Detoxikujte telo - takto to funguje prirodzene!
Sú tieto fázy, keď vám akosi chýba sila a šoférovanie a máte bolesti hlavy alebo problémy so žalúdkom a črevami častejšie ako obvykle. Často sú to všetko malé varovné signály, ktoré volajú: Čas na detoxikáciu tela!
Prečo je detoxikácia tela taká dôležitá?
Aby náš organizmus fungoval, potrebuje rovnováhu kyslých a zásaditých látok. Pretože však zvyčajne konzumujeme príliš veľa kyslých potravín, ako je mäso, mliečne výrobky alebo cukor, je v tele prebytok kyselín.
V určitom okamihu to už nemôže byť kompenzované našim vnútorným očistným systémom, pečeňou a obličkami. Výsledok: Sme vyčerpaní a náladoví, pribúdajú tráviace, svalové a kĺbové problémy, spánok je narušený.
Najvyšší čas si to urobil Detoxikujte svoje telo a uľavte orgánom! K tomu existuje nový prístup: bylinkový detox. Čerstvá zelená zmierňuje kyslosť, trávi na prstoch a podporuje detoxikáciu pečene a obličiek.
Estragón, kurkuma, púpava, mäta a tymián z. B. podporujú trávenie tukov v pečeni a žlči. Ďumbier, koriander, oregano, petržlen, rozmarín a pažítka stimulujú žalúdočné šťavy a tráviace enzýmy, majú spazmolytický a antibakteriálny účinok. Obličky majú úžitok z odvodňovacích vlastností bazalky, brezových listov, žihľavy, žeruchy, žeruchy a ľubovníka.
Byliny sú ideálne na detoxikáciu tela: Zmierňujú kyslosť, trávia na cestách a podporujú činnosť obličiek Foto: istock/fermate
Detoxikujte telo: malý bylinkový liek na novú energiu
Využite silu bylín! Týždňová kúra bleskom pomáha telu znovu získať rovnováhu - bez toho, aby ste museli hladovať. Mali by ste sa vyhýbať iba kyslým potravinám a zelenina by sa mala častejšie kombinovať s bylinkami. Varte jedlá so základnými jedlami, ktoré pomáhajú detoxikovať organizmus (pozri tabuľku).
Veľký prehľad potravín pre vašu detoxikačnú kúru tela
Na ľavej strane nájdete potraviny, ktoré sú obzvlášť zásadité a obnovujú rovnováhu v tele. V zásade platí: Vždy majte prístup k čerstvému ovociu, zelenine, bylinkám a šalátom! Najskôr by ste mali obmedziť kyslé jedlá (vpravo).
Potraviny, ktoré tvoria základy
Potraviny, ktoré vytvárajú kyselinu
Papája obsahuje papaín, ktorý pomáha tráveniu. Tip: Pozdĺžne rozpolte, ošúpte a zbavte jadrovníka, dužinu nakrájajte na prúžky. Pripravte ako šalát s limetkovým dresingom.
Šošovka a ďalšie strukoviny, ako sú fazuľa, sušený hrášok a kukurica, obsahujú zdravé životne dôležité látky, ale aj kyselinu fytovú, a preto by sa im zatiaľ malo zabrániť.
Brokolica pomáha odvádzať prebytočnú vodu z tela. Tip: stopky olúpte, nakrájajte na kúsky a spolu s ružičkami uvarte na pare.
Avokádo podporuje pečeň. Tip: Ovocie pozdĺžne rozpolte, kôstku vyberte. Lyžicu mäsa nakrájajte na malé kúsky, premiešajte so soľou, korením, citrónovou šťavou a olejom, natierajte na chlieb.
Artičoky sú považované za prospešné pre pečeň, ale tiež znižujú hladinu pH v krvi.
Špargľa tvorí kyselinu.
Tofu je bohaté na izoflavóny chrániace bunky a považuje sa za najlepšiu alternatívu k živočíšnym bielkovinám. Tip: Údené tofu má korenistú arómu!
Mandľové mlieko a iné nesladené rastlinné nápoje, ako aj čerstvé plnotučné mlieko a cmar majú zásaditý účinok.
Lieskové orechy Hrsť denne.
VIDEO: 3 detoxikačné smoothies
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.