Desať semien - pre telo najzdravšie - časť 2

Karta 0

Semená sú rôznych tvarov, veľkostí a farieb. Semeno je zárodočná rastlina a základ pre výživu. Rastlina potrebuje dlhý čas na to, aby vypestovala a vyprodukovala každé semeno a naplnila ho všetkou koncentráciou vitamínov, minerálov, bielkovín, éterických olejov a enzýmov v zimnom spánku. Ak hľadáte občerstvenie najvyššej kvality, plné výživných látok a energie, potom je v tomto ohľade ťažké poraziť semená. Zoberme si prvých desať semien, ktoré sú pre telo najzdravšie. pokračovanie: http://noulpamant.ro/articole/sanatate/zece-seminte-cele-mai-sanatoase-pentru-organism-partea-1/

3) SEMENÁ RODIA

Granátové jablká sú bohatým zdrojom antioxidantov. Preto chránia bunky tela pred voľnými radikálmi, ktoré spôsobujú predčasné starnutie. Inými slovami, napríklad šťava z granátového jablka zvyšuje hladinu kyslíka v krvi. Antioxidanty bojujú proti voľným radikálom a zabraňujú tvorbe krvných zrazenín. Táto vlastnosť v konečnom dôsledku pomáha hladkému prietoku krvi telom, čo sa prejaví zvýšením percenta kyslíka v krvi.

Granátové jablká sú obzvlášť bohaté na polyfenoly, formu antioxidantu, o ktorom sa predpokladá, že znižuje riziko rakoviny a kardiovaskulárnych chorôb. V skutočnosti šťava z granátového jablka, ktorá obsahuje tanín, ktorý má mimoriadne priaznivé účinky na zdravie tela, antokyány a kyselinu ellagovú, obsahuje väčšie množstvo antioxidantov ako zelený čaj alebo červené víno.

Granátové jablko, ktoré má jedlé semená obsiahnuté v šťavnatých vrecúškach, je bohaté na vitamín C a draslík, má málo kalórií (80, čo je na úrovni pod jednu tretinu množstva kalórií obsiahnutých v priemernom ovocí) a je dobrým zdrojom vlákniny. Antioxidačné vlastnosti granátového jablka zabraňujú oxidácii lipoproteínového cholesterolu s nízkou hustotou. To znamená, že granátové jablko zabraňuje kôrnateniu stien tepien prebytočným tukom, takže je čisté a plné antioxidantov.

„Myši, ktoré pili šťavu z granátového jablka, boli schopné zastaviť progresiu aterosklerózy najmenej o 30 percent,“ hovorí spoluautor štúdie Dr. Claudio Napoli, profesor medicíny a klinickej patológie na Neapolskej lekárskej fakulte v Taliansku. Výhody konzumácie granátového jablka sú také hlboké, že môžu znížiť poškodenie chrupavky postihnutej artritídou. Toto ovocie má schopnosť zmierniť zápal a bojovať proti enzýmom, ktoré ničia chrupavku.

4) Ľanové semienko

Množstvo = 1 - 2 čajové lyžičky (precedené)

Vláknina obsiahnutá v ľanových semienkach zastavuje zvyšovanie hladín lipidov v krvi po jedle a moduluje chuť do jedla. Vedci z kodanskej univerzity tvrdia, že ľanové vlákno znižuje chuť do jedla a pomáha pri chudnutí.

Ľan sa pestuje po celé storočia a po celom svete bol predmetom rôznych sviatkov, kvôli jeho použitiu. Hippokrates písal o použití ľanu pri liečbe bolesti brucha a francúzsky cisár Karol Veľký si ľanové semienka obľúbil natoľko, že vydal zákon vyžadujúci ich konzumáciu.!

