Detoxikácia v každodennom živote - 5 podporných potravín, ktoré pomáhajú
Tipy na jemné čistenie tela zvnútra
Predpokladaná doba čítania: 6 minút
Čítal som o detoxikačných a očistných kúrach a bol som šťastný, keď som svojmu telu počas víkendu alebo týždňa poskytoval náležitú podporu v jeho detoxikačnej práci. V určitom okamihu som si však uvedomil, že by mohlo mať zmysel pomôcť telu detoxikovať nielen sporadicky, ale pravidelne, a tým nemyslím raz za rok alebo raz za mesiac, ale každý deň.
Keď uvažujeme o detoxikácii, zvyčajne myslíme na časovo obmedzený proces, liečbu. Často však zabúdame, že naše telo sa detoxikuje 24 hodín. V zásade je to normálna práca našich detoxikačných orgánov, zatiaľ je to dobré. Dlho som si myslel, že ďalšia detoxikácia je úplne zbytočná, koniec koncov sa stravujem zdravo. Nakoniec však v dnešnom svete stále existujú určité toxíny, a to aj pri zdravej výžive.
Nie, že by som teraz chcel byť príliš malicherný, ale bohužiaľ aj ovocie a zelenina sú väčšinou znečistené a dochádza aj k znečisteniu ovzdušia, vody a pôdy. Jedy v kozmetike, oblečení, vystavení drogám, jedy v zubných náhradách, jedy z nábytku alebo výparov z kobercov, elektrosmog a prísady v našich potravinách sú dnes bohužiaľ štandardom.
Hromadenie jedov
Existuje teda veľa toho, čo naše telo každý deň vstrebáva a čo musia naše detoxikačné orgány riešiť. Ak sú však detoxikačné systémy nášho tela preťažené z dôvodu obmedzených detoxikačných schopností, môže v tele dôjsť k vysokej akumulácii toxínov. Ľudia tu radi hovoria o „troske“.
Dôsledky môžu byť chronická únava, zápaly, nedostatok energie, celulitída, poruchy trávenia a kožné problémy. Presne z tohto dôvodu má podľa môjho názoru zmysel naše telo okamžite podporiť detoxikáciou, aby sa toxíny a kyseliny ani nemuseli ukladať. Prečo čakať rok a potom zúfalo ísť na detox, ktorého výsledky sú aj tak väčšinou len krátkodobé?
Ak kyseliny a toxíny z tela ihneď odstránime, zabránime nielen ich skladovaniu, ale dostaneme aj veľa minerálov, ktoré sa inak používajú na neutralizáciu kyselín a toxínov. Takže máme dokonca automaticky účinok proti starnutiu, pretože minerály z pokožky hlavy, kostí a zubov sa zachovávajú dlhšie.
Päť potravín, ktoré môžu pomôcť pri detoxe
Pomocou špeciálnych potravín je možné každý deň podporovať detoxikačné funkcie nášho tela a lepšie vylučovať škodlivé toxíny z tela. Používam nasledovné:
Cystustee je zdravší ako zelený čaj
Cistus, tiež známy ako cystus, je údajne trikrát taký zdravý ako zelený čaj, má chrániť bunky pred predčasným starnutím a detoxikovať organizmus od ťažkých kovov. Rastlina má tiež veľký vplyv na akné a neurodermatitídu. Zdravé vlastnosti a prísady dokonca vedecky preskúmal a potvrdil ústav Lefo v Ahrensburgu.
Pre svoje antibakteriálne a antivírusové účinky sa dá rockrose preventívne používať aj proti nachladnutiu, chrípke a bakteriálnym infekciám. Okrem toho cistus inhibuje rast plesní, a preto ho možno použiť aj proti Candida albicans.
Dve až tri polievkové lyžice listov zalejem jedným litrom horúcej vody, všetko nechám päť minút lúhovať a čaj pijem po celý deň.
Jačmenná tráva má očistný účinok na telo
Vďaka svojmu obzvlášť skvelému účinku na čistenie krvi a tela je jačmenná tráva jedným z najsilnejších detoxikačných zosilňovačov vôbec. Japonský výskumník Dr. Yoshihide Hagiwara preskúmal viac ako 250 potravín obsahujúcich chlorofyl a zistil, že jačmenná tráva obsahuje viac vitamínov, minerálov a stopových prvkov, chlorofylu, enzýmov a bioflavonoidov ako ktorákoľvek iná skúmaná rastlina.
Jačmennú trávu si môže pestovať každý alebo v práškovej forme. Každé ráno vypijem pohár džúsu z jačmennej trávy a tak začnem svoj zásaditý deň.
