Detoxikujte lymfatickou drenážou. Raz odtiahnite balast
Čistí, uvoľňuje a napína pokožku: Lymfodrenáž je jemná detoxikačná masáž. S odborníkmi si objasňujeme najdôležitejšie otázky
Lymfodrenáž je jemná detoxikačná masáž
Rukoväť čerpadla, naberačka, otočná rukoväť. Metódy lymfodrenáže znejú ako najťažšia cesta. Masáž, ktorú vymyslel Dán Emil Vodder asi pred 80 rokmi, je medicínsky účinným pohladením. Miesenie, trenie, lisovanie - všetko zakázané. Pretože lymfodrenáž nemá za cieľ uvoľniť svaly a zmierniť napätie, skôr pomáha takpovediac detoxikovať. Zjednodušene povedané, je hĺbkové čistenie spojivového tkaniva. Hladenie, kruhové masážne ťahy podporujú tok nahromadenej lymfy - jednou z nich je a. kvapalina pozostávajúca z tkanivovej vody, bielkovín a odpadových produktov. Telo si zvyčajne metabolické produkty samo odbúrava, ale stres, nezdravá strava, nedostatok pohybu alebo zranenia môžu proces oddialiť. Existujú aj ďalšie dôvody, prečo čoraz viac kúpeľov a kozmetických štúdií ponúka lymfodrenáž ako wellness ošetrenie. Okrem „vnútornej očisty“ by mala tiež vylepšiť pleť, pomôcť proti celulitíde a vakom pod očami a prirodzene relaxovať. Máš záujem? Tu si objasňujeme najdôležitejšie otázky týkajúce sa detoxikačnej masáže.
Môžem si dať kdekoľvek urobiť lymfodrenáž?
Lymfoterapeuti sa môžu nazývať iba špeciálne vyškolení lekári, maséri, naturopati alebo kozmetičky, ktorí absolvovali 180 hodín ďalšieho školenia. Mimochodom, efektívna lymfodrenáž nikdy netrvá menej ako 30 minút. Pretože pomerne spomalenej lymfe chvíľu trvá, kým sa dá do pohybu. Liečba nesmie nikdy zanechať bolesť alebo stopy. Najdôležitejším nástrojom terapeuta: citlivé ruky. Niektoré kúpele sa však dnes spoliehajú na stroje, ktoré masírujú pomocou individuálne nastaviteľného tlaku. Táto mechanická „masáž s posuvnými vlnami“ by mala v najlepšom prípade dopĺňať manuálne ošetrenie. Videonávody, ktoré kolujú, študujú a robia si na YouTube, narobia viac škody ako úžitku. Čo s tým môžete urobiť: Nechajte svojho lymfatológa ukázať vám rukoväte, ktoré môžete používať doma tri až štyri hodiny po liečbe - to môže často zvýšiť odstránenie nahromadenej lymfy.
Čo sa presne pri masáži deje?
Masáž sa začína po krátkom úvodnom rozhovore, v ktorom sa objasnia predchádzajúce choroby a súčasné ťažkosti. Masírujete vždy bez krému - kvapka masážneho oleja môže byť užitočná pre veľmi suchú pokožku. Terapeut zvyčajne začína od krku. To súvisí so smerom toku lymfy. Ak sa má pohybovať tekutinou, musia sa najskôr vyčistiť odtoky v blízkosti tela a stimulovať tam prítomné cievy. To sa dosahuje neustálymi zmenami tlaku a pomalými rytmickými pohybmi. Koža je jemne natiahnutá, takže tekutina z tkaniva je vedená do lymfatického systému a aktivuje sa pumpovanie. Rovnomerná pokožka sa posúva cez vegetatívny nervový systém a relaxuje. Je celkom možné, že sa veľmi, veľmi unavíte. Po masáži by ste mali určite piť veľa vody, aby ste mobilizovali odstraňovanie odpadových látok.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Kedy má lymfatická drenáž tváre zmysel?
Napríklad pri odhaľovaní opuchu viečok. Aj svetlé škvrny na pokožke sa pravidelným ošetrením zlepšia, pretože bakteriálne produkty rozkladu a maz sa dajú odstrániť rýchlejšie. Napríklad niektoré kozmetické štúdia ponúkajú lymfodrenáž pre malé červené žilky, ktoré sú zvyčajne spojené so slabým spojivovým tkanivom. Jemná masáž môže nielen znížiť začervenanie, ale aj dlhodobo ho zmierniť. A nečudujte sa, ak sa terapeut na začiatku nezaoberá ani skutočnou „problémovou oblasťou“. Aj pri lymfatickej drenáži tváre sa najskôr ošetria oblasti, ktoré nie sú preťažené, a urobia ich viac-menej vnímavými na lymfu. To vytvára akýsi sací efekt, ktorý rozpúšťa nahromadenú tekutinu.
Môžete ho tiež použiť na boj proti celulitíde?
„Áno,“ hovorí Eva Streicher, vedúca pracovnej skupiny pre manuálnu lymfodrenáž v Nemeckej asociácii pre fyzioterapiu. Porovnáva výsledok po lymfodrenáži so silnejšou celulitídou s výsledkom „liposukcie“ a je presvedčená, že kúra môže viditeľne vyhladiť pomarančovú kôru. Na to je potrebných päť týždňov, z ktorých každý má dve liečby. Kritici namietajú, že účinok trvá iba dovtedy, kým sa necháte pravidelne miesiť. Len čo masáže prestanú, voda sa opäť ukladá v tkanive. Tip na zefektívnenie lymfodrenáže: Kombinujte ho každý deň dva týždne s kompresnou terapiou (zábaly alebo pančuchy) a potom so špeciálnymi cvičeniami. Mimochodom, lymfatickú drenáž čoraz častejšie využívajú kozmetičky po kozmetických chirurgických zákrokoch, počas ktorých sa lymfatické cievy často prerušujú a vytvárajú sa opuchy. Jemná masáž tu môže urýchliť hojenie rán a zabrániť väčším jazvám.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Je lymfodrenáž dostatočná alebo musí byť viac?
Pocit, že ste sa práve zbavili balastu, môžete cítiť už po prvom ošetrení. Od stimulácie lymfatického systému sa telo doslova pohybuje - bez toho, aby ste sa namáhali. Týmto spôsobom sa ale prirodzene nedosahujú dlhodobé účinky (napríklad pri celulitíde). Potrebujete na to najmenej 10 masáží súčasne. Najlepšie dva do týždňa. A: bicyklovanie, skákanie na trampolíne a plávanie sú ideálne na stimuláciu prirodzeného toku lymfy.
Aká drahá je liečba?
Náklady na to sú v kúpeľoch a kozmetických štúdiách veľmi odlišné, pohybujú sa medzi 30 a 60 eurami za hodinu. Zdravotné poistenie pokrýva iba lekársku lymfodrenáž predpísanú lekárom (napr. Po operácii menisku alebo v prípade akné).