Detoxikácia liekom Forever F
Purifikácia a intestinálna rehabilitácia - moje skúsenosti s Forever F.I.T. Čisté9
Neustále hovorím svojim hosťom a zákazníkom, aké dôležité je dodávať a podporovať našu pokožku správnymi výživnými látkami. Voda, esenciálne mastné kyseliny - najmä Omega3 - a antioxidanty zohrávajú hlavnú úlohu. Pretože však naše telo dokáže absorbovať tieto cenné životne dôležité látky, iba ak trávenie (tenké a hrubé črevo) funguje dobre, odporúčame začať s detoxikáciou a črevnou očistou.
Ale: ako mám začať rozumne čistenie? Čo sú povinnosti a čo nerobiť? Určite pite veľa vody, mierne cvičte, zdravo sa stravujte - bez kávy, cukru a cigariet, ale namiesto toho veľa zeleniny a nejaké ovocie. Je to skutočne efektívne? A môžem urobiť niečo viac? Rozsah programov a liekov je dnes nezvládnuteľný.
Na odporúčanie Ovidiu od fitgesundmobil začínam svoju detoxikáciu dnes programom/balíkom Forever F.I.T Clean9 od Forever Living. Rád by som vám každý deň povedal o svojich zážitkoch, pocitoch a úspechoch.
Detoxikačná a pôstna kúra trvá 9 dní. Balík obsahuje všetky potrebné nástroje - dobre a prehľadne rozdelené:
• 1 brožúra, ktorá vysvetľuje a sprevádza všetky kroky. Nájdete tam tipy a pokyny na trvanie liečby, všetko je jasne vysvetlené.
• 2 fľaše Forever Aloe Vera Gel ™ - pokiaľ viem, najdôležitejší produkt spoločnosti Forever.
• 1 balenie zmesi Forever Ultra® Shake Mix (sójový proteínový koktail vanilkový alebo čokoládový, pre mňa vanilková príchuť)
• 9 vreciek Forever Fiber ™ - vlákniny na každý deň
• 18 tabliet Forever Therm ™ - obsiahnuté vitamíny C, B1, B2, B6 a B12 prispievajú k normálnemu energetickému metabolizmu, aby telo mohlo spáliť viac kalórií.
• 54 toboliek na mäkké gély od spoločnosti Forever Garcinia Plus® - obsiahnutý chróm pomáha udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi a tým pomáha obmedzovať chute.
• 1 krajčírsky meter - okrem svojej váhy (iba každý druhý deň!) By som si mal zmerať aj svoj obvod a pravdepodobne si všimnúť pozitívne zmeny v priebehu času.
Tiež potrebujem: piť veľa vody; Jedzte zeleninu a nejaké ovocie ako občerstvenie; cvičenie denne (atletická úroveň: nízka stredná - našťastie pre mňa nemusím zo dňa na deň mutovať na profesionálneho športovca!); od 3. dňa môžem mať jedlo 600kCal. Ako podporu stále užívam Forever Garlic-Thyme ™ každý deň, čo zvyšuje detoxikačný účinok a pôsobí proti únave. Hm, neznie to tak, že som naozaj každý deň plný, takže som trochu nepokojný - ale trvá to iba 9 dní a som motivovaný.
1. deň - nádejný a motivovaný
Znova som si prečítal brožúru a pripravujem sa na liečbu. Zmeriam váhu a objem a všetko si opatrne zapíšem do brožúry. Dal som si 3 ciele: 1. Očista; 2. Začíname so zdravou výživou; 3. schudnúť trochu.
Beriem jedlo podľa odporúčania a pijem veľa vody. Aloe Vera Gel nie je moja skutočná vec - je trochu horká, ale funguje to. Proteínový kokteil je úžasne chutný - prášok som rozmiešala vo vode s mrazenými malinami a 1 lyžicou sukrinu (erytritol). Ako cvičebný program - pekná prechádzka v parku po dobu 40 minút.
Bohužiaľ cez deň bolesti hlavy znova a znova - ale tiež som sa cez noc úplne vzdal svojej značnej spotreby ColaZero. Mierny pocit hladu ma sprevádza celý deň, ale stále sa cítim fit.
2. deň (pondelok 7. marca) - stále trochu hladný, ale držím sa toho
Druhý deň mojej liečby je za nami - bude to posledný, na ktorý musím byť taký prísny.
Pri svojich „jedlách“ sa buď držím programu Forever s Aloe Vera Gel & Co., alebo si doprajem zeleninu a ovocie ako občerstvenie (s nízkym glykemickým indexom). Cvičebný program: dnes to môže byť o niečo aktívnejšie s CD „Fit with Latin Dance“ od Brigitte Fitness (radšej tancujem, ako sa popasovať s iným vybavením v štúdiu).
A samozrejme voda, voda, voda.
Dnes ma nebolí hlava - je mi na to príliš zima a mám nejaké zažívacie ťažkosti. Som tiež menej hladný, pretože občerstvenie robím trochu štedrejšie;) - ale stále chodím spať trochu hladný a frustrovaný. Chute ma samozrejme trápia znova a znova - zdá sa, že aj McDonald’s ma stojí za návštevu -, ale darí sa mi toho držať. Takže stále mám motiváciu. Predovšetkým veľká nádej a odmena: Od zajtra si môžem dať opäť poriadne jedlo - a ako sa teším!
3. deň (utorok 8. marca) - výrazne lepší!
Deň sa začína rozpadom: môj mixér je pokazený. Keďže už si môžem pripraviť šejk na raňajky, je to samozrejme nepríjemné. Našťastie stále nájdem svoj tyčový mixér v rohu skrinky. Takže môžem začať!
