Detoxikácia po prázdninách
Detoxikačná strava po sviatkoch má za cieľ vylúčiť z tela všetky toxíny nahromadené počas bohatých jedál počas sviatkov. Každá živá, fungujúca bunka v našom tele sa musí zbaviť odpadu, takže z času na čas ju musíte občas nechať odpočívať, aby ste si udržali tvar.
Tieto prestávky sú nevyhnutné, pretože sedavý životný štýl, strava s vysokým obsahom tukov, znečistené a stresujúce prostredie spomaľujú prirodzenú evakuáciu toxínov z tela.
Viditeľnými následkami sú únava, matné vlasy, matná pokožka, lámavé nechty, ťažké trávenie, bolestivé nohy. Všetky tieto prejavy sa líšia od človeka k človeku a závisia od spôsobu života.
Na obnovenie rovnováhy musíte v pravidelných intervaloch stimulovať orgány, ktoré musia eliminovať odpad. Za týmto účelom nemusíte robiť nič viac, ako držať špeciálnu detoxikačnú diétu.
Najpraktickejšia a najčastejšie používaná detoxikačná kúra je po sviatkoch, keď sú všetci ľudia zvyknutí zneužívať jedlo a pitie. Po veľkých dávkach dorbovej, jahňacej rezy, Veľkej noci a červenom víne je dobré prejsť na ľahšiu stravu.
Ďalším variantom detoxikačnej liečby je mono-diéta, ktorá trvá niekoľko dní. Pozostáva z jedenia jedného ovocia alebo jednej zeleniny po celý deň. Rizikom je zostať celý život znechutený čerešňami, hroznom alebo jahodami, ale táto technika umožňuje vášmu metabolizmu oddýchnuť si.
Extrémnou verziou detoxikačnej kúry je čierny pôst. Je to tiež najefektívnejšie, ale zároveň najmenej indikované odborníkmi. Za účelom získania energie je telo nútené spaľovať z tela odpad, tuky, ale aj vitamíny a minerály. Pre takýto post je povinnou podmienkou to, aby bola dotyčná osoba zdravým delom a aby v ten deň nevynakladala veľké úsilie.
Nemusíte sa však postiť, aby ste sa zbavili toxínov! Stačí prejsť na špeciálnu stravu, jesť striedmejšie jedlá, z ktorých získate nasledujúce jedlá: mäso akéhokoľvek druhu, najmä však červené mäso, mliečne výrobky, nasýtené tuky, sladkosti, káva a alkohol.
Odporúčania: vypite pohár vlažnej vody a vytlačeného citrónu ráno, nalačno. Táto infúzia umožňuje vyváženie rovnováhy medzi kyslými a zásaditými látkami a zlepšuje asimiláciu potravy.
Pite veľa vody, čaju a jedzte čo najviac ovocia a zeleniny. Najčastejšie sa odporúčajú artičoky, reďkovky, špargľa, slivky, figy, hrušky, jahody, čerešne a hrozno. Dôležitú úlohu majú aj aromatické byliny: je vhodné jesť pažítku a bazalku.
V tomto období je povinné prestať fajčiť, ak fajčíte! Športujte čo najviac: fyzická aktivita je nevyhnutná, pretože pomáha potiť sa a eliminovať toxíny. Na ten istý účel môžete tiež ísť do sauny alebo na hydroterapiu.
Detoxikácia je úžasná vec, ktorú môžete pre svoje telo urobiť, ale nesmiete ju zneužívať! Ideálne je podstúpiť takúto kúru dvakrát až štyrikrát ročne, nie viac.
Detoxikačné diéty sú navrhnuté tak, aby trvali niekoľko dní až dvoch týždňov, aby sa vaše telo mohlo zotaviť, potom si bude uplatňovať svoje práva a budete sa musieť vrátiť k diéte na báze bielkovín a tukov.
Ostatné tituly:
Vianočný pôst sa začal a tento rok, pretože sme v pandémii, je to dôležitejšie ...
Srdce je jedným z najdôležitejších orgánov, ale len málo z nás mu venuje pozornosť ...
Kardamón je silné korenie, ktoré, zdá sa, má aj liečivé vlastnosti, ako napríklad ...