Detoxikácia ajurvédou - malý očistný režim

Nie je náhoda, že v kresťanskom roku sú dva hlavné pôsty, a to pred Veľkou nocou a pred Vianocami. Pôst je súčasťou udržiavania zdravia vo všetkých kultúrach po celom svete. Rovnako ako v ajurvéde, aj v tomto období pôstu dochádza k prechodu z jednej sezóny na druhú. Prečítajte si o detoxe s ajurvédou tu!

Pôst - obzvlášť účinný pred Veľkou nocou

Ájurvéda hovorí, že prechodná fáza z jednej sezóny na druhú je najlepší čas na vnútorné čistenie. Na začiatku roka je prevažne vátské počasie, je chladné, suché a veterné počasie. Na začiatku jari prechádzame do obdobia Kapha, teraz je badať ťažkosti a lenivosť, známa tiež ako jarná únava. Považujem za fascinujúce, že práve v kresťanskom svete, od Popolcovej stredy do Veľkej noci, je pôstny čas.

Detoxikujte ajurvédou - nehladujte!

Dobrá správa je: Ajurvéda sa nestíha, skôr mení stravu. Keď hladujete, vaša váta sa iba zväčšuje a to je naozaj to posledné, čo potrebujete. Všetci väčšinou máme aj tak nazhromaždených priveľa Vaty, takže prosím nehladujte! To nevedie k čisteniu, ale k stresu. Ajurvédsky očistný režim je o znižovaní a vylučovaní amy. Ama je slovo pre metabolické zvyšky alebo odpadové látky.

Ama - keď zber odpadu prestane fungovať

Ako často k vám domov prichádza odvoz odpadu? Chodí k nám každé dva týždne a vyberá všetko, čo už nepotrebujeme. Tiež nestráviteľné zložky potravín, ako sú škrupiny, jadrá a obaly. Odpadkový kôš je zvyčajne po vyprázdnení vždy úplne prázdny. Teraz si predstavte, niečo nie je v poriadku s likvidáciou odpadu. Po každom vyprázdnení trochu zostane v koši a pevne sa prilepí k vnútornej stene. Zo začiatku to nevadí, miesta je stále dosť. Ale po mesiacoch, možno aj rokoch sa už všetko, čo bude v najbližších dvoch týždňoch odpadom, nezmestí do koša. Začnete sa stláčať a stláčať, ale v určitom okamihu už všetko nejde dovnútra. Kôš je zablokovaný.

Ama - začiatok každej choroby

Ak porovnám tento príbeh s ľudským telom, potom takáto neúplná vnútorná očista funguje asi 40 až 50 rokov. Potom sa začnú sťažnosti. Väčšina ľudí verí, že choroba má niečo spoločné s vekom. Opäť dobrá správa: To nie je pravda! Choroby vznikajú z Amy, pretože likvidácia odpadu už nefunguje správne. A ďalšia dobrá správa: s ajurvédskym očistným režimom môžete dostať svoje vnútorné likvidačné zariadenie, tráviaci systém späť do pôvodných koľají.

Malý očistný režim - detoxikácia s ajurvédou po dobu 3 až 7 dní

Ajurvéda odporúča malý očistný režim, najmä teraz v prechodnom období zo zimy do jari. Pretože slovo detox je v súčasnosti také moderné, hovorím mu teraz aj detox s ajurvédou, ale klasicky je to jednoducho očistná kúra alebo očistná kúra s ajurvédou. Bez ohľadu na to, ako to chcete nazvať, je dôležité, aby ste do svojej dennej rutiny začlenili niekoľko zmien po dobu troch až siedmich dní. Vyberte si obdobie, keď vás príliš nenapadnú a máte čas na varenie.

12 ajurvédskych tipov pre vašu jarnú kúru

  1. Pri čistení jazyka a Gandushe to začína čistením ráno.
  2. Začnite deň pohárom citrónovo-medovej vody (med neohrievajte nad 40 ° C!).
  3. Ak máte veľa kaphy, môžete namiesto nich piť nálev z trikatu (zmes korenia zo zázvoru, čierneho korenia, dlhého korenia). To skutočne zahrieva metabolizmus.
  4. Varte 2 litre ajurvédskej horúcej vody a nalejte ju do ohrievacích džbánov. Pijte pol pohára každých 30 minút. Ale nielen pred obedom a večerou.
  5. Vyhýbajte sa mlieku s musli, radšej si doprajte varené ovsené vločky. Bez chleba!
  6. Doprajte si obed medzi 12:00 a 14:00. V ideálnom prípade si teraz dáte zeleninovú polievku alebo zeleninu s množstvom čerstvých bylín a ryže, ktoré vás zasýtia. Ale rezance, len keď sú v polievke.
  7. Vyhýbajte sa surovej zelenine, tukom a mäsu. Ak máte veľa Vaty, tak ľahko znervóznite, ak jedlo nie je dostatočne výživné, potom si jedlo obohatte trochou sezamového oleja.
  8. Hodinu po jedle nepite horúcu vodu a samozrejme nič iné.
  9. Vyhýbajte sa káve, ak je to možné, a mlieku tak ako tak. Jedinou alternatívou je takmer liečivý Raja’s Cup.
  10. Vaša večera vyzerá presne ako váš obed: veľa zeleniny, veľa byliniek, málo soli, žiadne mäso, tuk a chlieb.
  11. Večera by sa mala jesť pokiaľ možno o 18:00, aby sa mohla zotaviť vaša tráviaca sila.
  12. Ak máte hlad, dajte si medzi nimi ryžové koláče alebo dva. Dobrý je aj čerstvo vylisovaný ovocný džús. Môže to byť aj smoothie.

Odporúčaná zelenina pre váš detox s ajurvédou

Artičok, uhorka, brokolica, hrášok, fenikel, zemiaky, mrkva, tekvica, pór, okra, paprika, červená repa, zeler, špenát, špargľa.

Čerstvé bylinky toľko, koľko nájdete alebo nájdete.

Mungo fazuľa je obzvlášť očistná. Večer predtým ich však treba namočiť. Stojí to za to!

malý

Posilnite Agni, váš tráviaci oheň

Agni, váš tráviaci oheň, je rozhodujúci pre to, ako dobre dokážete stráviť bez toho, aby ste zanechali zvyšky. Počas tohto ajurvédskeho očistného režimu platí jednoduchá zásada: čím tekutejšie je vaše jedlo, tým viac mu uľahčíte tráviaci oheň Agni. Príde si odpočinúť, zotaví sa a potom sa môže znova posilniť a vrátiť sa k svojej dôležitej práci.

Užitočné korenie a tipy

  • Trikatu - zmes korenia vyrobená zo zázvoru, čierneho korenia a dlhého korenia
  • Triphala - upokojuje všetky tri dóši
  • Hingvashtaka - zmes korenia so zaveseným, tiež nazývaná asa foetida. Posilňuje tráviaci oheň Agni a redukuje Kaphu a Vatu
  • Ďumbier, chilli, kurkuma, čierne korenie, kmín, senovka grécka
  • Každodenná prechádzka bez väčšej námahy vám urobí dobrú náladu.

Mnoho receptov na váš detox s ajurvédou nájdete v knihe od Kerstin Rosenbergovej „Ajurvéda a detox“. Potom sa určite budete cítiť oveľa lepšie! Lisa vám želá šťastný detox

Tento príspevok na blog som napísal s veľkou láskou a pozornosťou. Ak to považujete za užitočné, ajurvédska truhla s pokladom je šťastná, že dostane malý dar. To slúži na financovanie nákladov na server, technickú podporu, správne zasielanie noviniek a práva na obrázky.