Detoxikácia na jeseň - mybodytrainer
Očista tela!
Ďalší nový trend? Detoxikovať teraz aj na jeseň? Ja hovorím áno"! Na jeseň je to jednoducho skvelé. Naša energetická hladina klesá, najmä v tomto ročnom období, keď teploty klesajú, viac prší a dni sa skracujú. Kašeľ, nádcha, bolesti hrdla a únava sú na dennom poriadku. Nemusí to byť. Detoxikačnou kúrou pomáhame telu zbaviť sa toxínov, posilniť imunitný systém a vrátiť acidobázickú rovnováhu späť do rovnováhy.
Vysvetľujem, ako to tu funguje.
PREČO DETOX?
Detoxikačné kúry sa zvyčajne začínajú na jar, napr. B. v pôstnom období. Nielen preto, aby sme chceli prelomiť vianočné hody alebo sa opäť dať do poriadku v bikinách, ale aby sme podporili svoje telo v detoxikácii a tým vyvážili našu acidobázickú rovnováhu. Opäť načerpáme viac energie a sme motivovaní športovať a byť na čerstvom vzduchu.
Budete si myslieť, že toto je všetko iba trend, aby sa dalo predať veľa detoxikačných kúr.
Áno, na trhu je teraz veľa produktov, ktoré vás podporia detoxikáciou, alebo existuje veľa rôznych detoxikačných kúr, ktoré vám môžu veľmi pomôcť.
Prečo by ste si však mali čistiť telo aspoň dvakrát do roka, pretože naše telo je veľmi inteligentné, vydrží veľa alebo sa môže znova zregenerovať. Je to tak, naše telo je zázrak. Naša moderná civilizácia je však „prekliatím aj požehnaním“. V porovnaní s dobou kamennou minimálne nikto nemusel absolvovať detoxikačnú kúru 😉, mali sme iné starosti.
Bohužiaľ to dnes vyzerá inak. Vieme, čo treba brať do úvahy pre zdravú výživu. Požiadavky každodenného života znamenajú, že dobre mienené uznesenia „jesť viac zeleniny“, „obmedziť sladkosti a alkohol“, „vynechať chlieb a údeniny“, „pravidelne a včas odpočívať“, fajčiť menej atď., Opakovane hodiť cez palubu.
Ale keď máte pocit, že ste stále viac unavení a malátni, viditeľné sú nečistoty na pokožke, viditeľnejšia je vaša celulitída, necítite sa apaticky alebo chytáte jednu chrípkovú infekciu za druhou, stále máte napätie alebo bolesť, je to ďalej. čas, aby ste svojmu telu opäť pomohli pomocou detoxikačnej kúry.
Ak patríte k tým, ktorým sa podarí celoročne zjesť 70 - 80% zásaditých jedál a iba 20 - 30% kyslých jedál, hovorím „klobúk dole“ - jednoducho super!
Očista tela
Úprimne, čo ty Viete vôbec, čo sú to kyslé a základné potraviny?
Budem uvádzať zoznam kyslých potravín podľa Sabine Wackerovej - „Wackerova metóda“:
- všetky druhy mäsa, klobásy, šunka
- Mäsová polievka
- všetky ryby a mäkkýše
- Mliečne výrobky (vrátane nízkotučných) vrátane tvarohu, jogurtu, kefíru a všetkých druhov syra
- Vajce, vaječný bielok
- Horčica a ocot
- Strukoviny, špargľa, ružičkový kel, artičoky
- Lieskové orechy, para orechy, pekanové orechy, kešu orechy
- všetky zrná, vrátane pseudozrna, ako je quinoa atď.
- celozrnné výrobky
- všetky výrobky z bielej múky vrátane sivých závitkov
- cestoviny
- lúpané a leštené obilniny
- Sója a sójové výrobky
- leštená ryža
- hydrogenované, rafinované tuky a oleje, lacné šalátové oleje
- margarín
- sýtené nápoje (vrátane minerálnej vody)
- Nealkoholické nápoje ako limonády, cola
- Káva, espresso
- čierny čaj, zelený čaj, biely čaj, maté čaj
- Ovocný čaj
- alkoholu
- hotové výrobky
- všetky sladkosti, najmä tie vyrobené z bieleho cukru
- ľad
Si prekvapený Nemusíte byť odborníkom na výživu, ale skúste to s tým, že tieto kyselinové buildery na týždeň alebo dva vynecháte a sledujete a predovšetkým cítite, čo sa stane. Ak si nie ste istí, či to máte dovolené, poraďte sa so svojím rodinným lekárom.
Jedzte zásadotvorné potraviny, ako je zelenina, ovocie, šaláty, huby a bylinky, pite vodu z vodovodu a bazové čaje.
Dbajte tiež na dostatok spánku (7 - 8 hodín), odkyslenie podporujú aj dychové cvičenia. Okamžite vyskúšajte toto cvičenie:
Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac