Detoxikácia po Novom roku jednoduchým a chutným spôsobom - očistite telo čerstvými džúsmi

Žalúdok a pečeň sa po postreku počas zimných prázdnin uvoľnia a celé telo získa veľa energie, aby sa zbavilo toxínov. Zároveň môžete zhodiť pár kíl. Neznie to super? Urobia to iba 2 čerstvé ovocné a zeleninové šťavy denne!

detoxikácia

Veľa tučných jedál, sladkostí, alkoholu a podobne - nemusíte byť odborníkom na výživu, aby ste to pochopili nie je to ideálny spôsob výživy. Vaše telo sa navyše bude cítiť unavené, bude vás bolieť žalúdok a bude sa vám hromadiť tuk.

Začiatok roka je zároveň ideálnym obdobím naštartovať detoxikáciu a očistu tela.

Nebojte sa detoxikácie

Mnoho ľudí má dojem, že detoxikácia znamená niečo hrozné, musia vypiť litre horkého čaju a žuť zvláštne rastliny. Je to obrovská chyba. Detoxikácia tela môže byť vyrobené veľmi chutným spôsobom.

Ja som a Bežné chyby - niektorí začnú detoxikovať náhle, bez akejkoľvek prípravy. Aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky, museli ste začať krok za krokom a nechať svoje telo zvyknúť si.

Detoxikácia ovocím a zeleninou funguje a je chutná

Najlepší zdroj antioxidantov nájdeme ho bezpochyby v ovocí a zelenine. Žiadny umelý doplnok ich nemôže nahradiť, takže ich využite tak veľa ako len môžeš - Nemôžeš sa pokaziť. Existuje špeciálne pravidlo:

Čím tmavšie ovocie a zelenina, tým väčší detoxikačný účinok.

červená kapusta
Repa
Čierne hrozno
Kale
Zelerové listy
Brokolica
Paradajky

Vždy musíte mať na pamäti, že všetky druhy ovocia a zeleniny budú mať jeden detoxikačný účinok tela. Ak sa vám nepáči ani jedno z vyššie uvedeného, môžete začnite lisovaním mrkvy s jablkami.

Prečo je potrebné stlačiť? Nestačí jesť ovocie a zeleninu? Ide o detoxikáciu šťavami z čerstvého ovocia a zeleniny poskytuje lepšie výsledky v porovnaní s konzumáciou celého ovocia alebo zeleniny.

Hlavným dôvodom je to naše telo nedokáže stráviť vlákninu, ktoré všeobecne zostávajú v šupke a dužine. Stlačením sa tieto časti extrahujú, aby sa trávenie mohlo oveľa lepšie sústrediť na vstrebávanie vitamínov, minerálov a ďalších prospešných látok, ktoré detoxikuje telo a zlepšuje imunitný systém.

Namiesto toho, aby celé ovocie alebo zelenina strávili niekoľko hodín, telo ich vstrebáva až 68% % živín zo štiav (iba 17% celého ovocia) v iba 15 minút.

Vyťažte z ovocia a zeleniny to najlepšie

Pre začiatočníkov stačí nahradiť občerstvenie 2 poháre džúsu za deň. Ale vplyv sa výrazne zníži, ak si na obed alebo večeru dáte hamburgery a hranolky s majonézou.

Počas detoxikačného obdobia musíte jedzte ľahké jedlá, ktorý pomáha telu čistiť toxíny.

Po chvíli to môžete vyskúšať jeden deň v týždni iba s džúsmi. Takéto čistenie má obrovský vplyv a vy budete napĺňa energiou. Musíte si však dať pozor na menu - musí byť ľahké a sprevádzané tekutinami (pozor na to, aké tekutiny)!

Detoxikácia nemá žiadne obmedzenia! Namiesto občerstvenia alebo raňajok môžete piť džúsy. Buď kreatívny a rôzne ovocie a zeleninu kombinovať nasledovne:

Jablko a mrkva
Kapusta, repa a jablko
Kel, listy zeleru, uhorka, hruška a citrón

Vysokokvalitný odšťavovač - najdôležitejšia vec

Ak chcete mať špičkový odšťavovač na spracovanie širokej škály zeleniny a ovocia, vrátane koreňov a zelene, budete musieť zvoliť a odšťavovač s takými vlastnosťami.

Najlepšou voľbou sú bezpochyby skrutkové lisy, ktoré sú univerzálne a dajú sa spracovať takmer akýkoľvek druh ovocia alebo zeleniny. Títo držať maximum z telu prospešných látok. Preto sa tiež ľahko čistia nestratíte čas praním.

Stlačme to a urobme krok k zdravšiemu životnému štýlu!