Desať dôvodov na pitie jablčného octu pred spaním
Od kyslých uhoriek po koláče a šaláty vám je jablkový ocot pravdepodobne známy, pretože je užitočný v mnohých receptoch. Ale už ste niekedy uvažovali o jeho pití?
Áno, chutí dosť silno, ale dá sa zmiešať s vodou alebo večerným čajom. Tu je desať spôsobov, ako vám pomôže nápoj s jablčným octom pred spaním.
1. Chudnutie
Štúdie preukázali, že nedostatok spánku úzko súvisí s obezitou. Čím viac kilogramov navyše človek váži, tým väčšie sú správy o problémoch so spánkom.
2. Zastavte škytavku
Kyslá chuť jablčného octu preťažuje nervy v krku, čo spôsobuje škytavku. To spôsobuje, že nervy „zabudnú“ na potrebu štikútania. Vezmite lyžičku organického jablčného octu a takto prehltnite.
3. Bolestivé ošetrenie hrdla
Baktérie zodpovedné za bolesť v krku nemôžu prosperovať v kyslom prostredí, ktoré vytvára jablčný ocot. Ocot navyše obsahuje prirodzené antibakteriálne vlastnosti.
Hodinu pred spaním prehltnite čajovú lyžičku jablčného octu. O pol hodiny neskôr prehltnite ďalšiu lyžičku a potom znova pred spaním.
4. Vynikajúci na alergie a upchatý nos
Ocot obsahuje vitamíny B1, B2, A a E, ako aj draslík a horčík. Spoločne pracujú na zriedení hlienu a čistení vašich dutín. Zmiešajte čajovú lyžičku octu s pohárom vody a vypite ju pred spaním, aby ste si uľahčili dýchanie.
5. Refluxná liečba
Kyslý reflux nastáva, keď máte príliš málo žalúdočnej kyseliny. Jablčný ocot obnovuje kyslosť žalúdka. Zmiešajte polievkovú lyžicu s veľkým pohárom vody a vypite asi hodinu pred spaním. Jablčný ocot by mal byť súčasťou každej diéty s refluxom kyselín.
6. Kŕče v nohách
Kŕče v nohách v noci sú s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobené nedostatkom draslíka.
Jablčný ocot obsahuje zdravú draselnú stravu, ktorá obnoví rovnováhu tela. Zmiešajte dve polievkové lyžice octu s pohárom teplej vody a vypite každú noc pred spaním, aby ste zmiernili kŕče.
7. Znížená hladina cukru v krvi
Druhou najčastejšou príčinou nespavosti je vysoká hladina cukru v krvi. Zastaví vaše telo od vstupu do fázy metabolizmu tukov, ktorá je nevyhnutná pre spánok.
Jablčný ocot účinkuje na zníženie hladiny cukru v krvi zvýšením citlivosti na inzulín.
Ak je problémom vysoká hladina cukru v krvi, dajte si každú noc pred spaním dve čajové lyžičky jablčného octu. Ak máte cukrovku, pred použitím tohto lieku sa poraďte so svojím lekárom.
8. Liečba zápachu z úst
Ak sa zobudíte so zápachom a zápachom v ústach, pravdepodobne za to môže veľa baktérií, ktoré tam zostávajú. Jablčný ocot tieto baktérie zabije a v noci udrží vaše ústa čerstvé. Pred spánkom si dajte lyžicu octu.
9. Znížená bolesť žalúdka
Skúšali ste už niekedy zaspať na podráždený žalúdok? Je to takmer nemožné. Zmiešajte šálku teplej vody s lyžičkou organického jablčného octu. Pite pred spaním a pomôže vám to so žalúdočnými kŕčmi a nepríjemnými pocitmi.
10. Prevencia zažívacích ťažkostí
Tráviace ťažkosti a nespavosť sú veľmi dobrí priatelia. Jablčný ocot rozdrví toto priateľstvo rýchlejšie, ako si dokážete predstaviť! Funguje to bojom proti nevoľnosti a nadúvaniu, ako aj proti refluxu kyseliny, ktorý som spomínal vyššie. Zmiešajte lyžičku jablčného octu a lyžičku medu v pohári teplej vody. Pite 30 minút pred spaním.