Detoxikačný čaj - Hype alebo lieky
Čo si myslíme, keď začujeme slovo Detox? V smoothies, joge, terapeutickom pôste, očistení hrubého čreva, vode s liečivými kameňmi a čajmi. Myšlienky sa točia okolo veľmi odlišných módnych metód. Čo však v skutočnosti znamená detox? Musíme mať svoje Detoxikujte telo? A čo liečivé vlastnosti detoxikačných čajov? Cieľom tohto článku je vyriešiť zmätok v súvislosti s detoxikáciou, čistením a čajmi.
Čo to vlastne detox znamená?
Detox je tiež všeobecne známy ako detoxikácia alebo čistenie. Konvenčná metóda zaisťuje stopy rôznych chemikálií, ktoré sa majú ukladať v tele ako takzvané „trosky“, vylúčením kyslých potravín, ako sú syry, mäso, biela múka a luxusných potravín z tela. odstrániť. Na podporu procesu detoxikácie sa odporúčajú rôzne relaxačné praktiky ako jóga, pilates, masáže alebo sauny. Znie to dobre, však? Ošiaľ okolo detoxikačných kúr stále stúpa a ponúkajúci rôznych detoxikačných produktov alebo kúr si zaslúžia zlatý nos. Čo to však znamená? Naozaj Detox pomáha? Začnime úplne od začiatku:
Troska - predstavivosť alebo realita?
Pôvod slova nemá spočiatku absolútne nič spoločné so zdravím: slovo troska pochádza z oblasti spracovania kovov a popisuje nekovové zvyšky, ktoré sa pri tavení oddeľujú od kovu. A kde je súvislosť s nepríjemnými odpadovými látkami v ľudskom tele? Jednoducho: trosky sú viac-menej jedno metafora pre všetky kyseliny a jedy uložené v organizme, ktoré z hľadiska vedy neexistujú. Neexistujú dostatočné dôkazy o tom, že sa v zdravom organizme môžu hromadiť tráviace alebo výživové zvyšky alebo usadeniny vo forme toxínov z životného prostredia.
Detox - módne slovo
Je tiež dôležité si uvedomiť, že je možné vylúčiť iba odpadové produkty. To predpokladá, že proces spracovania prebehol vopred. Predstava, že čaj dokáže vyplaviť toxíny z tela, je preto zavádzajúca. Všetky „jedy“ sú spracovávané a odbúravané organizmom a tento proces je možné urýchliť iba v zanedbateľnej miere zložkami pridanými zvonka. Výnimkou sú lekárske postupy na liečbu skutočnej otravy.
Detoxikačný čaj - mýtus alebo liek?
Stručne povedané, Názov „Detox“ na čaje a podobne zavádzajúci je ako reklamné sľuby ako: „Tento čaj pomáha pri detoxikácii a aktivuje spaľovanie tukov“ a primárne sa používa na reklamné účely. To tiež ukazuje cenové rozpätie v priemere 20 - 30 € na 100 g, čo je veľmi veľa drahý sa objaví, keď si uvedomíte, že je to stále čajová zmes a nie čarovný lektvar.
Napriek tomu: niektoré čaje a bylinky majú skutočne preukázaný liečivý účinok. The účinok, napríklad zelený čaj na chudnutie alebo celkové zdravie je extrémne zlé, ale stále existuje, ako ukazujú niektoré štúdie. V prvom rade je možné povedať, že samotné pitie čaju nemôže nahradiť zdravú výživu alebo dostatok pohybu, ale môže mať podporný účinok a že vaše vlastné čajové zmesi so správnymi ingredienciami sú rovnako účinné ako drahé detoxikačné produkty.
Ako môže pitie čaju liečiť
Pokiaľ ide o pitie čaju a zdravie, názory sa líšia nielen v každodennom živote, ale aj vo vede. Niektoré štúdie poukazujú na pozitívne účinky čajových extraktov na zdravie, iné ich vyvracajú. Napriek tomu v súčasnosti existuje dostatok štúdií o niektorých oblastiach môže preukázať pozitívne účinky pitia čaju na zdravie. Je potrebné poznamenať, že to vyžaduje pravidelné pitie čaju.
