Detoxikačný plán na 7 dní
Prehľad
Táto diéta sa zameriava na tri lieky: detoxikáciu, zvýšenie prirodzenej odolnosti tela voči chorobám a stimuláciu produkcie chemických látok v mozgu, ktoré poskytujú všeobecný stav pohody. Diéta sa neodporúča prijímať každý deň a mala by sa dodržiavať maximálne trikrát až štyrikrát ročne. Jeho účelom je vylúčiť nadbytočné kilogramy len za sedem dní.
Ako to funguje
Prvý deň stravovacieho plánu bude dosť náročný, pretože budete piť iba ovocné džúsy a nízkotučné jogurty. Príjem kalórií sa bude pohybovať od 800 kalórií do 1 300 kalórií každý deň. Diéta bude obsahovať nízkotučné jedlá a vysoká koncentrácia ovocia a zeleniny pomôže zvýšiť hladinu vitamínov a minerálov v tele. Výsledkom bude nielen závideniahodné zdravie a krásna postava, ale aj rozžiarená a žiarivá pokožka.!
Pre koho je táto diéta určená?
Stravovací plán je určený pre ľudí, ktorí radi jedia ovocie a zeleninu a ktorí chcú detoxikovať svoje telo. Túto stravu môžu dodržiavať aj vegetariáni a v ich prípade môže byť mäso nahradené tofu alebo sójou.
nevýhoda
Veľké množstvo ovocia a zeleniny obsiahnuté v tejto strave môže byť drahé a niektoré jedlá si vyžadujú čas na prípravu. Bolesti hlavy sa môžu vyskytnúť aj v dôsledku procesu detoxikácie.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Potraviny zahrnuté v stravovacom pláne
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
Počas tejto diéty nebude konzumovať:
- červené mäso, kuracie, morčacie a mäsové výrobky ako klobásy, hamburgery a paštéta
- mlieko, syr, vajcia, kyslá smotana
- maslo, margarín
- akékoľvek jedlo, ktoré obsahuje pšenicu
- slané chipsy a občerstvenie vrátane slaných orechov
- čokoláda, sladkosti, džem a cukor
- spracované potraviny, omáčky
- alkoholu
- káva čaj
- omáčky, kyslé uhorky, šaláty pripravené na konzumáciu, majonéza
- soľ
- kyslé nápoje a nektár, vrátane nesladených
Detoxikačný plán na jeden deň
Detoxikačný plán na raňajky
Na raňajky si môžete vybrať z týchto druhov jedál alebo jedál:
- pyré s banánom a ovosom
- pyré s jogurtom, banánmi a hrozienkami, osladené medom
- ovocný šalát s jogurtom a ovosom
- šalát z čerstvého ovocia s prírodným jogurtom a ovosom
- pyré z čerstvého ovocia
- čerstvé ovocné pyré, jogurt a med
- jogurt s musli
- ovsené musli, semiačka, orechy a sušené ovocie zmiešané s prírodným jogurtom
Detoxikačný plán na obed
Na obed sa môžu podávať:
- zeleninová polievka
- veľká miska so zeleninou alebo šošovicová polievka
- tuniak a sladká kukurica, zemiaky a šalát
- Tuniakové zemiaky (konzervované vo vode), kukurica a prírodný jogurt podávané so šalátom
- Stredomorský šalát s ryžovými koláčmi
- ryžové koláče s avokádom, paradajkami, čerstvou bazalkou a čiernym korením
- nesolené orechy
- guacamole so zeleninou
- guacamole s avokádom, citrónovou šťavou, zelenými feferónkami, paradajkami a cesnakom podávané so zeleninou
- tzatziki so surovými potravinami
- tzatziki z prírodného jogurtu, cesnaku, uhorky a citrónovej šťavy podávané so zeleninou a zeleninou
- avokádový a krevetový šalát
- čerstvé avokádo podávané s krevetami, šalátom, balzamikovým octom a citrónovou šťavou
- grilované tresky
- grilované filety z tresky podávané s ľahko uvarenými zemiakmi a zeleninou
Občerstvenie pre detoxikačný plán
Medzi občerstvenie, ktoré si môžete vychutnať medzi jedlami, patrí:
- prírodný jogurt zmiešaný s medom
- popcorn bez cukru a soli
- nesolené semená alebo orechy.