Táto diéta z varených vajec vám pomôže schudnúť 10 kilogramov za pouhých 14 dní
Ak chcete rýchlo schudnúť, môže byť pre vás najlepšou voľbou strava z varených vajec. Obsahuje veľmi málo prísad, ale ukázalo sa, že je to viac než dosť na to, aby ste boli hladní a spálili tuky. Tiež, ak po ukončení tejto diéty zostanete na zdravej výžive, nebudete chudnúť.
Ako zosúladiť prácu v kancelárii so zdravým životným štýlom. 5 užitočných rád
Dôležité: počas diéty musíte spotrebovať veľa vody, aby bolo vaše telo hydratované - viac ako osem pohárov vody denne. To tiež pomôže telu zbaviť sa toxínov.
Tip: Najlepšie výsledky dosiahnete, keď budete každý deň cvičiť pol hodiny.
Pre túto diétu platia niektoré zásadné pravidlá:
- bez nezdravého jedla;
- bez nápojov obsahujúcich cukor alebo alkohol;
- obmedzuje spotrebu soli a cukru.
Tu je ponuka dvojtýždňovej diéty.
Mesiace:
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie;
Obed: 2 pečené sladké zemiaky a 2 jablká;
Večera: obrovský kurací šalát.
Utorok:
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie;
Obed: varená zelená zelenina (alebo parná/grilovaná/bezolejová panvica) a kurací šalát;
Večera: Zeleninový šalát, pomaranč a 2 varené vajcia.
Streda:
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie;
Obed: nízkotučný syr, paradajka a sladký pečený (alebo varený) zemiak;
Večera: šalát a varené kuracie mäso.
Štvrtok:
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie;
Obed: ovocie;
Večera: Šalát a kuracie mäso.
Piatok:
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie;
Obed: varená zelenina a 2 varené vajcia;
Večera: šalát a grilované ryby.
Nedeľa:
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie;
Obed: paradajkový šalát, varená zelenina a varené alebo grilované kuracie mäso;
Večera: varená zelenina.
Mesiace:
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie;
Obed: zeleninový a kurací šalát;
Večera: varená zelenina.
Utorok:
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie;
Obed: 2 varené vajcia a zelenina;
Večera: šalát a grilované ryby.
Streda:
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie;
Obed: šalát a kuracie mäso;
Večera: pomaranč, zeleninový šalát a dve vajcia (varené alebo pečené).
Štvrtok:
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie;
Obed: dusená zelenina, nízkotučný syr a 2 vajcia;
Večera: kurací šalát.
Piatok:
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie;
Obed: sardinský šalát;
Večera: zeleninový šalát a vajcia.
Sobota:
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie;
Obed: kurací šalát;
Čína: ovocie.
Nedeľa:
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie;
Obed: dusená zelenina a varené kuracie mäso;
Večera: dusená zelenina a varené kuracie mäso.
Už ste videli, aké je to jednoduché? Táto strava neobsahuje takmer žiadne sacharidy, a to je jeden z dôvodov, prečo skutočne funguje.
Pred vyskúšaním tejto diéty je veľmi dôležité poradiť sa s lekárom. Aj keď nepociťujete hlad, po začatí tejto diéty nastane vo vašom tele radikálna zmena.
interiérová fotografia a predná strana: Timolina, Shutterstock