V priebehu dňa sa už cítim výrazne lepšie ako prvé 2 dni. Žiadna bolesť, žiadna únava, žiadny hlad. Robím si svoju prácu ako obvykle. Samozrejme, že si musím dobre naplánovať a vziať so sebou obedňajší kokteil a občerstvenie, ako aj všetky potrebné navždy kapsule & Co. Dnes som svoje občerstvenie okorenil mandľami - vynikajúce!
A samozrejme dlho očakávané pravé jedlo večer. Chutí naozaj dobre a môžem si na ňom pochutnať bez svedomia: celozrnné cestoviny s paradajkami, ľahká feta a trochu olivového oleja.
Áno - takto to môže fungovať! Tretia je už hotová.
4. deň (streda 9. marca) - chaotický, ale dopadlo to výborne
Dnes bola len jedna nevrlá chvíľa - večer pred varením, pretože som už bol trochu hladný (a každý, kto ma pozná, vie, že rád zavrčím, keď mám nepríjemne prázdny žalúdok). Ľahko vyriešené: chutne uvarené, dobre najedené - všetko vynikajúce.
Inak deň išiel veľmi dobre - aj napriek počiatočnému chaosu a časovej tiesni. Stále sa zlepšujem a s celým programom vychádzam veľmi dobre.
Všetko som samozrejme musel pripraviť a vziať so sebou. Ale keďže som sa rozhodol, že si v budúcnosti vezmem so sebou zdravé jedlo, namiesto toho, aby som si niečo kúpil na obednú prestávku a „papal“, je dobrým zvykom. Jediné, čo ma štve, je počet kalórií na večeru - jedna vec mi je jasná: Po vyliečení si musím svoje jedlo naplánovať a vyhodnotiť inak.
Teraz sa po peknej prechádzke odmením polhodinou na pohovke pred televízorom posledným dielom Jamesa Bonda: Spectre. Dobrú noc!
5. deň (štvrtok 10. marca) - spočiatku uvoľnený, potom nedbalý.
Včera sa začal tak sľubne. Bol to môj voľný deň, takže som si myslel, že všetko dobre dopadne. Breakfast & Co tiež fungovalo dobre - až potom som si sadol za počítač a nemohol som utiecť. Práca ma bavila a dokázala som toho veľa - len inak, ako sa pôvodne myslelo a plánovalo. Našťastie sme deň predtým varili dosť, takže som mohol na obed zjesť lahodnú porciu lososa (losos na paradajkovej omáčke, pečený v rúre so svetlou mozzarellou). Iba večer som bol taký vyčerpaný, že som dokonca úplne zabudol na svoje posledné chvenie! (To však tiež znamená, že som už nemal problémy s hladom.)
6. deň (piatok 11. marca) - stále úžasne fit po veľmi dlhom dni v práci
Dnes som bol v práci príliš dlho - viac ako 12 hodín je výnimkou. Napriek tomu program prebehol dobre - vďaka príprave. Som prekvapený, že to išlo oveľa lepšie ako včera. Už žiadne problémy s hladom, bolesťami hlavy, mrznutím atď. Na konci dňa som stále úžasne fit a som hore. A našťastie - v tejto chvíli: veľmi pekne ďakujem! - Môj manžel už urobil opatrenia na môj večer, aby som si mohla po príchode domov dopriať jedlo. To je niečo super! Teraz si užívam posledné sústa a teším sa na zaslúžený nočný odpočinok.
7. deň (sobota 12. marca) a 8. deň (nedeľa 13. marca) - pomaly sa to stáva rutinou
Zatiaľ sa nemusím príliš starať o to, „čo“ a „ako“: priebeh liečby sa teraz stáva zvykom. Už štyri dni pridávam do koktailu jahňací šalát a tiež mrazené ovocie - pre viac vlákniny. Potom, čo som si všimol, že proteínový prášok už obsahuje fruktózu a xylitol, zaobídem sa bez ďalšej lyžice Sukrinu. Stále chutí. Napriek dlhému zoznamu úloh si každý deň vedome dávam čas na malú prechádzku. Dúfam, že sa rozhodnem pokračovať v liečbe aj po liečbe.
Varili sme samozrejme aj vynikajúce: včera losos so stužkovými rezancami a šalátom, dnes farebný zeleninový wok s teľacím mäsom. Teším sa na čas po kúre a už plánujem ďalšie pochúťky. Hmm, dobré jedlo je pekné.
Deň 9. (pondelok 14. marca) - fit, šťastný a motivovaný nadviazať na moje prvé úspechy
Hotový! Posledný deň je teraz za mnou ako na dlani. Dnes mi bolo dovolené vymeniť obedný kokteil za malé jedlo 300 kCal - ako prechod na normálnu stravu od zajtra.
Som prekvapený, že nebolo také ťažké dodržať denno-denný detoxikačný program. Okrem prvých 2 dní som nemal problémy s hladom ani chuťou. Nevynechala som ani Cola Zero, hoci som ju za posledných pár mesiacov vypila veľké množstvo - až toľko, že sa z toho stala závislosť. A to najlepšie: žiadna únava alebo nesústredenosť, väčšinou som bol fit a mal dobrú náladu. Napriek tomu sa teším, že od zajtra budem môcť znova viac jesť, najmä bez nepríjemného počítania kalórií (vidíte, že pre mňa je obzvlášť dôležité jesť a dostatočne jesť: liek, ktorý ma núti hladovať - to je absolútne zákaz ja).