Detoxikácia kúrou alebo životným štýlom Alphega Pharmacy
Mariana Olingheru
Špecialista na rodinné lekárstvo
Špecialista na fytoterapiu a apiterapiu
Detoxikácia je obzvlášť znepokojená. Existuje nespočetné množstvo špecializovaných prípravkov a programov, ktoré sľubujú detoxikáciu tela už za pár dní. Niektoré sú krátkodobo účinné, iné nemajú viditeľné výsledky a iné môžu byť dokonca nebezpečné, ak nie sú úplné alebo nie sú prispôsobené zdraviu tela.
Telo má prirodzenú schopnosť detoxikovať sa
Ľudské telo má prirodzenú schopnosť samoregulácie, keď je správne vyživované a zdravé. Telo je zvyčajne schopné filtrovať, neutralizovať a do značnej miery eliminovať toxíny zavedené do tela jedlom, vodou, nápojmi, liekmi alebo pokožkou a vdychovaným vzduchom. Tieto toxíny, ktoré pochádzajú z externých zdrojov, sa nazývajú exotoxíny. Existujú tiež endotoxíny, respektíve zvyškové produkty, ktoré sú výsledkom normálnej činnosti buniek a oxidačného stresu, ktoré musia byť tiež organizmom vylúčené.
Detoxikácia je veľmi zložitý proces hojenia buniek, postihujúce tráviaci systém (pečeň a črevá), obličky, pokožku, pľúca, krvný obeh a lymfatický systém.
Potrebné sú detoxikačné pásy?
Ak má človek zdravý životný štýl, nemal by zasahovať zvonku, aby pomohol telu vykonávať základné funkcie. Ak je však kŕmené geneticky modifikovanými organizmami, zeleninou pestovanou v hydroponických skleníkoch (bez pôdy) alebo vertikálnymi farmami (bez pôdy a bez prirodzeného svetla), ovocím, ktoré obsahuje pesticídy vysoko nad povolenú hladinu, mäso pochádzajúce zo zvierat ošetrených rastové hormóny a antibiotiká, pridaný cukor do všetkých výrobkov, prísady a konzervačné látky, prirodzená schopnosť tela vylučovať škodlivé látky už nestačí. Neodstránené toxíny sa hromadia v tkanivách, spôsobujú acidózu a zápaly, poškodzujú bunky a tkanivá a časom vznikajú rôzne chronické choroby.
Telo nám ukazuje, kedy potrebuje detoxikáciu
Keď nahromadí príliš veľa toxínov, telo nám dá signály, ktoré by nás mali prilákať, a podniknúť kroky, ktoré pomôžu telu ich vylúčiť:
zdanlivo neoprávnená únava a nedostatok energie
zvýšená chuť na sladké
ťažké trávenie, brušné ťažkosti, nadúvanie, poruchy prechodu
ťažkosti so sústredením a venovaním pozornosti, poruchy pamäti
ospalosť v druhej polovici dňa
bolesti kĺbov, hlavy
zlý dych a nadmerné a zápachové potenie
depresia, nervozita alebo náhle zmeny správania
rôzne alergie, potravinová intolerancia, dermatitída, svrbenie
príznaky predčasného starnutia
Zmena toxických návykov
Hĺbková a účinná detoxikácia spočíva v eliminácii zdrojov toxínov a prijatí skutočne zdravého životného štýlu.
Detoxikácia musí začať odstránením „škodcov“, prvým krokom je eliminácia exogénnych zdrojov toxínov: živočíšne bielkoviny (mliečne a spracované červené mäso), rafinovaný cukor, hydrogenované tuky (margarín, rafinovaný olej atď.), geneticky modifikované organizmy (rastlinné alebo živočíšne), jodidovaná soľ, alkohol, tabak, sýtené nápoje, všetky spracované potraviny, potravinárske prísady, konzervanty, ale aj kozmetika s parabénmi a inými toxickými látkami, sprchovanie nefiltrovanou vodou a pod.
