Deti s nadváhou - šport podporuje vytrvalosť, silu, pružnosť a obratnosť -
Deti s nadváhou - Vďaka pravidelnému futbalovému tréningu sú deti s nadváhou minimálne také fit a sebavedomé ako štandardný fitnes program. Vyplýva to zo štúdie, ktorú uskutočnili vedci z Inštitútu pre športovú a preventívnu medicínu na Saarskej univerzite spolu s Paderbornskou univerzitou a centrom lekárskeho výskumu svetovej futbalovej asociácie FIFA. Štúdie sa zúčastnilo celkovo 22 dievčat a chlapcov vo veku od osem do dvanásť rokov, pričom všetci mali výraznú nadváhu až obezitu.
„Po celkových šiestich mesiacoch tréningu boli deti výrazne produktívnejšie, čo sa týka výdrže, rýchlosti, obratnosti a skokových schopností. Tento efekt bol vo futbale o niečo väčší ako v bežnom kondičnom tréningu, “sumarizuje Dr. Oliver Faude zhrnul najdôležitejší výsledok štúdie. Spolu s profesorom Timom Meyerom, vedúcim Ústavu pre šport a preventívne lekárstvo na univerzite v Saare a tímovým lekárom nemeckého národného futbalového tímu, zahájil vyšetrenie v rámci programu FIFA „Futbal pre zdravie“ na univerzite v Paderborne a vyhodnotil ho v Saarbrückene a vydané tento rok.
Na štúdium sa pôvodne prihlásilo 39 detí, z ktorých 22 sa pravidelne zúčastňovalo školení. Bodované boli iba výsledky týchto detí. „Deti vážili v priemere okolo 66 kilogramov a mali nadváhu až 20 kilogramov,“ vysvetľuje Oliver Faude. Polovica z nich, tri dievčatá a osem chlapcov, absolvovali štandardný fitnes program, ktorý trénoval vytrvalosť, silu a rýchlosť. To zahŕňalo beh, aerobik a hry vhodné pre deti, napríklad chytanie. Druhá polovica (päť dievčat a šesť chlapcov) sa zúčastnila futbalového tréningu, ktorý pozostával z rozcvičky, hier, techniky a tréningu s loptou. Obe skupiny trénovali od polovice mája do polovice novembra 2008, týždenne boli ponúkané tri tréningové jednotky, z ktorých každá trvala jednu hodinu.
Pred štúdiou, po troch mesiacoch a po skončení štúdie, športoví lekári účastníkov testovali. Okrem iného sa merali výška a váha, robil sa záťažový test na bicykli ako aj testy mobility a obratnosti. Vedci sa tiež pýtali detí na ich duševné zdravie pomocou dotazníka. Účastníci by mali okrem iného uviesť, ako sa cítia a čo si o sebe myslia.
Vedci zistili, že deti v obidvoch skupinách výrazne zlepšili svoje schopnosti, ako sú vytrvalosť, sila, obratnosť a obratnosť. Vo futbalovej skupine bol účinok ešte väčší. Zároveň sa znížila srdcová frekvencia počas cvičenia. „Celkovo boli deti zdatnejšie, čo im tiež uľahčuje každodenné činnosti, ako napríklad lezenie po schodoch,“ zdôrazňuje Oliver Faude. Počas štúdie sa neustále zvyšovala aj sebaúcta detí, aj keď pozitívny účinok vo futbalovej skupine bol o niečo vyšší ako vo fitness skupine. Napriek zvýšenej kondícii deti neschudli. „V štúdii sme nevykonávali žiadne kontroly potravín ani nedávali stravovacie odporúčania. Deti konzumovali cvičením zhruba 700 kalórií týždenne, ale nevieme, či potom zjedli viac, “vysvetľuje Oliver Faude. Pre vedcov bolo dôležitejšie, aby sa deťom tento šport páčil. „Ľudia s nadváhou, ktorí sú fit, sú zdravší ako ľudia s normálnou hmotnosťou, ktorí vôbec nešportujú,“ hovorí Faude.
Intenzívne športujú aj deti s nadváhou
Ďalším dôležitým výsledkom štúdie pre Olivera Faudeho je, že deti s nadváhou môžu tiež intenzívne športovať. "V našich skupinách sme nezaznamenali žiadne problémy s kĺbmi ani ortopedické ťažkosti." Futbal baví aj deti s nadváhou, “hovorí športový lekár. Presadzuje vytvorenie osobitných športových skupín pre tieto deti: „Môžu si zdokonaľovať svoje tréningy, ale v porovnaní s deťmi s normálnou hmotnosťou sú trochu znevýhodnené, a preto často nedržia krok s bežnými športovými klubmi,“ hovorí Faude. Navrhuje preto integrovať športové programy pre deti s nadváhou do krúžkov alebo do školských hodín. Najlepšie by sa to dalo uskutočniť spolu so školami a zdravotnými poisťovňami ako partnermi spolupráce. (Irina Urig, Sárska univerzita/idw 06/2010)