Detoxikujte 6 tipov na správnu detoxikáciu ZDRAVIA ŽIEN
Detoxikačná kúra Perfektný detoxikačný deň je s týmito 6 tipmi úspechom
Hovoríme len o detoxe, ale vôbec sa necítite otrávení? O tom som nehovoril. Reč je o mnohých nie príliš zdravých látkach, ktoré prijímate v každodennom živote, a o tom, ako sa ich môžete zbaviť. Vysvetľujeme vám to tu.
Ponuka partnera: YoursuperfoodsČisto rastlinné superpotraviny od spoločnosti Yoursuperfoods pomáhajú pri detoxikácii tela. 5-dňová liečebná sada vám ponúka kompletný program pre váš imunitný systém. S kódom „WH15“ získate zľavu 15% na celú vašu objednávku bez minimálnej hodnoty objednávky - okrem predplatného. Všetky informácie tu. Všetky informácie tu.
Základy detoxikačnej diéty
Ak sa v poslednom čase cítite čoraz slabší a energickejší, môže sa vám vyplatiť detoxikovať. Pretože malý detox medzi tým dobíja vybité batérie. Čo konkrétne však musíte urobiť, aby ste aktivovali vlastné detoxikačné procesy tela? Čo môžete jesť a čo nie? Objasňujeme najdôležitejšie otázky týkajúce sa detoxikačnej kúry.
V tomto článku:
6 tipov na detoxikačný režim
1. Jedzte veľa ovocia a zeleniny
Ovocie a zelenina tvoria základ detoxikačnej diéty, pretože pozostávajú hlavne z vody, ktorá rýchlejšie vylučuje škodlivé látky z tela. Sú tiež bohaté na vitamíny, minerály a fytochemikálie, ktoré vaše telo potrebuje, aby optimálne fungovalo.
Dôležité: Ak jedlo nie je zohriate na viac ako 42 stupňov, zachovajú sa tiež enzýmy a všetky dôležité živiny, ktoré vám pomôžu zostať zdravými. Tiež jasné: jedlo by malo byť ekologické, aby sa do tela dostalo čo najmenej nových znečisťujúcich látok.
2. Jedzte nespracované potraviny, kedykoľvek je to možné
Nespracované biopotraviny sú tiež jedným zo základných základov detoxikačného režimu. V ideálnom prípade pochádzajú z regiónu, priamo od výrobcu. To zaisťuje, že sa do tela nedostanú žiadne pesticídy a umelé prísady. Čím je jedlo prírodnejšie, tým lepšie sa čistí zvnútra.
3. Počas detoxikačného režimu pite veľa vody
Telo často zamieňa hlad a smäd, preto je najlepšie vypiť pred každým jedlom 1 pohár vody. Tým sa nasýtia a vyplavia toxíny. V ideálnom prípade sa váš detoxikačný deň začína tiež veľkým pohárom teplej vody, pretože telo stratí cez noc okolo ½ litra tekutín, čo spomalí metabolizmus. Čím viac znečisťujúcich látok sa vylučuje močom, tým menej sa musí detoxikovať cez pokožku.
4. Zelený čaj podporuje proces detoxikácie
Početné štúdie potvrdzujú zdravotné výhody zeleného čaju. Štúdia Arizonského rakovinového centra tiež ukazuje, že obsiahnutý solárium katechín pomáha telu pri detoxikácii. Aktivita detoxikačných enzýmov sa po konzumácii zvýšila až o 80 percent. To neutralizuje škodlivé toxíny z prostredia, ktoré sa ukladajú v tele.
5. Zelené smoothies namiesto iba zelenej zeleniny
Žiadne iné jedlo neobsahuje toľko vitamínov, minerálov a antioxidantov s tak nízkou energetickou hustotou ako zelenina. Najmä zelená listová zelenina ako špenát alebo kel obsahuje veľa chlorofylu. Zelený rastlinný pigment má účinok na čistenie krvi a pomáha vášmu telu ľahšie a rýchlejšie produkovať krv.
Ďalšia výhoda tekutej zeleniny: Pri pití džúsu alebo smoothie sa môžu skonzumovať ešte väčšie porcie zeleniny ako pri žuvaní pevnej zeleniny.
6. Detox vegánsky
Antibiotiká z hovädzieho, bravčového, hydinového a mliečneho mäsa, ťažké kovy z rýb a dioxíny z vajec: Bohužiaľ sú tieto potraviny pravidelne kritizované za nežiaduce sprievodné látky. Okrem toho živočíšne bielkoviny nadmerne prekysľujú organizmus. Preto sa počas detoxu na tanier podávajú iba vegánske pochúťky.
Ktoré potraviny sú zakázané počas detoxikačného programu?
