Káva a krvné cievy
Káva chráni pred usadeninami v cievach
Aký efekt má káva na našom Cievy? Môže káva chrániť cievy a srdce pred infarktom?
Nedostatok pohybu, stres, obezita a fajčenie sú rizikovými faktormi pre infarkt. Zvýšený krvný tlak alebo zvýšené hodnoty cholesterolu z dlhodobého hľadiska poškodzujú steny ciev. V týchto bunkových vrstvách sa vyvíja zápal a infekcia. V krvných cievach sa hromadí ďalšie tkanivo a iné usadeniny. Až do okamihu, keď je plavidlo zatvorené. Zlyháva kardiovaskulárny systém, dochádza k infarktu.
Môže káva chrániť ľudí pred touto nebezpečnou kalcifikáciou krvných ciev (artérioskleróza)? V nasledujúcom článku predstavíme špeciálnu úlohu krvných ciev a vysvetlíme v akom množstve káva pozitívne pre Cievy ovplyvňuje.
Aké účinky má káva na cievy?
Jedna vec je nepochybná: ranná šálka kávy stimuluje kardiovaskulárny systém. Ako to však funguje do detailov káva na Cievy?
Cievy prechádzajú ľudským telom ako sieť. Krv je pomocou srdca neustále vedená krvnými cievami a dostáva sa do všetkých orgánov, ako sú pľúca, žalúdok, črevá, mozog, pokožka alebo svaly. To je dôležité, aby boli orgány dobre zásobené základným kyslíkom, vitamínmi, minerálmi alebo inými živinami. Naše srdce bije až 100 000-krát denne. Cievami sa prečerpá až 10 000 litrov krvi. Systém, ktorý musí pracovať nepretržite. Ak existujú kardiovaskulárne choroby alebo usadeniny v cievach, môže sa osobná životná situácia rýchlo zmeniť. Cítite sa slabí, rýchlo bez dychu a už nie ste produktívni. Tieto prvé príznaky sú často prehliadané.
Môcť káva the Cievy zostať elastický a priepustný? Ak je to tak, ako funguje tento zvláštny ochranný účinok?
Ako káva chráni cievy?
Vedci zistili, že biochemické látky v káva the Cievy chrániť pred vkladmi. Pozitívna korelácia sa mohla preukázať medzi množstvom pitia 3 - 5 šálok kávy a krvnými cievami s výrazne menším počtom usadenín. Vedci odporúčajú piť toto množstvo kávy, aby sa účinne znížilo riziko vzniku artériosklerózy.
To znamená menej liekov - viac kávy? Krvné cievy musia byť bez usadenín. Ochranný účinok káva platí aj pre rozvoj trombózy v Cievy. Štúdia z Nórska s viac ako 26 000 účastníkmi potvrdila, že riziko venózneho tromboembolizmu sa dá významne znížiť konzumáciou najmenej 5 šálok kávy denne. Lekári sa všeobecne zhodujú na tom, že káva, ktorá sa pije v miernom množstve, má zdraviu prospešné účinky na kardiovaskulárny systém.
Udržiavanie krvných ciev v poriadku bez kávy
Okrem užívania káva dodržiavajte nasledujúce opatrenia Cievy zdravé?
- Spotrebujte najmenej 1,5 litra tekutiny.
- Polhodinový vytrvalostný tréning, ako je jazda na bicykli alebo jogging, 4 - 5 krát týždenne.
- Mala by sa uprednostniť ľahká stredomorská kuchyňa. Obsahuje veľa zeleniny, ovocia a rýb.
- Celozrnné výrobky sú výhodnejšie ako výrobky z bielej múky.
- Olivový alebo repkový olej by mal byť v ponuke každý deň.
- Doprajte si mliečne výrobky s nižším obsahom tuku.
- Varte s trochou soli, použite bylinky a korenie.
- Dohodnite si pravidelnú zdravotnú kontrolu so svojím rodinným lekárom.
- Znížte stres v každodennom živote.