Detox - Takto detoxikujete svoje telo ELLE
Detoxikácia pomáha telu zbaviť sa toxínov, ktoré sa časom vytvorili. Ukážeme vám, ako to funguje a ktoré detoxikačné kúry skutočne fungujú.
Detox: Zbavte sa jedu a žite zdravo
Detox je už mnoho rokov hollywoodskym megatrendom: detoxikuje telo a považuje sa za nový zázračný liek na zvýšenie energie a pohody. Rôzne detoxikačné kúry vás úplne zbavia škodlivých látok a sľubujú krásu zvnútra i zvonka. Ukážeme vám, ako môžete zbaviť svoje telo toxínov a stať sa tak zdravším a fitnes.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Hlavné všeobecné pravidlo je: Udržiavať životný štýl, ktorý optimálne podporuje orgány zúčastňujúce sa na detoxikácii a udržuje kontakt so škodlivými látkami čo najmenší.
5 tipov na úspešnú detoxikáciu:
1 nápoj dostatočne:
Dostatok tekutín (dva litre neperlivej vody alebo bylinného čaju denne) uľahčuje prácu obličkám, ktoré za 24 hodín prečistia okolo 1 500 litrov krvi. Znečisťujúce látky sa vyplavujú rýchlejšie.
2 Veľa pohybu:
A najlepšie na čerstvom vzduchu. Kyslík a cvičenie stimulujú metabolizmus, stimulujú motoriku lymfatického systému a tým zaisťujú rýchlejšie odstránenie toxínov. Pri detoxikačnej joge sa stimuluje najmä prietok krvi do vlastných detoxikačných orgánov tela, ako sú pečeň a obličky.
Doprajte si 3 masáže:
Pokožka je nevyhnutnou súčasťou celkového detoxikačného a drenážneho systému tela. Mechanický stimul masáží podporuje prekrvenie a zlepšuje funkciu pokožky. A relaxácia má pozitívny vplyv na metabolizmus. Centrálna detoxikačná stanica je navyše stimulovaná teplými pečeňovými zábalmi.
4 Stravujte sa zdravo:
Celý náš detoxikačný systém potrebuje stály prísun vitamínov a stopových prvkov, aby enzýmy pracovali na vysokej úrovni a rýchlejšie sa odbúravali znečisťujúce látky. Optimálne: ovocie, zelenina a obilie, starostlivo pripravené. Okrem toho malé množstvo spracovaných potravín šetrí telu zbytočne zaťažujúce prísady, ako sú stabilizátory a látky zvyšujúce chuť.
Vyhnite sa 5 toxínom:
Domov a pracovisko vždy dobre vetrajte, aby ste minimalizovali kontakt s toxínmi v interiéroch, ako sú plesne, formaldehyd, zmäkčovadlá z PVC a retardéry horenia. Pretože v miestnostiach je znečistenie až štyrikrát vyššie ako vonku. Pred prvým oblečením oblečenie dvakrát až trikrát vyperte a na pokožke noste radšej organickú bavlnu.