Detoxikácia a čistenie stravy ako nový začiatok pred sezónou - bežky
Má zmysel podporovať svoje telo prostredníctvom prírodných cyklov prírody. Tieto poznatky možno nájsť vo všetkých starodávnych prírodných liekoch. Teraz je veľmi vhodný pre nadšencov zimných športov. Na jar alebo vždy na prelome rokov je v prechodnej fáze nielen príroda, ale aj športovci. Teraz je ten správny čas starať sa o svoje telo, zbaviť sa kontaminovaných miest, schudnúť, pribrať, preorientovať sa a načerpať novú energiu.
Počas tejto doby telo prijíma predovšetkým liečebné a zdravotné opatrenia. Všetky druhy terapeutických a výživových opatrení. Obdobie od polovice apríla do polovice mája je zvlášť vhodné na čistenie krvných ciev a čriev. Zmena stravovania na letné jedlo a posledný mesiac na efektívne chudnutie. Od polovice júla do polovice augusta sa potom pozornosť sústreďuje na imunitný systém. Tu začínate napríklad s prevenciou sennej nádchy na ďalší rok. To je obzvlášť dôležité pre vytrvalostných športovcov. Mali by ste začať dostatočne skoro.
Každá bunka v našom tele funguje ako pec. Rôzne živiny sa neustále spaľujú a používajú na výrobu energie. Vedie to k hromadeniu odpadových produktov, ako každé bežné kachle doma. Našťastie máme endogénny čistiaci systém, napríklad pečeň, obličky, koža, črevo, lymfa. Čím vyššia je kvalita jedla, ktoré svojmu telu dávame, tým menej je odpadu. Laktát sa hromadí počas cvičenia. Ale aj vplyvy prostredia, rôzne chemikálie z čistiacich prostriedkov, potravinových doplnkov alebo emočný stres, stres, nedostatok spánku zabezpečujú, že náš systém čistenia vlastného tela má čo robiť. Preto by mal každý aspoň raz ročne podopierať svoje telo a zabezpečiť si dobre fungujúce kachle (ako napríklad kominár doma na komíne).
Takéto čistenie musí byť jednoduché a účinné a napriek všetkému nesmie príliš ovplyvňovať každodenný život, aby bolo možné pre všetkých. Ale aby bola vec čo najefektívnejšia, potrebujete jednu alebo dve informácie. Je potrebné vziať do úvahy nasledujúce skutočnosti:
Aké opatrenia existujú a aké sú pre vás tie správne, podobne ako samotná strava, sa líšia od človeka k človeku. Čím presnejšie viete, ktorý orgánový systém by sa mal chrániť, tým cielenejšie môžete prijať správne opatrenia. Tu je veľmi ľahká varianta, ktorú môže urobiť takmer každý.
Ťahanie oleja
Ťahanie oleja je jednoduchá, nekomplikovaná detoxikačná metóda, ktorú môže použiť takmer každý. Je známa predovšetkým z ajurvédy už tisíce rokov. Pri ťahaní oleja sa škodlivé baktérie, vírusy a iné patogény prenášajú do ústnej dutiny cez lymfatickú tekutinu a cez sliznice - čo sa dá preukázať dokonca aj pri vypľúvaní olejovej tekutiny - preto by sa za žiadnych okolností nemala prehltnúť. Je preto dôležité ihneď si umyť zuby. Na natiahnutie oleja si vezmete kvalitný organický slnečnicový olej (iné oleje na to nie sú vhodné) a opláchnite ho najmenej raz denne ráno nalačno s 1 lyžicou oleja v ústnej dutine. Čím je olej pevnejšie prepláchnutý a pretiahnutý cez zuby, tým väčšia je úspešnosť. Kúra by mala byť vykonávaná po dobu 6-8 týždňov, aby sa skutočne dosiahol účinok. Tak ako pri každom z týchto opatrení, môžu sa vyskytnúť príznaky detoxikácie, ako sú nevoľnosť a bolesti hlavy, ktoré sa však veľmi líšia. V prípade závažných ťažkostí, ktoré sa pri tejto aplikácii zvyčajne nevyskytnú, by mal byť samozrejme konzultovaný lekár.
Metódu na čistenie čriev nájdete na: