Detoxikačné diéty založené na prírodných šťavách môžu byť nebezpečné! CSID Čo sa deje doktore
Už ste rozmýšľali nad tým, že urobíte detoxikačnú diétu založenú iba na prírodných džúsoch? Buďte opatrní! Okrem toho, že váš denný kalorický príjem bude nižší ako 1 000, mali by ste vedieť, ako vaše telo reaguje.
Po prvom dúšku šťavy
Mozog bude vysielať signály hladu v reakcii na prítomnosť čistého cukru v ovocných šťavách. Sladkosti nútia pankreas produkovať inzulín, ktorý premieňa krvný cukor na glukózu.
Po 30 minútach
Keď bunky absorbujú glukózu, hladina cukru v krvi klesne a môžete mať závraty. Medzitým pri nedostatku dostatku kalórií telo využíva glykogén, formu krátkodobej energie uloženej v pečeni a svaloch.
Po dvoch dňoch
Po každom dúšku šťavy hladina inzulínu stúpa a potom klesá. Glykogénová rezerva je takmer vyčerpaná, takže sa cítite slabí a apatickí. Pretože prijímate iba polovicu kalórií, ktorú by ste bežne potrebovali, stratíte tiež svalovú hmotu, aj keď cvičíte každý deň.
Po troch dňoch
Váš mozog nie je vôbec šťastný. Prechádza do režimu polo hladu a robí vás popudlivými alebo apatickými. Bez infúzie bielkovín je mozog tiež zbavený aminokyselín, ktoré vám pomáhajú mať dobrú náladu. Obličky budú navyše zaneprázdnené detoxikáciou zvyškov. Najlepšie je nehýbať sa ďaleko od domova, pretože ďalšia voda v črevách môže spôsobiť hnačky.
Po štyroch dňoch
Tenké črevo, ktoré nemá dostatok potravy na trávenie, sa cíti ignorované a môže sa zhoršiť hnačka, ktorá vedie k dehydratácii.
Na ôsmy deň
Prepnete na tuhú stravu, ale stratili ste už svalovú hmotu. Aj keď sa vrátite k tomu, čo ste predtým jedli, kalórie majú tendenciu meniť sa na tuk, takže je ťažké pri týchto diétach schudnúť.