Detoxikácia, pôst; Co - Katja Bienzeisler Jóga

Moje myšlienky na pôst - úplne bez hodnoty

V našej spoločnosti žije väčšina z nás v hojnosti a neustále sa zaoberá hromadením vecí. Všetkého je nadbytok a veľa je trvalo k dispozícii.

Pôst mohol byť pre nás dobrou príležitosťou na zrieknutie sa. Existuje dostatok zdravotných dôvodov a na konci dňa sa budete cítiť ľahší a šťastnejší.

Vhodný čas na pokus a zmenu uctievaných návykov, ktorým sa možno príliš nedarí.

Púšťanie je preto opäť veľmi veľkým heslom, ktoré tu dodáva viac energie. Fyzicky aj psychicky.

42-dňová výzva z jogínskeho hľadiska

Od Popolcovej stredy do Zeleného štvrtka (tento rok 06.03.-18.04.) Je to iba 42 dní. Urob vaša vlastná 42-dňová výzva z toho.

Z jogínskeho hľadiska nejde o zvládnutie určitého jogového postoja alebo tak Postava bikín obnoviť. Je to skôr o Niyamoch - Pravidlá jednania so sebou - treba pozorovať. Jedno z týchto 5 niyam sa nazýva tapas. To, bohužiaľ, neznamená lahodné španielske tapas z vedľajšieho baru, ale skôr disciplínu alebo vytrvalosť pri dosahovaní určitého cieľa. Dodržiavanie pravidiel nám pomáha, sústredene a koncentrovane zostať. Bonusom je predovšetkým nová energia silná myseľ.

V tomto období môžu byť obzvlášť užitočné meditácie a pránájáma.

Detoxikácia pre telo, myseľ i dušu

Telo môžete detoxikovať vhodnými jogovými cvičeniami (Matsyendrasena alebo Parivritta Parshvakonasana) a rannými rituálmi (Nauli & Kappalabati Pranayama). Je veľmi pravdepodobné, že pri chudnutí dôjde k úbytku hmotnosti. To by však nemal byť cieľ, pretože potom rozšírený Jojo efekt bohužiaľ predprogramované a libry sa vám potom pomaly vrátia do bokov.

Oveľa dôležitejšie Všímavosť k našim stravovacím a životným návykom. Môžete pomôcť telu zbaviť sa toxínov, alebo ho v tomto období aspoň nepridávať? Úspešne staré predradník Hádzanie cez palubu alebo púšťanie negatívnych myšlienok?

Príležitosti rýchlo

Možnosti sa teraz javia ako neobmedzené. Je ich veľa a ak by ste chceli niečo pridať, dajte mi prosím vedieť. Tu sú moje obľúbené pre dnešok Zrieknutie sa pôstu so zaujímavými odkazmi na čítanie:

Varianty pôstu:

• Terapeutický pôst, naozaj. bez tuhej stravy
• Šťava nalačno
• 16/8: jesť do 16 hodín a potom dať telu 8-hodinovú prestávku
• 5/2: jedzte normálne 5 dní v týždni, postte sa 2 dni
• Liečba liekom FX Mayr

Viac možností Považujem to za veľmi atraktívne - ako som už povedal, je to iba 42 dní!:

• Internet, televízia, sociálne médiá
• plast
• Nakupovanie
• Bicykel namiesto auta
• Inventár šatníka

Ako to udržím?

Uvoľnite telo, vyčistite myseľ alebo podporte planétu? V každom prípade robíte niečo dobré!

Nech sa už rozhodnete čokoľvek, mali by ste si chvíľu rozmyslieť, prečo sa chcete postiť. Najlepšie urobíte, ak ich urobíte niekoľko poznámky a zavesiť ich v kuchyni (alebo niekde, kde to vždy vidíte). Dobré dôvody môžu byť:

• Chcem si uľaviť svojmu telu
• chcem sa cítiť pohodlnejšie
• Nechcem sa každé ráno budiť s kocovinou;-)

Čiernobiela farba vám pomôže najmä v dňoch, keď vás môže pokúšať alebo keď vaša motivácia ide trochu dole vodou. Najlepšie je poznamenať si, čo ste alternatívne mohol urobiť namiesto „zlozvyku“. Takže:

• namiesto čokolády zjedz jablko
• namiesto nakupovania sa choďte prejsť do parku
• Namiesto plastovej fľaše použite sklenenú fľašu

Niekedy sme len tak zaseknutí, že v čase stresu upadáme do starých vzorcov a zmeny v takýchto situáciách sú ťažké. Stále to stojí za vyskúšanie. Poskytuje tiež nové témy rozhovorov v práci, s priateľmi a rodinou. A ktovie, možno niekoho motivujete, aby sa pridal. Môžete sa teda navzájom podporovať. Si tam aj ty? Chcel by som vedieť.

---