Avokádo chráni pred voľnými radikálmi
Avokádo je jedným z mojich obľúbených detoxikačných zosilňovačov, pretože pomáha chrániť našu pečeň pred poškodením voľnými radikálmi. Jeho zložky by mali mať nielen tráviaci účinok, ale mali by podporovať aj prirodzené vyplavovanie toxínov z tela.
Obzvlášť pozoruhodný je takzvaný glutatión v avokáde, ktorý pomáha blokovať viac ako 30 rôznych karcinogénov a zbaviť pečeň syntetických chemikálií.
Avokádo používam do šalátu, do smoothie alebo do domácej zmrzliny s banánmi.
Ľanové semienka pomáhajú čistiť naše telo
Ľanové semienko pomáha čistiť organizmus pomocou svojej rozpustnej a nerozpustnej vlákniny. Ľanové semiačka sú tiež dobrým zdrojom omega 3 mastných kyselín, ktoré telo potrebuje pre mnoho očistných funkcií. Ľanové semiačko posypem šalátmi alebo smoothies.
Občas zmiešam drvené ľanové semienko so zeolitom, vulkanickou horninou, ktorá má viazať a vylučovať toxíny. Cez deň vypijem aj 1 - 2 litre neperlivej vody na podporu detoxikácie.
Bodliak mliečny chráni pečeň
Ostropestrec mariánsky sa zvlášť odporúča na ochranu našej pečene, pretože podporuje regeneráciu pečene a tvorbu nových pečeňových buniek.
Ostropestrec mariánsky je obľúbený najmä pri poškodení pečene toxínmi z prostredia, alkoholom alebo niektorými liekmi na podporu detoxikačných mechanizmov tela.
Ostropestrec mariánsky sa dá kúpiť ako čaj, ale na získanie dostatočného množstva účinnej látky sa často odporúča použitie hotových prípravkov. Užívam Silymarín (aktívna zložka ostropestreca mariánskeho) vo forme kapsúl na podporu detoxikácie.
Existuje samozrejme mnoho ďalších rastlín, ktoré môžeme každý deň ľahko integrovať do našej stravy, nie vo forme kapsúl, ale v prírodnej forme, aby sme podporili naše detoxikačné orgány. Patria sem púpavy, žihľava, lipové listy a cícer.
Ďalšia podpora pre detox
Skvelou dodatočnou podporou pre naše telo je napríklad hlboké vedomé dýchanie, infračervená sauna a alkalické kúpele. Hlboké dýchanie nám umožňuje vydýchnuť kyseliny vo forme oxidu uhličitého, ktoré rýchlo zabudneme a podceníme. Často dýchame nevedome a povrchne, väčšinou v uzavretých miestnostiach. Hneď ako som vyšla z dverí, zvykla som si na 5 hlbokých nádychov.
Tiež každú hodinu v hodinu stojím pri otvorenom okne a zhlboka sa nadýchnem. Infračervená sauna je tiež opatrením, ktoré umožňuje nielen stratu vody potením, ale aj vylučovanie toxínov. K dispozícii sú tiež infračervené prikrývky pre domácnosť. Samozrejme nesmieme zabudnúť na alkalické kúpele alebo kúpele na nohy, ktoré sú veľmi jednoduchým, ale veľmi efektívnym opatrením na okamžité odstránenie kyselín z tela.
So správnymi tipmi
Online kurz Basisch Fit und in Form zachádza do hĺbky toho, ako je možné vysoko každodennú stravu a životný štýl integrovať do každodenného života s cieľom znížiť množstvo kyselín a toxínov. Zdravé chudnutie a tonizácia tela je malý vedľajší účinok, ktorý som mohol urobiť osobne. Kurz ukazuje, ako mi výživná zásaditá strava pomohla zvýšiť hladinu energie a znovu sa cítiť dobre.
Ďalšie informácie sú k dispozícii na www.seminare.basischfit.com Poznámka Značenie Značenie Značenie Značenie Značenie Značenie Značenie Značenie Značenie Značenie
Buďte informovaní
Prihláste sa na odber nášho bulletinu a dostanete týždenný súhrn našich najdôležitejších informácií.
Ďakujeme - úspešne ste sa prihlásili na odber noviniek!
Informácie o meraní úspešnosti obsiahnuté v súhlase, použití poskytovateľa prepravných služieb SendinBlue, prihlásení k registrácii a vašich právach na odvolanie nájdete v našom vyhlásení o ochrane údajov.