol dostať nič k jedlu a v meste sa to tiež nestalo. Predtým som niečo zjedol iba okolo 6:30 večer, ale okolo 1100 kcal.
Teraz z toho priberám? Myslím, že ak je to jediné, čo som dnes jedol?
7 odpovedí
Nie, pretože to závisí od celkového počtu kalórií do 24 hodín.
Jesť 1 100 kcal do 24 hodín je v skutočnosti menej ako to, čo by ste v skutočnosti mali jesť.
Ďakujem za hviezdu:-)) !
Možno nespíte dobre.
Čo sa týka hmotnosti, nie je absolútne žiadny rozdiel, či ste ráno, napoludnie, večer alebo v noci. Záleží len na tom, či máte kalorický prebytok alebo kalorický deficit.
ak zjete všetko naraz, priberáte najmenej. keby ste to jedli celý deň, pribrali by ste
Hm. pretože telo nedokáže toľko spotrebovať na jeden záťah, a preto si toho ukladá viac, veľa malých jedál je lepších ako veľké a máte väčší hlad
Aj tak máte podváhu:
Som príliš chudá/podváha? Otázka od ElliLunax3 Fragant 19.9.2014 - 16:25
Schudol som teda 14,5 kg a niektorí učitelia, priatelia a členovia rodiny samozrejme hovoria, že som príliš schudol. Ale len vidíš rozdiel od doteraz po teraz (čo je obrovské, keďže nevážim 150 kg). Raz som si spočítal svoje BMI na internete a ukázalo sa, že som mal výraznú podváhu.
Ale teraz sme boli s mamou u lekára a lekár mi povedal, že sa nemusím báť, bol som „úplne v rámci svojho BMI“. Povedala však mame, že by som už nemal viac chudnúť.
Chcel som vedieť, či niekto možno od vás. vôbec netuší, či mám alebo nemám podváhu?
Som dievča, 15 (takmer 16) rokov, vysoké 155 cm a moja hmotnosť kolíše (skoro) medzi 36 a 37 kg.
Určite to nie je zdravé, ale ak sa to nestane často, nepriberiete z toho.
podobné otázky
Ak ste aktívne spálili okolo 2 800 kcal za 2 dni, je zlé, ak ste každý z týchto dvoch dní zjedli okolo 2 500 - 3 000 kcal? Pokiaľ ide o jojo efekt, môže sa prebytok približne 600 kcal za deň zdvojnásobiť?
Som w19 am 1,61 a vážil 49,2 kg dnes ráno. Za posledný týždeň som takmer žiaden deň nezjedol viac ako 700 kcal. Ale dnes som akosi neustále mal také malé záchvaty stravovania. Myslím, že som zjedol dokopy okolo 3 500 - 4 000 kcal. Priberáte okamžite po tom, čo ste predtým jedli tak málo?
Ahoj Jedzte 2 000 kcal dnes a to je teraz veľmi zlé. Chcem schudnúť (13, 1,60 a 56 kg), ale teraz bolo 2 000 kcal príliš veľa. Teraz priberám?
Dobrý deň, ak mám teraz dovolené jesť iba určité množstvo kcal za deň (na chudnutie), napr. 1300 a celý deň len ležať celý deň v posteli a zjesť 1700 kcal a potom večer kompenzovať cvičením 400 kcal (všetko) ) opäť horí, všimne si moje telo, že som „oblbol“? Takže priberám, pretože som zjedol oveľa viac kcal, ako mi „bolo dovolené“, alebo schudnem, pretože som nadbytočný kcal opäť spotreboval. ?
Dobrý deň, relatívne dlho som jedol oveľa menej! Teraz si chcem udržať svoju váhu a zjesť 1100 kcal. Môžem pribrať?
Dnes som na raňajky zjedol dve rožky mlieka s kúskami čokolády (cca 300 kcal) a ponoril som ich do teplého mlieka (bohužiaľ neviem, koľko ďalších kcal to bolo. Na obed som zjedol celý tanier plný penne Bolognese. Teraz sa pýtam ja, koľko kcal to bolo: /? Koľko toho môžem dnes ešte zjesť (s bazálnym metabolizmom asi 1 300 kcal za deň)?