Bežní podozriví sú pri detoxikácii tabu: biela múka, cukor, alkohol, kofeín, mäso, mlieko a vajcia. Zrušené sú aj rýchle občerstvenie a konzervy. Pretože všetky tieto potraviny obsahujú sprievodné látky, ktoré bránia procesu čistenia.
Detoxikačná kúra s džúsmi má zmysel?
Detoxikačných štiav je veľa, ale držte sa ďalej od spracovaných štiav v supermarkete. Často sú plné cukru, vďaka čomu ste tuční a spúšťate v tele zápalové reakcie. Namiesto toho si doprajte pohár čerstvej šťavy z granátového jablka - to je skutočná detoxikačná zázračná zbraň.
Je obzvlášť bohatý na antioxidanty, najmä kyselinu ellagovú, ktorá stimuluje imunitný systém a zastavuje delenie rakovinových buniek. Kyselina ellagová aktivuje detoxikačné enzýmy v pečeni, ktoré čistia krv od chemikálií a látok spôsobujúcich rakovinu. Tiež dobré: šťava z červenej repy - mimochodom čistí vašu krv.
Najlepšie sú čerstvé detoxikačné šťavy, ktoré sú lisované za studena a bez cukru, prísad a podobne.
Niektorí komerční poskytovatelia majú vo svojom programe špeciálne lieky na detoxikačné šťavy, ktoré však nie sú lacné. Vybrali sme pre vás týchto 5:
1. Čistá rozkoš (pure-delight.de)
Moc: K dispozícii sú čisté džúsové kúry, ale aj polievky a šaláty ako ľahké vegánske večere. V ponuke je aj zdravé občerstvenie, ako sú kapustové lupienky zo savoy. Veci prichádzajú domov kuriérom, je o niečo lacnejšie zhromaždiť si ich sami v Mníchove.
Príklad ceny: 149 € za 3-dňový režim džúsov
Moc: Čerstvé, za studena lisované, vegánske šťavy pre detoxikačné kúry. Odrody sa líšia podľa ročného obdobia. Možnosť objednať si ako „občerstvenie“ mandľové mlieko alebo kokosovú vodu. Doručenie v Mníchove (možný odber zákazníkom alebo mestským kuriérom) a do celého Nemecka s kuriérom cez noc.
Ukážková cena: 3-dňový režim džúsov od 89 EUR
3. Cardea Detox (cardea-detox.com)
Moc: Možné kombinácie džúsových a polievkových kúr s možnosťou vegánskej večere. V ponuke sú aj čaje. Cena je pre samozberateľov vo Frankfurte znížená. Za príplatok sa zasiela aj do Rakúska, Švajčiarska a ďalších európskych krajín.
Príklad ceny: Jednoduché ošetrenie džúsom pre začiatočníkov (3 dni) za 129 eur
4. dekan a david superpotraviny (deananddavid.de)
Moc: Vynikajúce za studena lisované džúsy a orechové mlieko na detoxikačné kúry. Suroviny sa získavajú sezónne a pokiaľ je to možné, regionálne. Doručenie prostredníctvom chladeného nočného kuriéra alebo veľmi lacný samozber vo vybraných národných a medzinárodných obchodoch Dean & David.
Príklad ceny: 3-dňová očista od džúsu od približne 123 EUR
5. Antidote Cleanse (antidotejuice.de)
Moc: Každý deň existuje 6 rôznych štiav s rôznymi zdravotnými výhodami. Všetko je surové, vegánske a ekologické.
Príklad ceny: 69 € za 3-dňový režim džúsov
Pokyny pre 3-denný detoxikačný režim
Ako detoxikačný nováčik je najlepšie začať s 3-denným kurzom a funguje to takto:
- Krátko po vstaní začnite s 300 až 500 mililitrami teplej vody a šťavou z ½ citrónu. To stimuluje metabolizmus obličiek, čistí gastrointestinálny trakt a podporuje pečeň. Vyplavujte z tela toxíny a odpadové látky a podporujte krvný obeh.
- Raňajkovať môžete o 30 minút neskôr - samozrejme podľa vyššie spomenutých detoxikačných zásad.
- Rozložte si po celý deň 5 až 6 porcií džúsov, smoothies a polievok. To prináša metabolizmus do plného prúdu. A ak medzi tým radi žujete niečo tuhé, môžete si raz denne dať vegánsky šalát.
Nemusí to byť úplná zmena stravovania. Mali by ste však občas urobiť trochu detoxikácie, aby ste svoje telo zbavili zbytočného bunkového odpadu. Vyskúšajte 3-dňovú detoxikačnú kúru a sami uvidíte, ako (pozitívne!) Vaše telo na to zareaguje.