Ak chceme žiť zdravo, musíme sa pozerať nielen na tanier, ale aj na prostredie a hlavne na priestor, v ktorom žijeme. Emisie z nábytku a stavebných materiálov, syntetické koberce, čistiace prostriedky, chlórovaná a nefiltrovaná voda, plesne, roztoče, parazity - tu nesmieme zabudnúť, keď hovoríme o detoxikácii.
Spánková deprivácia a nedostatok pohybu sú ďalšími nepriateľmi detoxikácie, narúša metabolický cyklus a detoxikáciu a prirodzenú regeneráciu.
Kvantová toxicita
Čoraz viac sa hovorí o kvantovej toxicite, už sa dokázalo, že nám zle robí nielen to, čo jeme, ale aj to, čo cítime. Toxické myšlienky, toxické vzťahy, úzkosť skrytá za kariérnym úspechom, veľa starostí, práca do vyčerpania (workoholizmus) sú faktory, ktoré spotrebúvajú životnú energiu, ktorú telo potrebuje na liečenie. Kvantová toxicita nie je nič nové, čo sa objavilo v podnikoch. Dávno pred objavením antibiotík, hormónov, hnojív, konzervačných látok a iných chemikálií sa ľudia zaoberali detoxikáciou duše, meditáciami, modlitbami a osvetou.
Pečeň - ústredný orgán detoxikácie. Fázy detoxikácie.
Simultánna stimulácia všetkých fáz detoxikácie
Medzi 3 fázami detoxikácie musí byť rovnováha, aby sa z tela vylúčili škodlivé látky. Vo fáze I detoxikácie môžu oxidačno-redukčné reakcie xenobiotík viesť k voľným radikálom s karcinogénnym potenciálom, ktoré by sa za bežných okolností mali neutralizovať vo fáze II detoxikácie. Nedostatok minerálov (najmä selén a zinok), vitamínov (skupina B, kyselina listová), aminokyselín (argininín, glutamín, ornitín, glycín, metionín atď.) Alebo antioxidantov (glutatión) sú faktory, ktoré inhibujú enzýmy fázy II. detoxikácia, konkrétne konjugácia toxínov, chelatácia ťažkých kovov a neutralizácia voľných radikálov. Môžu tak vzniknúť obzvlášť toxické produkty, ktoré spôsobujú bunkovú degeneráciu. Blokovanie vylučovania toxínov vo fáze III (črevnými zápalmi, zápchou, poškodením obličiek, sedavým spôsobom života atď.) Vedie k reabsorpcii toxínov a ich ukladaniu do rôznych tkanív s ich následným poškodením.
Nerovnováha dráhy detoxikácie vedie k veľmi škodlivým medziproduktom a závažným poruchám.
Príklady: drastické diéty, ktoré neobsahujú program na podporu detoxikácie pečene, spojenie niekoľkých faktorov blokujúcich detoxikáciu (nedostatok spánku spojený s nedostatkom pohybu a nevyvážená strava).
Základné princípy detoxikácie
Tráviaci odpočinok
Detoxikácia je proces, ktorý sa spúšťa prirodzene od chvíle, keď je nainštalovaný tráviaci zvyšok. Neustála starosť človeka o to, aby mal stále niečo v žalúdku, blokuje proces detoxikácie, telo je tak žiadané trávením. Prerušovaný pôst (bez jedla, iba voda, trvajúci jeden deň a pravidelne opakovaný) pomáha telu pri prirodzenej detoxikácii. Pôst je tiež najjednoduchším a najefektívnejším spôsobom liečenia črevných zápalov a priepustného čreva.
Hlina a zeolit
Tieto prírodné minerálne komplexy majú pozoruhodnú absorpčnú a antitoxickú aktivitu a sú známe predovšetkým na elimináciu ťažkých kovov (ortuť, olovo, kadmium atď.) A rádioaktívnu dekontamináciu tela. Sú hodnotnými mineralizátormi tela, podporujú bunkovú detoxikáciu vrátane pečene a čriev. Zabraňujú črevnej reabsorpcii toxínov a aktivujú imunitný systém. Hlinka vyváži črevnú flóru a vylučuje toxíny zo stravy (mykotoxíny) alebo z prostredia (prchavé organické kyseliny, pesticídy, farbivá atď.). Antibakteriálne pôsobenie ílu bolo zdôraznené vo výskume zameranom na infekcie na rôznych miestach. Existujú aj vedecké štúdie, ktoré preukázali účinnosť ílu v prípade kontaminácie aflatoxínmi, ktorá je známa pre svoj karcinogénny potenciál (najmä v pečeni) a vážne poškodenie imunitného systému. Vedecké štúdie uskutočňované na prírodnom zeolite (klinoptilolite) preukázali protirakovinové vlastnosti tohto sopečného minerálu.
Šťavy a zelenina
Alkalizácia tela prijatím stravy zloženej zo surových nespracovaných potravín tiež prispieva k urýchleniu procesu prirodzenej detoxikácie.
Preto je veľmi jednoduchá a ľahko realizovateľná možnosť zahrnúť do jedálnička čo najviac tepelne neupravených potravín, najmä ovocia alebo zeleniny s detoxikačnými, antioxidačnými a diuretickými vlastnosťami.
Súčasná detoxikácia pečene, čriev a obličiek
Pečeň, črevá a obličky sú orgány zapojené do procesu detoxikácie, ktorý zahŕňa aj pokožku a pľúca. Toxíny uvoľňované z tkanív sa mobilizujú lymfatickým a krvným obehom do pečene, kde sa neutralizujú a potom vylučujú žlčou do čriev (stolica), obličiek (moč), kože (pot), pľúc (dýchanie).
Zápal čreva je dôležitou príčinou blokovania eliminácie toxínov.
Detoxikácia pečene iniciuje sa tráviacim odpočinkom a urýchľujú ho živiny, ktoré stimulujú enzýmy fázy I a fázy II detoxikácie pečene. Príjem vitamínov, minerálov, antioxidantov a aminokyselín správnou stravou podporuje prirodzenú detoxikáciu.
Detoxikácia čriev zahŕňa a odčervenie, a ak je to potrebné, liečba dysbiózy (vývoj nadmerného množstva patogénnej črevnej flóry). Príjem rozpustnej a nerozpustnej vlákniny (psyllium, ovsené otruby), tráviacich enzýmov a probiotík zaisťuje normálne trávenie, čistenie čreva a vylučovanie toxických produktov z tela.
Spotreba vody je nevyhnutný na odvod toxínov z tkanív do pečene a na ich vylučovanie močom, stolicou a potením..
Pohyb je nevyhnutný pre detoxikáciu
Pohyb je najlepším stimulantom lymfodrenáže. Prispieva tak k uvoľňovaniu toxínov z tkanív a ich mobilizácii cez lymfu k eliminačným cestám v tele.
Terapeutické, detoxikačné a regeneračné jedlo
Po vylúčení zdrojov toxínov je potrebné stravovať sa zdravo.
Zdravá strava znamená: prírodné, celé, nespracované a nerafinované potraviny. Odporúča sa konzumovať čo najviac sezónnych a čerstvých potravín čo najskôr od zberu. Semená, choroboplodné zárodky, výhonky, riasy sú terapeutické, detoxikačné a regeneračné potraviny. Terapeutická potravina, ktorá stimuluje detoxikáciu pečene, je aj krížová zelenina (kapusta, karfiol, brokolica), horké byliny (artičoky, čakanka), kurkuma, cibuľa, cesnak.
Ďalšími výživnými látkami potrebnými na detoxikáciu sú vitamíny a minerály (zdroje: ovocie), rybí olej, enzýmy a aminokyseliny (zdroje: vajcia, ryby, peľ, morské riasy).
Korenie obsahujúce prchavé oleje (tymián, koriander, kmín, oregano) stimuluje tvorbu a evakuáciu žlče, čím pomáha eliminovať toxíny transformované pečeňou.
Fermentované rastlinné potraviny (kyslé uhorky, kimchi, tempeh atď.) A vláknina (artičoky, cesnak, pór, šošovica, ovsené otruby) podporujú mikroflóru, funkciu črevnej bariéry a normálny prechod, bránia vstrebávaniu škodlivých látok a podporujú vylučovanie toxínov z tela.
