Detoxikačné diéty móda alebo nevyhnutnosť Zdravie
Ak si chcete po sviatkoch vyčistiť telo po prejedaní, detoxikačná diéta by vás mohla zbaviť čo i len spomienky na plnenú kapustu a majonézu.
Aké účinné a predovšetkým však potrebné sú tieto režimy?
Všetko sa začalo kontroverznou myšlienkou, že toxíny z potravín, nápojov, vzduchu, kávy, cigariet zostávajú v tele a hromadia sa v tkanivách a orgánoch, čo narušuje ich fungovanie.
To by vysvetľovalo množstvo príznakov, ako je nadúvanie, priberanie na váhe, bolesti hlavy a ďalšie a ďalšie.
Detoxikačné diéty sú určené na odstránenie toxických látok z tela. Vytvoril sa okolo nich skutočná móda a priemysel: knihy, lieky, rady a veľa takzvaných špecialistov.
Toxíny sa majú vylúčiť z tela, keď budete jesť a piť čisté, prírodné a čisté produkty, ktoré pomáhajú pečeni, obličkám, lymfe a hrubému črevu eliminovať toxíny. Niektoré diéty tiež vyžadujú podávanie prírodných produktov s laxatívnym alebo diuretickým účinkom.
Koľko kíl schudnem?
Detoxikačné diéty sú určené na detoxikáciu tela a je to. „Vážny“ program nebude tvrdiť, že vám pomôže schudnúť. Je pravda, že po detoxe môžete zhodiť pár kíl, ale neprídete o tuk, iba vodu a svalové tkanivo.
Surová strava vyžaduje, aby 75% jedla, ktoré zjete za deň, bolo surové: ovocie, mandle a orechy, zeleninové šaláty, ovocné smoothies, prírodné domáce džúsy.
Diuretická strava je založená na potravinách s diuretickým účinkom. Zeler, petržlen, špargľa, melóny, káva, čaj, doplnky alebo lieky sú určené na odstránenie všetkej prebytočnej vody a následne toxínov z tela.
Master Cleanse je slávny režim, ktorý sa začal v USA, kde si medzi hviezdami našiel mnoho stúpencov. Beyonce a Gwyneth Paltrow sú iba dvoma fanúšikmi diéty, ktorá si vyžaduje drastickú diétu: iba pramenitú vodu, citrónovú šťavu, javorový sirup a feferónky najmenej štyri, päť dní.
Martha’s Vineyard je ďalšou obľúbenou stravou celebrít. Angelina Jolie udržiava túto 21-dňovú diétu, v ktorej sa živí iba vodou, bobuľami, bylinnými čajmi a doplnkami vo forme tabliet. Okrem toho všetkého program každý týždeň zahŕňa klystír.
Pretože diéty celebrít nie sú dostupné pre každého - nápoje a doplnky výživy si vyžadujú určité investície, pokiaľ ich u nás nájdete - každý si môže vytvoriť vlastnú detoxikačnú diétu.
Postačí nastaviť si počet dní, počas ktorých budete jesť málo a prirodzene: ovocie, zeleninu, čaje, ovocné džúsy a veľa vody. Tí, ktorí neznesú hlad tak ľahko ako Angelina Jolie, môžu tiež jesť celozrnné výrobky alebo mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku.
Po diéte by ste sa mali cítiť ľahší, energickejší, odpočinutejší a celkovo lepší.
Detoxikačné doplnky
Pretože detoxikácia je obchod, existuje veľa doplnkov, ktoré sľubujú, že sa toxínov zbavíte bez námahy. Či sú alebo nie sú účinné, sa ukáže neskôr.
Colon Help - 129 lei
Colonix - 380 lei
Detoxikátor rastlín Dacia - 15 lei
Total Cleanse - 55 lei
Detoxikačný komplex Hofigal - 11 lei
Diuretický čaj - 5 lei
Kontroverzný režim
Názory na potrebu detoxikačných kúr sú rôzne. Niektorí odborníci odporúčajú takúto stravu každých šesť mesiacov alebo pri zmene ročného obdobia a tvrdia, že môžu zahnať veľa nepríjemných, na prvý pohľad nevysvetliteľných príznakov: bolesti hlavy, tráviace ťažkosti, apatia, chronická únava, nedostatok energie, ospalosť a ďalšie.
Na druhej strane existujú odborníci na výživu, ktorí detoxikáciu neodporúčajú, hlavným dôvodom je, že nie je nutná. Pečeň a obličky vykonávajú trvalú detoxikáciu a čistia krv od ďalších látok. Moč, stolica a pot nepretržite vylučujú všetko, čo nie je potrebné.
Niektoré diéty sú navyše úplne bláznivé a môžu viesť k nedostatku vitamínov a minerálov. Aj keď detoxikačné kúry sľubujú, že vám dodajú viac energie, je ťažké uveriť, že človek môže jesť iba vodu a čaj bez toho, aby prerušil svoje bežné činnosti.