Detoxikačné smoothie
Detoxikácia by sa nemala obávať tých, ktorí chcú byť zdraví, a v žiadnom prípade nemusíte na čistenie tela prijímať drastické a dokonca nebezpečné metódy. Pretože existujú príjemné spôsoby, ako to dosiahnuť, aký to má zmysel mať „traumatické“ zážitky? Smoothie je vynikajúce, plné vitamínov a zároveň detoxikujúce. Ak sa konzumujú v kontrolovaných množstvách, nepriberajú, ale skutočne vám pomôžu schudnúť, ale bez toho, aby vás nechali slabých. Naopak, naplnia vás energiou!
Predstavujeme vám top 5 najlepších receptov na smoothie na detoxikáciu!
Top 5 detoxikačných smoothie receptov
Neexistuje situácia, že by vám konzumácia smoothie neprospievala. Budete tiež počuť o ľuďoch, ktorí sa im vyhýbajú, pretože sú vyrobené z ovocia a ovocie vás robí tučnými. Nič viac falošné! Ak sa obmedzíte na jeden pohár smoothie denne, nedá sa to z kalorického hľadiska ani len porovnať s „neškodným“ občerstvením. Namiesto toho sú výživové výhody obrovské a nemôžete ignorovať dávku energie, ktorú získate z takého zdravého nápoja. Nevyhýbajte sa teda smoothie, ale vyskúšajte tie nižšie!
5. Smoothie na detoxikáciu s malinami
Je ružová, chutná a pomáha vyčistiť váš tráviaci systém. Čo iné si môžete od smoothie priať? Maliny aktivujú detoxikačné enzýmy a zázvor stimuluje trávenie.
Ingrediencie pre 2 porcie:
- 180 ml mandľového alebo ryžového mlieka, nesladené;
- 50 g višní bez kôry, mrazené;
- polievková lyžica a pol medu;
- 2 čajové lyžičky strúhaného zázvoru;
- lyžička ľanových semien;
- 2 lyžičky citrónovej šťavy.
Spojte všetky ingrediencie v mixéri a spracujte ich, až kým nedostanete homogénny džús.
4. Zelené smoothie na detoxikáciu
Toto smoothie má dve kľúčové zložky, ktoré pomáhajú v procese detoxikácie: listy zeleru a petržlenová vňať. Sú močopudné a plné výživných látok a vo forme smoothie sú tiež vynikajúce!
prísady:
- ruka a pol kelu listy;
- 3-4 pramene listov zeleru, jemne nasekané;
- 240 ml mandarínkovej alebo pomarančovej šťavy;
- hrsť nasekanej petržlenovej vňate;
- niekoľko listov čerstvej mäty.
Spojte všetky ingrediencie v mixéri a spracujte ich, až kým nedostanete homogénny džús.
3. Proteínové smoothie so spirulinou na detoxikáciu
Nenechajte sa zastrašiť spirulinou, pretože to nezmení lahodnú chuť tohto detoxikačného smoothie. Vďaka proteínovému prášku si ho môžete vychutnať ako občerstvenie, pretože je veľmi konzistentné.
Ingrediencie pre 2 porcie:
- lyžica proteínového prášku s vanilkovou príchuťou;
Spojte všetky ingrediencie v mixéri a spracujte ich, až kým nedostanete homogénny džús.
2. Smoothie s papájou a kokosovým jogurtom na detoxikáciu
Detoxikačný účinok nemusí nevyhnutne pochádzať iba z konzumácie diuretík, ale je tiež veľmi dôležité správne vyživovať črevnú flóru, aby ste kvôli zlému tráveniu už v tele nehromadili toxíny. Toto smoothie je ideálne, ak máte problémy so zápchou, ale tiež ak chcete mať efektívnejšiu prepravu.
Ingrediencie pre 2 porcie:
- 100 g papáje;
- 240 ml kokosového jogurtu alebo kokosového mlieka;
- šťava z polovice citróna;
Spojte všetky ingrediencie v mixéri a spracujte ich, až kým nedostanete homogénny džús.
1. Smoothie s jablkami a kokosovým olejom na detoxikáciu
Zatiaľ čo kokosový jogurt pôsobí ako probiotikum, petržlen okysličuje bunky, uhorky revitalizujú a kokosový olej hydratuje a zjavne pomáha aj pri chudnutí.!
Ingrediencie na jednu porciu:
- 2 lyžice petržlenových listov;
- lyžica kokosového oleja (predtým rozpusteného v teplej vode);
- 2 lyžice čerstvých listov mäty.
Spojte všetky ingrediencie v mixéri a spracujte ich, až kým nedostanete homogénny džús.
Páčili sa vám tieto recepty na smoothie na detoxikáciu? Vyskúšajte naše siete smoothies pre chladné obdobie!