Desať potravín, ktoré znižujú riziko vzniku Alzheimerovej choroby na polovicu
Zelená listová zelenina, víno, orechy, ryby a olivový olej patria medzi potraviny, ktoré znižujú riziko vzniku Alzheimerovej choroby na polovicu a spomaľujú proces degenerácie mozgu, informuje dailymail.co.uk.
Desať potravín, ktoré znižujú riziko vzniku Alzheimerovej choroby na polovicu (Obrázok: Hepta)
Nová diéta, ktorú vytvorili odborníci na zdravie mozgu, môže podľa novej štúdie znížiť riziko vzniku Alzheimerovej choroby o viac ako 50%. Odborníci tvrdia, že táto strava má priaznivé účinky, aj keď sa nedodržiava dôsledne.
Diéta zahŕňa tri porcie celozrnných obilnín konzumovaných každý deň, spolu so šalátom a porciou zeleniny, olivového oleja a pohára vína.
Podľa novej štúdie, ktorú uskutočnili vedci z Rush University Medical Center v Chicagu, bolo u ľudí, ktorí prísne dodržiavali túto diétu, pravdepodobnosť vzniku Alzheimerovej choroby o 53% nižšia a u tých, ktorí ju úplne nedodržiavali, sa vyskytli O 35% menšie riziko ochorenia.
POSLEDNÁ SPRÁVA
Štúdia: Ľudia, ktorí venčia svoje psy, majú zvýšené riziko infekcie koronavírusmi
Jens Stoltenberg vyzýva Donalda Trumpa, aby neznižoval počet amerických vojakov v Afganistane
Boris Johnson pripúšťa, že vyhliadky na dohodu s EÚ po brexite sú neisté
PSD, tvrdý útok na Iohannisa po utorňajšej nočnej konferencii: „Nenávidený tyran, ktorý terorizuje svojich vlastných občanov pre svoje súčasné ambície“
Zoznam desiatich potravín, ktoré chránia mozog: zelená listová zelenina, iná zelenina, orechy, bobule, strukoviny (fazuľa, cícer atď.), Celozrnné výrobky, ryby, kuracie mäso, olivový olej, víno.
Medzi najdôležitejšie potraviny, ktoré ovplyvňujú zdravie mozgu, patrí červené mäso, maslo a margarín, syr, pečivo a sladké jedlá, vyprážané a rýchle občerstvenie.
Základom občerstvenia by mali byť orechy a semená, strukoviny by sa mali podávať každé dva dni, kuracie a bobuľové ovocie - najmenej dvakrát týždenne a ryby - najmenej raz týždenne.
Maslo a margarín by nemali presiahnuť jednu polievkovú lyžicu denne, syry, pečivo, sladkosti, červené mäso a vyprážané/rýchle občerstvenie - menej ako raz týždenne.
Štúdiu financoval americký Národný inštitút pre starnutie.