Pri detoxikácii je potrebná rada lekára?
Pre účinnú detoxikáciu sú veľmi dôležité vybrané živiny, doba liečby a fyzický a psychický stav tela. Drastické kúry iniciované počas obdobia nadmernej práce alebo vyčerpania môžu telo vážne vyvážiť. Je pravda, že detoxikácia predchádza mnohým chronickým ochoreniam a umožňuje dokonca lepšiu kontrolu hmotnosti, netreba si ju však mýliť s kúrou na chudnutie. Ďalším dôvodom na konzultáciu s odborníkom je, že nevyváženie prirodzených detoxikačných ciest môže viesť k rastu nebezpečnejších medziproduktov ako pôvodné toxíny. Okrem výživných látok vybraných pre detoxikačnú kúru lekári odporúčajú aj minerály, antioxidanty, aminokyseliny, rastliny alebo fytonutrienty, ktoré pôsobia močopudne, odvodňujúco, preháňavo, antioxidačne, antimikrobiálne atď. - v závislosti od osobitostí každého človeka (aké má chronické choroby, aké liečebné postupy sleduje, aké je zdravie orgánov, aké má príznaky atď.). V prípade ľudí s rôznymi chronickými ochoreniami je na zabránenie určitej nerovnováhe potrebná rada lekára.
Detoxikácia sa netýka iba fyzického tela
Rovnako ako životný štýl neznamená iba jedlo a oblečenie, vzťahuje sa aj na duševný život človeka, detoxikácia sa netýka iba fyzického tela. Existuje nesporné spojenie medzi mysľou, dušou a telom, vrátane vedecky dokázaných. Prílišné starosti, negatívne emócie a myšlienky môžu spôsobiť rôzne poruchy, od jednoduchej nespavosti cez migrény, vysoký cholesterol, hypertenziu alebo rakovinu. Keď sa telo očistí, myseľ sa vyjasní a pozitívny stav mysle podporuje zdravie tela.
Výhody sú väčšie, keď pri zmene stravovania zmení človek aj svoje myšlienky a emócie. Terapia psycho-emocionálnych šokov, odpustenie, oslobodenie od nadmerných starostí, nenávisť, závisť, hnev, frustrácia, strach, násilie, ale aj ľahostajnosť - sú povinnou súčasťou bežného procesu ľudského zotavenia.
Ako často by sa mali detoxikačné pásy držať?
Detoxikačné pásy môžu mať sezónne, mesačné, týždenné alebo iné obdobia odporúčané odborníkom. Detoxikácia pri zmene ročného obdobia sa často praktizuje, pričom ročné obdobia menia metabolizmus ľudského tela a stravu.
Existuje niekoľko účinných kúr, najčastejšie sa odporúčajú 10-dňové alebo 3-týždňové kúry, príkladmi v tomto ohľade sú ílová kúra, šťavová kúra s morskými riasami, oshawská strava s celozrnnými výrobkami. Hlboká detoxikácia sa dosahuje dlhšou kúrou s lekárskym dohľadom (42-denná Breussova kúra, predĺžený pôst - na špecializovaných klinikách).
Veľmi užitočné sú jednodňové opasky, respektíve kúra na surovú zeleninu a džúsy alebo jednodňový pôst s vodou, ktorý je možné praktizovať týždenne alebo mesačne.
Detoxikácia ako životný štýl
Aby sme boli skutočne zdraví, záleží aj na tom, čo robíme medzi dvoma očistnými kúrami tela. Pre dokonalé zdravie, aby boli všetky funkcie tela vyvážené a harmonické, by mal človek jesť správne jedlá, piť čistú pramenitú vodu, dýchať čerstvý vzduch, dostatočne cvičiť, dodržiavať pravidlo troch ôsmich ( osem hodín práce, osem hodín aktívneho odpočinku a osem hodín spánku), meditovať, tešiť sa a mať čistú myseľ.
Za týchto podmienok by sa množstvo toxínov, ktoré sa dostanú do tela, znížilo, ľahko by sa neutralizovali a eliminovali a už by nepredstavovali také veľké nebezpečenstvo pre ľudské zdravie.