Detoxikácia šťavami a polievkami na týždeň - Dávka pre zdravie

V tomto článku si podrobne vysvetlíme, ako týždeň dodržiavať detoxikačnú kúru šťavami a polievkami, jednoduchú a prírodnú. Vďaka výhodám ovocia a zeleniny konzumovaných vo forme džúsov a polievok môžete svoje telo detoxikovať už za jeden týždeň.

Detoxikačná kúra džúsmi a polievkami môže telu pomôcť vylúčiť toxíny, prispieva k zlepšeniu funkcií vnútorných orgánov, k prevencii starnutia a chronických chorôb, k udržaniu vyváženej hmotnosti a zaručuje pohodu a vysokú kvalitu života každého z nás;.

Ako sa pripraviť na detoxikáciu pomocou džúsov a polievok

Aby som sa držal tejto kúry, musíte byť flexibilní a prispôsobiť sa konzumácii sezónneho ovocia a zeleniny.

Ak máte v pláne dodržiavať kúru v chladnom období, budete si musieť zvoliť polievky, ktoré vás zahrejú, a pre horúce dni zvoliť osviežujúce ovocné šťavy. Obe možnosti môžu pomôcť pri očistení a mineralizácii tela a je možné ich kombinovať.

V ideálnom prípade by ste si mali pripraviť vlastné džúsy v mixéri. Ak takéto zariadenie nevlastníte, môžete si kúpiť prírodné, bio džúsy v obchodoch so zdravou výživou. Uistite sa, že produkty, ktoré chcete kúpiť, neobsahujú cukry ani iné prísady, ktoré by mohli brániť detoxikačnému procesu.

Čo je „liečivá kríza“?

Pred začatím detoxikačnej liečby džúsmi a polievkami musíte vedieť, čo znamená „liečivá kríza“. Keď je telo nabité toxínmi, musíte začať s detoxikačnou kúrou.

Detoxikácia môže spočiatku spôsobiť stav nepohodlia prejavujúci sa bolesťami hlavy, prebytočným hlienom, hnačkami atď. Ďalej sa môžu zhoršiť príznaky určitých chorôb, ktorými už trpíte. Je to normálne, je to dokonca znak toho, že vaše telo pracuje správne.

Aj tak, ak trpíte určitou chorobou alebo ak užívate lieky, je dobré poradiť sa s odborníkom.

Prvý a posledný deň

Prvý a posledný deň detoxikačnej diéty s džúsmi a polievkami by mal byť venovaný adaptácii. Musíte len urobiť skús sa stravovať zdravo, vyhýbanie sa konzumácii nasledujúcich výrobkov:

červené mäso
vyprážané
Cukor
Chlieb, sladkosti, sušienky a iné podobné výrobky

Namiesto toho konzumuje výlučne:

Šaláty zo sušeného ovocia
Polievky, dusené jedlá a zeleninové jedlá
Ľahko stráviteľná zelenina: hrášok alebo šošovica
Jablká, hrušky, ananás, papája alebo avokádo
Hnedá ryža alebo celé proso

Kúra s tonizujúcim účinkom

Táto detoxikačná kúra s džúsmi a polievkami trvá 5 dní.

Nie je úplne nevyhnutné použiť všetky ingrediencie, ale iba tie, ktoré sa nachádzajú vo vašej oblasti a ktoré sú špecifické pre dané ročné obdobie:

Pred raňajkami: dva poháre teplej vody, do ktorých pridáte šťavu z polovice citróna a lyžicu ľanových semiačok.
Raňajky: jablkový džús, hrušky, mrkva, ananás alebo zázvor. Tri rande.
Obed: kapustová šťava, repa, jablká a mrkva. Varená hnedá ryža a morské riasy kombu.
Občerstvenie: kapustová šťava, repa, jablká a mrkva. Zrelé jablko so škoricou a hrsťou sušeného ovocia.
Večera: kapustová polievka, mrkva, cibuľa, cesnak, pór, tekvica a artičoky. Môžete tiež pridať organické morské riasy, trochu morskej soli, kajenské korenie a lyžicu ľanových semiačok. Okrem polievky si dajte vajce uvarené na tvrdo alebo pár šošovice.

Niekoľko múdrych rád

Účelom tejto detoxikačnej kúry nie je, aby ste mali hlad. Ak sa necítite plní, zvyšujte porcie pri každom jedle, ale snažte sa vyberať iba odporúčané jedlá, dobre a pokojne žujte.

Počas dňa pite detoxikačné infúzie púpavy, muškátového orieška alebo prasličky roľnej, osladené trochou medu, trstinového cukru alebo stévie.
Aby bolo telo správne očistené, črevná motilita je úplne zásadná. Ak napriek tomu, že ste konzumovali ľanové semiačko, stále narazíte na ťažkosti tohto druhu, uchýlte sa k klystíru s teplou vodou.
Počas tejto kúry sa vyhýbajte stresu a nadmernej fyzickej námahe. Vyberte si pokojnejší týždeň dodržiavať detoxikačnú diétu a venovať sa ľahkému cvičeniu. Odporúčajú sa cvičenia ako dýchanie, strečing, chôdza alebo prechádzka v parku.

Dúfame, že sa vám páčilo čítať tento článok, ako detoxikovať svoje telo za týždeň pomocou džúsov a polievok.!

Zdroj fotografií: Will Merydith, samuel gardiner, Breville USA a hepp.