Od pondelka chudnem. Schudla som 4,2 kg. Jem len večer, maximálne 1200 kcal, potom som opäť 24 hodín hladný. Každý deň vypijem najmenej 3,5 litra vody a chodím behať. Včera som zjedol 1100 kcal kuracích nugetiek a vypil štyri litre. Napriek tomu som pribral 200 gramov.
Hej, momentálne vážim asi 46 kg ráno, v závislosti od toho, či som deň predtým veľa jedol, a potom to tiež sťažuje jedlo v tele, niekedy až 47 kg. Mám 1,68 m a 16 rokov. Napriek tomu viem, že váha je príliš malá, kvôli tomu sa nechcem cez noc živiť kilogramami. Zvykol som zjesť denne maximálne 800 kcal. V poslednej dobe jem asi 1500 kalórií. Teraz moja otázka: Je 1500 kcal príliš veľa na to, aby som si udržal svoju aktuálnu váhu? Pretože si myslím, že moje telo už bolo na vedľajšej koľaji, pretože mám svoje dni od novembra. už nemám, kvôli spätnému horáku už môj obrat kcal nie je taký vysoký. Koľko kcal by mi chýbalo, aby si udržala váhu a ako by mal vyzerať výživový plán počas dňa, ani neviem, čo je normálne. najdrahšie pozdravy
Išiel som na týždeň na dovolenku a bolo tam také nechutné jedlo, že som zjedol veľmi málo a teraz som si spočítal, koľko kcal, ktoré boli približne za jeden deň, som zjedol 1100, ako môžem opäť normálne jesť bez yojo evektu alebo môže to vôbec sa nestalo, pretože to bol iba týždeň ?
Ahoj, chlapci, posledných pár týždňov som jedol okolo 800 kcal denne. Mám 14, 160 cm a vážim okolo 45. Moja mama hovorí, že 800 kcal je príliš málo. Ale ani nie som hladný . Je to normálne?
Ahojte, za posledných pár mesiacov som schudla okolo 6kg a vždy som zjedla okolo 1500 kcal (neznie to ako veľa, ale som dosť malá a stačí mi to 😊), ale práve som bola týždeň na dovolenke a mala Jedzte veľa a nezdravo po dobu 7 dní, okolo 2 500 - 3 000 kcal každý deň. Určite som pribrala, ale ak začnem znova normálne jesť tak, ako predtým, rýchlo sa vrátim k svojej starej váhe? Alebo to bude ďalší dlhý proces 😅
Hej, posledných 5 dní som mal vždy vysoký kalorický deficit, pretože na dovolenke sme vždy raňajkovali neskoro, a preto sme medzi tým jedli iba malé občerstvenie ako olivy alebo šunku. Keďže som ráno a večer nebol veľmi hladný, boli sme väčšinou Japonci (sashimi, miso polievka) alebo sme jedli jednoducho bavoráky. Vždy som si objednával rybaciu polievku, pretože mi v našom hoteli chutí. Vlastne som sa s tým cítil veľmi dobre (v týždňoch predtým som vždy jedol príliš veľa a cítil som sa veľmi nepríjemne) a bol som dokonca schopný trénovať s energiou každý deň. Teraz sme späť doma a včera ráno som toho zjedol príliš veľa, takže som bol v meste a išiel som si zabehať a večer som zase len niečo zjedol (s niekoľkými orechmi som mal opäť plných 1200 kcal). Dnes to začalo znova presne takto, len že som zjedol ešte viac (asi 1202 kcal) a teraz neviem, ako to kompenzovať, hlavne že som si dnes chcel dať deň odpočinku/iba domáce cvičenie. Teraz mi na večeru nezostávajú ani kalórie 😐 Máte nejaké tipy, ako sa dokážem lepšie zadržať a ako to môžem kompenzovať? Ďakujem, lg
Je zlé, ak som dnes zjedol 1 100 kalórií, pretože sa mi nechce priberať? Dnes som spálil asi 11700 krokov a asi 260kcsl
Ahojte ľudia, momentálne sa veľmi bojím o svoju váhu a dnes je moja kamarátka a objednala si párty pizzu, zjedol som presne jeden kúsok a to o pol ôsmej večer a chcel som sa opýtať, koľko má kúsok kalórií a či môžem tučnieť alebo celkovo pribrať:(