Napríklad sa preukázalo, že extrakt z čierneho čaju a samotný nápoj majú významný vplyv na duševnú „bdelosť“. Kofeín obsiahnutý v čaji, ktorý sa tiež nazýva čaj, nám dáva bdieť aj po prebdených nociach. Ateroskleróza, nízky krvný tlak a obličkové kamene sú niektoré zo stavov, ktorým pravdepodobne pomôže pravidelný príjem koncentrovaného čierneho čaju. Na preukázanie týchto účinkov je však potrebné vykonať ďalšie štúdie.
Podobná situácia je aj so zeleným čajom. Okrem stimulačného účinku čierneho čaju sa preukázalo, že zelený čaj znižuje aj hladinu cholesterolu. Zelený čaj tiež pravdepodobne pomáha predchádzať osteoporóze, ochoreniu koronárnych artérií a rakovine vaječníkov u žien. Aj tu je potrebné vykonať ďalšie štúdie.
Harmančekový čaj je už dlho považovaný za prírodný liek na bolesti brucha alebo iné príznaky. Pravda je, že harmanček má protizápalové účinky a čaj sa môže skutočne liečiť.
Okrem účinkov rôznych prísad v prírodných čajoch môže mať na zdravie pozitívny vplyv aj skutočnosť, že niekto, kto pije veľa čaju, konzumuje aj veľa tekutín. Takže pitie čaju môže mať skutočne liečivé účinky pri správnom zložení a koncentrácii.
Ktorý čaj v ktorú dennú dobu?
Pretože niektoré druhy čajov pôsobia upokojujúco, mali by ste ich piť večer, zatiaľ čo druhy, ktoré majú skôr prebúdzajúci účinok, môžu pomôcť dobrým štartom dňa. Ktorý čaj je teda najlepšie piť v ktorú dennú dobu? Tu je niekoľko tipov:
Perfektný začiatok dňa
Najlepšie je použiť čierny čaj alebo zelený čaj (alebo zmes oboch) ráno, pretože tieto odrody sú stimulujúce. V kombinácii s kokosovým olejom pre funkciu mozgu sa to môže stať ranným rituálom, ktorý ľahko nahradí starú dobrú kávu.
Večer odpočívajte
Upokojujúcimi čajmi sú napríklad biele čaje s kozlíkom lekárskym, kava, matcha (pozor: má relaxačný účinok A povzbudzuje vás) a harmančekový čaj (tu opäť: je možná zmes všetkých druhov). Podľa potreby je možné takéto čaje zmiešať so zázvorom pre upokojujúce vnútorné teplo alebo s iným korením. Ak chcete mať v čaji trochu príchute, môžete do čaju jednoducho namočiť škoricovú tyčinku, ktorá už nie je taká horúca.
Pripravte si zdravé čaje sami
Tí, ktorí radi pijú čaje a spoliehajú sa na svoje liečivé vlastnosti, sa odporúča zostaviť si vlastné zmesi. Sušené čaje je možné kúpiť v čistej forme a podľa chuti a požadovaného účinku pridať sušené bobule, korenie alebo bylinky. Na Youtube existuje recept na ranný čaj od Tima Ferrisa. Trochu drahšie a neobvyklé výrobky, ako je prášok matcha alebo kava, môžu pomôcť pri zvláštnych problémoch a vydržať veľmi dlho. Za normálnych podmienok však môžu mať pôvodné kvety harmančeka a valeriány veľmi relaxačný a priaznivý účinok. Máte teda lacnejšiu možnosť.
Záver: Detoxikačný čaj nemusí byť
V súhrne možno povedať, že okrem trvale zdravej výživy, dostatočného pohybu a spánku a zdravého zvládania stresu môžu mať čaje a ich rôzne zložky skutočne pozitívne účinky na zdravie. Predtým, ako sa uchýlite k bežným práškom na spanie alebo k protizápalovým látkam, sú čaje jednoznačne zdravšou alternatívou. K otázke, či majú detoxikačné čaje iný, lepší alebo horší účinok ako bežné čajové zmesi, možno povedať nasledujúce: líšia sa iba marketingom a cenou. Každý „zázračný čaj“ sa skladá z ingrediencií, ktoré je možné primiešať do základného druhu čaju, čo tiež môže udržať nižšiu cenu.