Najdôležitejšie zdravotné prínosy ľanového semena sú vysoký obsah kyseliny alfa-linolénovej, vlákniny a lignanov. Alfa-linolénová esenciálna mastná kyselina je silný protizápalový prostriedok, ktorý znižuje produkciu zápalových látok a hladinu C-reaktívnych proteínov v krvi, ktoré sú biomarkerom zápalu. Ukázalo sa, že pôsobením kyselín a lignanov ľan blokuje rast nádorov u zvierat a môže znížiť riziko rakoviny u ľudí.

Ligandy sú fytoestrogény, presnejšie zložené z rastlín, ktoré majú podobný účinok ako estrogén a majú tiež antioxidačné vlastnosti. Fytoestrogény pomáhajú stabilizovať hladinu hormónov, znižujú účinky predmenštruačného syndrómu a menopauzy a potenciálne znižujú riziko vzniku rakoviny prsníka alebo prostaty.

Ľanová vláknina pomáha správnemu fungovaniu čriev. Lyžička ľanového semena obsahuje toľko vlákniny ako šálka ovsených otrúb. Rozpustná ľanová vláknina môže znižovať hladinu cholesterolu v krvi a do značnej miery pomáha znižovať riziko srdca alebo mozgovej príhody.

Mleté ľanové semená majú viac výhod ako celozrnné. Semená si zomeliete doma pomocou mlynčeka na kávu alebo mixéra a pridáte ich do cereálií, varených jedál alebo pochúťok.

5) SEMENÁ DÝN

Toto sú jediné semená, ktoré sa stávajú zásaditými v tomto svete kyslých diét. Pridajte tekvicové semiačka do zoznamu potravín s vysokým obsahom bielkovín. 100 gramov semien konzumovaných denne poskytuje 54% dennej potreby bielkovín. Mnoho z nás užíva pilulky na odstránenie nedostatkov komplexu vitamínu B, ale tekvicové semiačka môžete vyskúšať nabudúce. Sú veľmi dobrým zdrojom vitamínu B vo forme tiamínu, riboflavínu, niacínu, kyseliny pantoténovej, vitamínu B6 a kyseliny listovej.

Pre tých, ktorí majú nízku morálku, môžu tekvicové semiačka pomôcť pri liečbe depresie. Chemická zložka L-tryptofán je tajnou prísadou pre zmeny nálady.

Vedeli ste, že tekvicové semiačka môžu zabrániť obličkovým kameňom? Štúdie ukazujú, že tekvicové semiačka môžu zabrániť tvorbe obličkových kameňov, napríklad oxalátu vápenatého. Tekvicové semiačka majú tiež tajomstvo eliminácie parazitov a najmä pásomnice.

6) SEMENÁ Marhuľa

Marhuľové jadrá sú veľmi výživné, rovnako ako orechy a semená. Medzi obsiahnutými živinami je zlúčenina zvaná amygdalín, ktorá je tiež známa ako vitamín B17. Napáda rakovinové bunky a zabraňuje ich množeniu v tele. Mandľa (vitamín B17) je obsiahnutá v stovkách potravín, ale takmer úplne zmizla zo západných diét. Ukázalo sa, že ľudia na celom svete, ktorí majú stále tradičnú stravu, rakovinu nemajú. Ich strava je bohatá na potraviny, ktoré obsahujú amygdalín.

Príklady ďalších potravín bohatých na mandle, okrem marhuľových jadier, sú horké mandle (mandle sú horké - sladké mandle ho neobsahujú a rovnako aj marhuľové jadrá, ktoré nie sú horké). Ďalšími potravinami, ktoré obsahujú mandle, sú jablkové semená, hroznové semená, proso, zelené fazule, maliny, černice, maniok a mnoho ďalších druhov semien, fazule a obilnín - okrem druhov, ktoré boli hybridmi.

Na prevenciu však Dr. Ernst T Krebs mladší, biochemik, ktorý ako prvý produkoval laetrili (koncentrovaný amygdalín) v 50. rokoch, uviedol, že ak človek skonzumuje v každej z nich 10 až 12 marhuľových jadier deň, počas celého jeho života, by potom ani vystavenie úrovni radiácie podobnej Černobyľu neviedlo k rakovine.