Detox • 17 potravín, ktoré detoxikujú organizmus
voda
Najdôležitejšie detoxikačné činidlo: voda podporuje obličky pri odbúravaní konečných metabolických produktov. 30 mililitrov na kilogram telesnej hmotnosti je smernicou pre denný príjem. Pohár vody po vstávaní stimuluje trávenie a vyrovnáva to, čo sme v noci vypotili.
Zelený čaj
Zelený čaj pomáha odvádzať metabolický odpad z tela. Zvyšuje tiež spotrebu kalórií.
Čerstvé ovocie
Kiwi, bobule, banány, grapefruity: veľa vitamínov a vysoký obsah vody robia z ovocia perfektného spoločníka pre detoxikačnú kúru.
Pomaranče
Pri výbere ovocia majte oči otvorené: pomaranč alebo pomaranč obsahuje veľa vitamínu C. Nesmie sa ním opovrhovať ani ako zdroj draslíka: obsahuje 165 miligramov na 100 gramov.
Citróny
Kyslý robí srandu? Citróny vás v každom prípade urobia zdravými: Obsahujú veľa vitamínu C.
bobule goji
Chutné v müsli: Bobule Goji obsahujú fytochemikálie a veľa antioxidantov, ako je vitamín C a betakarotén, a preto sa považujú aj za detoxikačné potraviny.
zeleninu
Siahnite po paradajkách, paprike a baklažáne: Počas detoxikačnej kúry sa na stôl podáva veľa čerstvej zeleniny. Najlepšie je preto vziať si so sebou na trh veľký nákupný košík.
Šaláty
Hodí sa ku každej strave: so 14 kalóriami na 100 gramov je šalát skutočným produktom na chudnutie. Na tanieri tiež často môže pristáť jahňací šalát, lollo rosso, čakankový šalát, ľadový šalát alebo čakanka.
rukola
Tmavá a kyslá listová zelenina obsahuje veľa horkých látok, ktoré stimulujú trávenie. Raketa je rovnako jeho súčasťou.
Švajčiarsky mangold
. Švajčiarsky mangold, ktorý je veľmi dobre dusený ako príloha. Chutí dobre aj do polievky alebo pesta.
Olejnaté semená a orechy
Počas detoxikačnej kúry by mali byť na tanieri iba prírodné oleje a tuky. K dispozícii sú nielen olejnaté semená, ako sú slnečnicové semená a orechy, ale aj.
Prírodné jedlé oleje
. Olivový, vlašský, konopný, ľanový, repkový alebo kokosový olej údajne znižujú riziko zápalov v tele.
Avokádo
Mnoho nenasýtených mastných kyselín v avokáde znižuje vysokú hladinu cholesterolu.
Kulinárske byliny
Čerstvé kulinárske bylinky zjemnia každé jedlo a mali by podporovať telo v detoxikácii. Ak máte chuť trochu sa venovať záhrade: stačí použiť plechovky ako kvetináče a čoskoro zbierať svoje bylinky.
zázvor
Pre mnohých TEN liek na prechladnutie: zázvor. Hľuza sa prehrieva zvnútra, pomáha pri tráviacich ťažkostiach a posilňuje imunitný systém: 100 gramov zázvoru obsahuje šesť gramov vitamínu C.
cesnak
Cesnak má antibakteriálny účinok a má podporovať telo v detoxikačných procesoch.
ryby
Počas detoxikačnej kúry sa treba vyhýbať mäsu a mliečnym výrobkom. Ryby sú však povolené.
Niektoré potraviny pôsobia proti zápche jemnou stimuláciou stolice. My.
Zdravé občerstvenie vás udrží na dlho sýte a dokonca vám pomôže zhodiť kilá. Deväť príkladov
Ananás, uhorka, špargľa: tieto jedlá vyháňajú vodu z ťažkých nôh
Koronavírus môže mať v tele dlhodobé účinky - zhoršenú funkciu pľúc.
Syndróm vyhorenia sa prejavuje nielen problémami s vyčerpaním a koncentráciou. Existuje celok.
Ktoré potraviny obsahujú veľa skrytého cukru? 13 úžasných príkladov
Byliny ako bazalka, rozmarín alebo petržlen dávajú jedlám chutné a prírodné.
Domov> Výživa a fitnes> Detoxikačné potraviny: Detoxikujte telo pomocou 17 všestranných liekov
Niekoľko kíl príliš ochabnutých a unavených? Detoxikačná kúra by mala dodať novú energiu, uvoľniť a posilniť imunitný systém. Alkohol, kofeín a cukor sú z jedálnička vyňaté, na stole je však veľa čerstvého ovocia a zeleniny. Vyššie spomenuté potraviny sú z tohto hľadiska všestranné, pretože obsahujú veľa vitamínov a živín a prečisťujú organizmus zvnútra.
Niektoré potraviny pôsobia proti zápche jemnou stimuláciou stolice. Predtým predstavujeme prírodné preháňadlá.
Zdravé občerstvenie vás udrží na dlho sýte a dokonca vám pomôže zhodiť kilá. Deväť ďalších príkladov.
Ananás, uhorka, špargľa: tieto jedlá viac vyháňajú vodu z ťažkých nôh.
Veľa ovocia a zeleniny, žiadna káva: Detoxikačné kúry sú určené na očistenie tela a zníženie hmotnosti o pár kíl. Ako funguje detox - s detoxikačným plánom na ďalšie dva dni.
Diskutujte online s lekárskymi odborníkmi a inými odborníkmi.
Aktuálne témy o vašom zdraví e-mailom zadarmo.
Naša ponuka spĺňa kritériá transparentnosti afgis.
Logo afgis predstavuje vysoko kvalitné informácie o zdraví na internete.