Deti držiace diétu @
Mnoho mladých matiek pomerne rýchlo zistí, aké ťažké môže byť pripraviť pestré a vyvážené menu pre rastúce dieťa, ktorého potravinové potreby sú čoraz väčšie a zložitejšie. Pretočte bábiku, aj keď by ste povedali, že to nie je také zlé, na trhu sa z tohto pohľadu neprihovára, väčšina potravín pre deti je nabitá podozrivými prísadami alebo obsahuje cukor a soľ v príliš veľkom množstve.
Hovorí sa, že reklama je dušou remesla, ale to vôbec nesúhlasia rodičia s malými deťmi v starostlivosti, ktorí sa nezanedbateľne snažia ponúknuť deťom zdravú a pestrú stravu, pričom využívajú svoju vlastnú invenčnosť v jedle na skúsenosť tých, ktorí už takýmto utrpením prešli. Mnoho detí, inak pekných a dobrých, môže dostať pre svojich rodičov biele vlasy, pokiaľ ide o denné stravovanie, ale chyba je skôr u nich a skôr pri úplnom nezáujme, ktorý môžeme vidieť u tých, ktorí sú prakticky platení z verejných peňazí. zabezpečiť kvalitnú výživu pre všetky kategórie obyvateľstva vrátane detí.
Pre dospelých sú veci oveľa jednoduchšie, rozvinutý organizmus schopný spracovať a vyrovnať sa so širokou škálou potravín s nižším alebo vyšším stupňom toxínov, ale pre deti, najmä v počiatočných štádiách. roky života, ich strava musí obsahovať iba čo najprirodzenejšie zdravé zložky, odkiaľ ich rastúce telo získava nielen potrebné živiny, ale tiež sa musí naučiť správne spracovávať potraviny a inštinktívne s mierou inštinktívne odmietať všetky produkty. vysoké zdravotné riziko.
Napríklad nasýtené tuky nie sú nevyhnutne škodlivé pre deti alebo dospelých, ale je pravda, že pri ich konzumácii je potrebná miernosť. Deti by mali byť skutočne povzbudzované, aby do svojej stravy zahrnuli čo najviac výrobkov bohatých na nasýtené tuky, tu môžeme spomenúť mlieko, syry, kyslú smotanu a maslo, ktoré budú pre malého prospešné, aj keď nebudú odstredené. tieto ryby a vajcia si zaslúžia, aby boli dieťaťu ponúkané neustále a dlho, teda kým nebude schopné samy pripraviť vyváženú stravu.
Na rozdiel od nasýtených a vysokokalorických tukov by sa bielkoviny mali deťom podávať s mierou, aby sa ušetrila činnosť obličiek, ktoré môžu byť preťažené zvýšeným príjmom bielkovín. Preto je vhodné ponúknuť najmenším iba produkty považované za optimálne zdroje bielkovín, ako sú vajcia, mlieko, syr alebo hydina a hovädzie mäso, ale v miernom množstve. Z obilnín sú najvhodnejšie ovsené vločky a proso, ktoré sú veľmi užitočné, najmä ak sú aj tí najmenší podrobení antibiotickej liečbe.
Zdravé sacharidy, teda tie zo zeleniny, ovocia a zeleniny, by nemali byť v strave najmenších vôbec obmedzené, môžu sa tešiť zo zvýšeného príjmu takých sacharidov, ktoré by v skutočnosti mali byť základom denného jedla. Potraviny bohaté na uhľohydráty navyše pomáhajú „zafarbiť“ prírodné a príjemné pokrmy a môžu byť pre oko radosťou, ale aj faktorom, ktorý pomáha udržiavať chuť na uspokojivej úrovni.
V zriedkavých situáciách môžu niektoré deti neoprávnene priberať na váhe, čo môže byť spôsobené nevyváženou stravou bohatou na cukor a suché kalórie, ako aj ďalšími rizikovými faktormi, ako sú genetika alebo zdravotné problémy. V takýchto situáciách sa po konzultácii s lekárom vždy rozhodnete pre mierne zníženie porcií pri stole, ale tiež pre vylúčenie sladkostí a iných výrobkov bohatých na cukor, ako sú ovocné džúsy alebo domáce cestá. Nie je preto dobré dávať dieťaťu prísnu diétu na chudnutie, skôr sa odporúča šťastné striedanie všetkých zdravých a prírodných jedál v denných jedlách.
Strava pre najmenších nie je vôbec ľahká na zostavenie a každý rodič bude mať prakticky povinnosť podriadiť sa osobitostiam stravy špecifickým pre každé dieťa, preto je potrebné neustále sa obracať na radu lekára i na skúsenosti ostatných rodičov. -tiež mali podobné problémy. Iba tak si dieťa bude môcť zvyknúť na správny stravovací program, ktorý bude po celý život základom jeho stravovacieho správania.
Stravovanie v pevne stanovených hodinách sa vrelo odporúča, a ak si chce malý dopriať viac jedál denne, nemalo by sa mu to odmietať, so zvýšenou pozornosťou venovanou prísadám a riziku, ktoré môžu predstavovať v strednodobom a dlhodobom horizonte.