Detoxikačné naturistické terapie

Pravidlá detoxikácie

Všetko si vyžaduje úsilie! Ak sa chcete zbaviť toxínov, nezabudnite, že proces detoxikácie vám prinesie určité nepohodlie a bolesti hlavy, a to doslova. Vytrvalosť je však matkou úspechu a výsledky sa dostavia rýchlejšie, ako si myslíte.

terapie

Ostatné pravidlá

  • Pite niečo viac ako dva litre vody denne; Paradoxne vám vodný doplnok pomôže zbaviť sa tekutiny nahromadenej v tkanivách. Z času na čas vypite bylinkové čaje (čerešňové chvosty, kukuričný hodváb, praslička atď.).
  • Nezabudnite na doplnok vitamínu C; Vitamín C okrem iného znižuje zadržiavanie vody v tele.
  • Denne pred sprchovaním intenzívne masírujte telo niekoľko minút, aby ste telu pomohli vylúčiť toxíny, ktoré dodajú pokožke nadýchaný vzhľad.
  • Kedykoľvek to váš rozpočet dovolí, nechajte sa rozmaznávať lymfodrenážnou masážou v špecializovanej kancelárii. Masáž vám pomôže ľahšie sa zbaviť toxínov, budete vyzerať dobre a budete sa cítiť dobre.

  • Dobré trávenie a zdravý systém kŕmenia idú ruka v ruke s plochým bruchom.
  • Jedzte iba vtedy, keď ste skutočne hladní, nie podľa toho, ako hodinky vyzerajú.
  • Dobre žujte jedlo: neplňte si ústa novou dávkou, kým nedokončíte to, čo už máte!
  • Počas jedla nepite tekutiny; zhoršujú trávenie (okrem kvapiek, občasného pitia).
  • Žiadny dezert? Zvyčajne to zahrnuje cukor alebo ovocie, obe spôsobujú fermentáciu v čreve, takže nadúvajú! Namiesto dezertu pite bylinkový čaj (mäta, roinita alebo zázvor).
  • Večer, štyri hodiny pred spaním, zjedzte ľahké jedlo (zeleninová polievka alebo šalát), ktoré majú nízky obsah bielkovín.
  • Keď sa stane nadúvanie problémom, vyskúšajte pri rovnakom stole disociované jedálne lístky, v ktorých sa bielkoviny a uhľovodíky nekonzumujú spoločne. tým upokojíte trávenie a znížite hladinu vody v tkanivách.
  • Začnite jedlo niečím trpkým (čakanka alebo čakanka), čo vám pomôže znížiť nadúvanie. Alebo 15 minút pred jedlom vypite horký bylinkový čaj (palina, horec).

pohyb

Zatiaľ je dobré cvičiť:

  • Získajte predplatné na tanečnú hodinu alebo sa každý deň naučte nejaké strečingové pohyby. Necvičte na plný žalúdok.
  • Chôdza je veľmi dobrou alternatívou, ak trvá najmenej hodinu denne a nevyhnutne v rýchlom tempe.
  • Cez víkendy buďte aktívni: jazda na bicykli, tenis, plávanie, beh alebo turistika. Všetky zlepšujú krvný obeh a trávenie a splošťujú vaše brucho.