Detoxikačná kúra - 5 znakov, ktoré potrebujete na detoxikačnú kúru - detoxikačná diéta
Detoxikácia - Detoxikačné diéty, tipy a užitočné informácie
Po dňoch plných slávnostných jedálnych lístkov a kalórií si musí naše telo oddýchnuť. Ak chcete začať platný rok, postupujte podľa tejto detoxikačnej kúry.
Koniec roka je pre sviatky priaznivý, so všetkým tým spojené. Môžete sa cítiť unavený, vyčerpaný, trpieť migrénami a dokonca sa u vás môže vyskytnúť akné.
Najlepšie DIÉTY, DETOXIFIKÁCIA A POTRAVINY obrázky v Diéty, detoxikácia, zdravie
Preto sa odporúča dodržiavať detoxikačnú kúru. S liečbou začnite čo najskôr Je dôležité dodržiavať zdravé stravovacie návyky, aby ste prečistili a detoxikovali svoje telo.
Čo si dávate na tanier, musíte byť veľmi opatrní: jedzte ľahké jedlá a zamerajte sa najmä na zeleninu a ovocie. Najlepšie je začať liečbu deň po sviatkoch a dodržiavať ju týždeň alebo 10 dní.
Surové alebo varené obsahujú všetok režim detoxikačných živín pre draslík na urýchlenie lymfatického odtoku a elimináciu nahromadených toxínov. Okrem toho aktivuje antioxidanty, ktoré zmierňujú zápal v orgánoch vylučovacieho systému, teda v pečeni, obličkách, črevách, koži a pľúcach.
Zelerová a citrónová diéta - schudnite rýchlo a zdravo
Rastlinná vláknina tiež živí baktérie, ktoré sú priateľské k našej črevnej flóre a ktorých rovnováha bola narušená zneužívaním tukových a bielkovinových jedál cez sviatky. Vyhýbajte sa živočíšnym tukom, maslo a smotanu nahraďte rastlinnými olejmi a konzumujte zeleninu pri každom jedle.
Spravodajská stránka č.1
Najlepšie je pariť ich alebo detoxikovať v rúre. Všetka zelenina je pre vaše telo prospešná, ale vyberte si takú, ktorá vám pomôže pri lymfodrenáži, napríklad kapusta, brokolica alebo dokonca pór, fenikel a cibuľa. Redukujte porcie a vyberte si radšej biele ryby, chudé mäso a nízkotučný jogurt. Na obed sa odporúča škrobová zelenina ako fazuľa, šošovica, hrášok alebo sladké zemiaky.
Hydratujte dobre po celý deň. Hydratácia je nevyhnutná. Urýchľuje diurézu, fluidizuje krv, odvádza toxíny rozpustné vo vode a zlepšuje črevný priechod.
DETOXIKÁCIA
Dbajte teda na to, aby ste počas režimu detoxikácie denne vypili najmenej 1,5 až 2 litre denne, preto sa rozhodnite pre vodu, infúzie a čaj. Na stimuláciu detoxikácie začnite deň pridaním šťavy vytlačenej z polovice citróna v detoxikačnom režime s vlažnou vodou.
A potom sa počas dňa odporúča táto 1-litrová zmes konzumovať počas celého dňa: dve tretiny zeleného čaju, jedna tretina organickej hroznovej šťavy a šťava z 1 citróna. Je samozrejmé vylúčiť všetky alkoholické nápoje, dokonca aj víno. Tu je kompletné detoxikačné menu, ktoré odporúčame, detoxikačný režim začnite už dnes.
Vypite ráno detoxikačnú diétu pol pohára citrónovej šťavy, ak nemáte žalúdočné problémy so žalúdočnou detoxikačnou stravou.
Na obed si pripravte ľahké jedlá na tomto typickom modeli detoxikácie: predjedlo - rozhodnite sa pre listy artičokov, mrkvu a čiernu reďkovku; hlavné jedlo - vyberte si buď vegetariánsky tanier obsahujúci cereálie, sóju, strukoviny, grilované alebo pečené ryby ochutené bylinkami, podávané so sezónnou zeleninou ako dezert, stavte na nízkotučný jogurt a dva kúsky kivi alebo klementínky.
Na večeru sa vyhýbajte škrobovým jedlám. Ak chcete, zjedzte krajec chleba, ale nie viac. Večera by mala byť veľmi ľahká.
Ideálne je zjesť polievku: obsahuje vodu, vlákninu a minerály, ktoré vám pomôžu vylúčiť všetky zvyšky z tela, a navyše nemá žiadny tuk ani cukor. Takže každý večer zaraďte do jedálneho lístka až dve veľké misky polievky bez toho, aby ste pridávali potraviny, ktoré obsahujú škrob alebo tuk a čo najviac varia zeleninu.
Počas dňa vypite zmes odporúčanú nad 1 liter, z toho dve tretiny tvorí zelený čaj, detoxikačná strava organická hroznová šťava a šťava z citrónu. Máte tiež možnosť piť džús zo sezónneho ovocia a zeleniny dvakrát denne, napríklad z cvikly alebo mrkvy.
A aby ste boli v dobrej kondícii, trochu športujte a choďte do sauny, aby ste vylúčili prebytočné látky a toxíny.