Detoxikačná kúra, naozaj potrebujete príručku Moje telo
Detoxikačná kúra nie je nutná. Podľa Joy Dubostovej, výživovej špecialistky a zhnitej výskumníčky na Akadémii výživy a výživy, absolútne nie.
Byť zdravý často znamená veľa úsilia, a preto sú skratky také atraktívne. Úsilie môže byť často vo forme „detoxikačných“ kúr, teda spôsobov, ako chceme, aby sa telo uzdravilo s minimálnym úsilím. Alebo aj bez. Existuje ale len málo vedeckých dôkazov, že toxíny sa vylučujú počas detoxikačných diét.
Aj keď existuje veľa metód, od tých najveselších, ako dať plátky cibule na nohe, po tie vážnejšie, väčšina nie je založená na jasných vedeckých dôkazoch. Väčšina sa však obmedzuje na obmedzenie kalórií, nadmernú konzumáciu tekutín, hladovanie alebo vysoký príjem doplnkov.
Čo sú toxíny
Dr. Erin Stair, autorka knihy „Potraviny a nálada“, hovorí, že väčšina ľudí nevie, ako definovať, čo je to toxín, tým menej vymenujte tých, ktorých sa snažia zbaviť.
Poďme zistiť, čo znamená toxín. Toxíny sú látky, molekuly, ktoré spôsobujú poškodenie buniek a/alebo ich funkcií. A nevyhnutne vedú k chorobe. Toxíny sa nachádzajú všade: vo vzduchu, vo vode, sú dokonca produkované našim telom (napr. Voľné radikály).
Rýchle výsledky
V spoločnosti, kde chceme rýchle výsledky, je bezpečná detoxikačná liečba skôr začiatkom zmeny postoja k zdravému životu. Bohužiaľ nemôžete detoxikovať 365 dní v roku. Stále teda musíte rozvíjať svoje odhodlanie vykonávať dlhodobé zmeny/úpravy.
Aj keď môžu byť detoxikačné diéty lákavé, potenciálne výhody nemajú nič spoločné s toxínmi. Skôr s vylúčením nezdravých potravín (alkohol, tabak, spracované potraviny atď.), Predpokladaných pri takýchto diétach. Prichádzajú tiež s predtým chýbajúcim príjmom vitamínov. Mnoho ľudí sa však počas detoxikačných kúr necíti dobre.
4 prvky, ktoré skutočne pomáhajú pri detoxikácii
Najlepším spôsobom, ako pomôcť orgánom vylúčiť toxíny, je zdravá výživa s min. 30 min. denné cvičenie, komplexný a pokojný spánok a pitná voda. Týmto spôsobom pomáhame našim vlastným mechanizmom namiesto toho, aby sme sa spoliehali na detoxikačné pásy. Lieky, ktoré môžu v krátkodobom horizonte spôsobiť viac škody ako dlhodobý úžitok.
Čo to však znamená jesť zdravo alebo pomáhať vlastným mechanizmom? Znie to jednoducho a krásne, ale nezabúdajme, že to, čo je pre človeka dobré, nemusí nevyhnutne robiť dobre aj vám. Alebo ak človek nepotrebuje koenzým Q10 alebo vitamín E alebo iné dôležité látky na podporu svojich detoxikačných mechanizmov, neznamená to, že ho ani nepotrebujete. Ako teda viete, ako sa stravovať zdravo? Alebo pomôcť svojim vlastným detoxikačným mechanizmom? Jednou z možností, ktorú je potrebné zvážiť, je prístup k a genetický detoxikačný test a/alebo jeden pre geneticky zdravú výživu. Iba týmto spôsobom môžete získať prístup k úplne prispôsobeným informáciám.