Desitín Dokonale pripravený

Nájdete tu cviky, ktoré môžete vykonávať ľahko a bez pomocných materiálov, v stoji alebo na stoličke. Ale pre niektoré cviky existujú aj pomocné materiály na ich správne dokončenie.

desitín

Vopred sa rozhodnite, či sú pre vás vhodné ľahké alebo ťažké cviky. Ak sa neviete rozhodnúť, začnite ľahkými cvikmi.

Lopta s priemerom asi 15–20 cm, ako sa používajú pri fyzioterapii. Obzvlášť vhodné sú takzvané telocvičné lopty, ktoré nájdete v obchodoch so športovými potrebami.

Na tento druh cvičenia je vhodná gymnastická palica s dĺžkou asi 1 m. Takúto palicu si môžete kúpiť v obchode so športovými potrebami alebo si môžete kúpiť - rýchlo a pohodlne - metlu, ktorú si nastrihnete na príslušnú dĺžku.

Takto vybavený máte všetko, čo potrebujete, aby ste mohli s cvičením začať.

Pozemné cvičenia by sa mali v zásade vykonávať na mäkkej protišmykovej podpore. Môže to byť doma mäkký koberec alebo podložka do telocvične, ktorú si môžete vziať so sebou na cesty.