Detoxikačná diéta na detoxikáciu tela
Na čele sú detoxikačné hviezdy ako Gwyneth Patrow, Sienna Miller a Douzen Kroes. Detoxikačné kúry pre telo sú zúrivosťou. Vysvetlíme vám, čo detox presne znamená a aký vplyv majú detoxikačné kúry na vaše telo
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ako funguje Detox?
Príliš veľa mäsa, alkoholu, nikotínu, kávy, bielej múky a umelo vyrobených výrobkov - nepriaznivá strava so všetkými týmito vecami spôsobuje veľkú záťaž pre našu pokožku a telo. Pri detoxikačnej kúre sa preto všetkých týchto potravín vzdávate a namiesto toho sa na veľa spoliehate Ovocie a zelenina v tekutej forme, napríklad ako polievky, džúsy a smoothies. V tomto období by malo byť v ponuke veľa prírodných produktov (najlepšie organických) a dostatok vody (čistej alebo vo forme džúsov a čajov).
Aby sa tráviacemu systému mohlo uľaviť, mali by ste sa určitý čas vyhýbať pevnej strave alebo konkrétnym skupinám potravín, ako sú mliečne výrobky. To pomáha telu uvoľniť orgány a zároveň to má pozitívny vplyv na vašu koncentráciu, váhu a pleť.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Čo znamená detox?
Detoxikačná alebo takzvaná očistná kúra je prírodná liečebná metóda, ktorá má „detoxikovať“ organizmus: Naše telo je čoraz viac namáhané čoraz silnejšími vplyvmi prostredia, takže sú viac namáhané naše detoxikačné orgány, pečeň, obličky a črevá. Nesprávna strava môže podporovať takzvané „odpadové látky“, toxíny uložené v tele. Hovorí sa o nich, že sú príčinou príznakov, ako sú kožné problémy, bolesti hlavy a slabý imunitný systém. Detoxikačná kúra sľubuje očistenie tela a zbavenie sa odpadových látok. To vedie k zdravšiemu, uvoľnenejšiemu a energickejšiemu životu.
Detoxikačné metódy
Každý, kto sa rozhodne pre detoxikačnú metódu, má spočiatku na výber: ktorá metóda mi vyhovuje a ktorá je k dispozícii? Pri rozhodovaní o správnom detoxikačnom opatrení môžu hrať úlohu rôzne faktory. Ukážeme vám, čo tu sú:
Aké metódy existujú?
Pre úspešnú detoxikáciu by ste mali zvážiť rôzne faktory, ktoré môžu ovplyvniť váš detoxikačný režim. Patrí sem napríklad to, aký ste detoxikačný typ, a na druhej strane, kde chcete detoxikačnú diétu vykonávať. Doma, vo wellness hoteli alebo možno na dovolenke v inej krajine?
Detoxikačná kúra by mala byť prospešná pre telo, myseľ i dušu - ale pretože nie každá detoxikačná metóda je vhodná pre každý typ, je v prvom rade dôležité nájsť pre seba efektívnu metódu, aby ste dosiahli čo najlepší výsledok.
Ak by ste chceli pod vedením vykonať detoxikačnú kúru, máte veľký výber. V skutočnosti existuje veľa metód, ktoré sa riadia rôznymi učeniami. Asi najznámejší z nich je Výučba ajurvédy.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Niektoré jedlá a recepty sú kombinované v ajurvédskej kúre s jogou, meditáciami a wellness procedúrami, ako aj s určitým denným rytmom. Cieľom je naštartovať metabolizmus a odstrániť škodliviny z tela.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Čistenie pomocou homeopatie, Schüßler salt & Co.
Homeopatia má tiež poskytovať jemný a prirodzený spôsob detoxikácie tela. Rôzne homeopatické lieky sú zamerané na vylučovanie škodlivých látok, detoxikáciu, čistenie a budovanie tela. Určitá strava by medzitým mala urýchliť a podporiť proces hojenia.
The Kneippova terapia ako detoxikačná metóda je holistický program s päťpilierovou terapiou, ktorej cieľom je odstránenie toxínov z tela zvnútra i zvonka. Schuesslerove soli na druhej strane sa uistite, že minerálna rovnováha je vyvážená a uvedená do rovnováhy. Táto technika sa často kombinuje s alkalickou stravou.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Detox na chudnutie
Pomáha vám detoxikácia pri chudnutí? Odpoveď je Áno a nie. Detoxikačná kúra v podstate nie je zameraná na chudnutie, ale chudnutie slúži skôr ako vedľajší účinok. Zmenená strava môže ušetriť veľa kalórií. Denný príjem kalórií sa v priemere zníži z obvyklých 2 500 na 400 - 500 kalórií. Telo preto musí získať chýbajúcu, ale potrebnú energiu odinakiaľ a opäť spadnúť na naše tukové zásoby. To môže dokonca viesť k strate až kilogramu denne.
Ale buď opatrný: Detox je takmer nulová diéta, čo znamená, že sa spotrebuje len veľmi málo kalórií. Detoxikačná diéta preto nie je trvalým riešením, ale mala by sa používať iba po určitý čas, aby sa zabránilo možným príznakom nedostatku. Pri prechode späť na „normálnu“ stravu je potrebné venovať osobitnú pozornosť. Ak pri jedení a pití nedbáte na opatrnosť, môže dôjsť k obávanému jojo efektu a kilá, s ktorými sa tak ťažko bojovalo, sú späť behom chvíľky. Po detoxikačnej kúre sa odporúča postupne zvyšovať príjem kalórií, aby sa telo mohlo opäť adaptovať.
Okrem toho sa prostredníctvom detoxikácie dozviete len málo informácií o tom, ako jesť vyváženú stravu, aby ste dlhodobo prospeli zdraviu a aby ste dlhodobo chudli.