Detoxikácia tela po sviatkoch - buzoiánske zdravie
Lekári tvrdia, že potrebujeme detoxikačnú kúru, ale aj pohyb, aby sme sa cítili opäť plní energie a mali väčšiu schopnosť sústrediť sa.
Prázdniny skončili, vraciame sa späť do práce alebo opäť nastúpime do školy, ale mnohí z nás sa cítia unavení, spia neustále, máme časté bolesti hlavy a podráždenosť. Aká je príčina týchto stavov? Čo robiť?
Lekári nám hovoria, že rovnako ako pred sviatkami sme robili všeobecné upratovanie v dome, aj teraz si musíme vyčistiť telo, je čas začať s opravami tých najmenších. ““katastrofy„.
Vianočné a novoročné menu, presýtené tukmi, bielkovinami a cukrom, sťažovali trávenie a unavovali celé telo, upozorňujú lekári. Je čas na úvod, v rodinna strava, aspoň na chvíľu, a iný druh stravy. „V prvom rade je dobré vzdať sa alkoholu, kávy a tučných jedál, s ťažkými omáčkami alebo s obsahom bravčového mäsa. Rovnako sa vyhnete pečeniu, múke a sladkostiam. Konzumované budú iba chudé, dusené alebo grilované ryby. V dennom menu budú znovu zavedené zeleninové polievky a hlavne babičkina kapustová polievka, ktoré sú vynikajúcimi prostriedkami na telo. Budete jesť šaláty, čerstvé ovocie a zeleninu, prírodné džúsy (najlepšie z miestneho ovocia a zeleniny: jablká, hrušky, mrkva, červená repa), osladené medom. Konzumujte veľa vody, prípadne s kvapkou citrónu. Účinnou metódou, prírodnou a dostupnou pre každého, ktorá má úlohu pri detoxikácii pečene a stimulácii vylučovania žlče, je konzumácia čaju z ľubovníka, púpavy, artičoku alebo nechtíka.“, Odporúča Dr. Karmencita Pricop, primár interné lekárstvo.
„Reč je o známych vyprážaných jedlách, o údených alebo konzervovaných potravinách bohatých na E, o alkohole alebo káve. Do tejto kategórie patrí aj biele pečivo a iné prípravky vyrobené z bielej múky, údenín, rafinovaného oleja, cukru a cukroviniek všeobecne. Môžu byť nahradené sladkým ovocím, prípadne konzumované v kombinácii s prírodným jogurtom”, Upozorňuje Dr. Stănescu, ktorý však uvádza, že pre dosiahnutie maximálnych účinkov pri detoxikácii a prípadne pri regulácii telesnej hmotnosti je dobré najskôr sa poradiť s odborným lekárom.
Dr. Nicoleta Sava, kardiologička primárnej starostlivosti, nás upozorňuje na skutočnosť, že telo to potrebuje, okrem zdravej výživy, športu a relaxu. Musíme uznať, že počas čarovných zimných prázdnin sme robili všetko okrem pohybu. S výnimkou nadšencov zimných športov, ktorí tento rok nemali na výber, pretože počasie bolo na jar skôr jarné, tento šport vyšiel počas niekoľkých dní dovolenky z denného režimu.
„Už nie je tajomstvom, že jedlo treba kombinovať so zdravým životným štýlom a strava pri detoxikácii nestačí. Je však potrebné uplatniť to, čo vieme. Telo je po bohatých jedlách ťažké a svaly a kĺby sú „stuhnuté“ v dôsledku sedenia na stoličke, kresle alebo pohovke. Návrat do dobrej fyzickej formy je dobré robiť pomaly. Či už ideme do posilňovne alebo beháme v parku, je dôležité vedieť, že by ste nemali náhle pokračovať v fyzickej aktivite a neočakávať, že budete mať rovnaký výkon, aký ste mali pred sviatkami. Telo potrebuje fyzický relax aj po sviatkoch. Na tento účel sa používa „efektívna relaxácia“, tj vyhýbanie sa ležaniu na gauči pred televízorom, v prospech sauny, relaxačnej masáže, reflexnej terapie alebo dlhých prechádzok pod holým nebom.“, Vysvetľuje kardiológ.