Detoxikujte 3 dni šťavou - Raukenherz
Časový limit pre moje telo: Nový rok začínam trojdňovou džúsovou kúrou na očistenie a detoxikáciu tela a zároveň na doplnenie množstva životne dôležitých látok. Detoxikačná kúra v zásade slúži na zbavenie sa škodlivín, ktoré sa k nám dostávajú každý deň vzduchom, stravou, hygienickými výrobkami atď. Telo môže niektoré z týchto toxínov vypúšťať samo, zvyšok sa ukladá a môže viesť k poškodeniu vo forme bunkových zmien a chorôb. Kúra na detoxikačnú šťavu má ďalšiu výhodu v tom, že dodáva telu veľké množstvo životne dôležitých látok, t. J. Vitamíny, minerály, stopové prvky a sekundárne rastlinné látky - pre viac energie a silnejší imunitný systém.
Takto funguje úprava šťavy
Všetky jedlá sú nahradené čerstvými džúsmi. Začína sa to ráno prvým džúsom, potom nasleduje ďalšie každé dve hodiny. Môj režim džúsov pozostáva z celkovo šiestich 500 ml štiav denne. Každá šťava obsahuje inú kombináciu zeleniny a ovocia, čo zaisťuje, že telo je zásobené všetkými dôležitými mikroživinami. Medzi tým je veľa neperlivej vody a nesladeného čaju na podporu odstraňovania toxínov.
deň 1
Prvý deň liečby džúsom začínam plne motivovaný a ráno začínam s prvou fľašou džúsu. Ďalšia nasleduje každé dve hodiny. Šťavy chutia výborne a super sviežo. Tiež pijem, koľko môžem. Popoludní je čoraz ťažšie vyhnúť sa tuhej strave každú hodinu. Chodím na veľa prechádzok a odvádzam pozornosť od stravovania. Môže prísť deň 2, som pripravený ...
deň 2
Ráno sa cítim trochu unavená, ale nie som hladná. Vo všeobecnosti je môj pocit hladu počas šťavovej diéty držaný v medziach, pretože v krátkych intervaloch je k dispozícii čerstvý prísun šťavy. Ďalšou výhodou je, že sa každý deň snažím udržiavať konštantnú hladinu cukru v krvi, aby sa zabránilo fázam hypoglykémie atď. Dnes už viem, ako chutia rôzne šťavy, a našiel som svoj malý diétny rytmus. Poďme na deň 3 ...
3. deň
Posledný deň, takmer tam! Začnem úplne odznova, aj keď sa pomaly čoraz ťažšie zaobíde bez jedla. Hlad rastie každú hodinu a chýba mi zvyk jesť niečo chutné a teplé. Cítim sa dobre, ale už sa teším na prvé (ľahké) jedlo na ďalší deň.
Môj záver
Režim džúsov je skvelým úvodom do zdravšej výživy. Toto uľahčuje prechod, najmä po štátnych sviatkoch. Musíte byť však pripravení vzdať sa nemenných jedál na niekoľko dní. Na začiatok je vhodná doba 3 - 5 dní. V týchto dňoch by ste nemali vyvíjať veľkú fyzickú námahu, ale radšej doprajte svojmu telu dostatočný odpočinok a jemné cvičenie (prechádzky, jóga atď.). Je tiež dôležité, aby boli džúsy vysokej kvality - najlepšie lisované za studena a nespracované, aby sa zachovalo čo najviac životne dôležitých látok. Šťavy z Juícery v Mníchove môžem vrelo odporučiť.
Ako začínate nový rok so stravou?