Detská hrčka rastie - moja mama blog
Takéto dieťa váži niečo cez 3 kilogramy. Ak pridáte plodovú vodu a placentu, potom pri dostatku dobrého získate 5 kilogramov, ktoré priberiete počas tehotenstva. Keď sa dieťa narodí po dlhých 9 mesiacoch, nevyzeráte celkom štíhlo ako pred tehotenstvom. Namiesto plánovaných 10 kilogramov to nakoniec bolo o 20 a viac kilogramov viac ako predtým. Hrčka dieťaťa je preč, ale ani vy po pôrode nie ste oveľa ľahšia.
Domino efekt
Ak máte rovnako ako ja v rýchlom slede tri deti, z hľadiska hmotnosti existuje niečo ako dominový efekt. Prvé tehotenstvo som začala s relatívne normálnou hmotnosťou a ukončila som ho v (nízkom) trojcifernom rozmedzí. Diéta počas dojčenia neprichádza do úvahy, takže som mohla znížiť svoju váhu iba okrajovo, kým som druhýkrát otehotnela. Aj keď som si dal menej, ku koncu som bol o niečo vyšší ako široký.
Baby naraziť dopredu
Existujú ženy, pre ktoré môžete tehotenstvo vidieť iba z profilu. Zozadu nemôžete poznať, že vpredu rastie hrčka dieťaťa. U mňa je to zásadne iné. Len čo som bola tehotná, bolo to vidieť do niekoľkých dní. Zozadu, sprava, zľava, hore a dole. Nakoniec ste to pravdepodobne videli aj z vesmíru. Bolo to proste zrejmé. Aj keď som medzi tehotenstvami vždy venovala pozornosť tomu, čo som jedla, stres z toho, že mám dve malé deti, nebol vždy vhodný pre môj koncept výživy. Tretie a posledné tehotenstvo malo tiež negatívny vplyv na moju konečnú váhu.
Váha
Tehotenstvo vás skrátka trochu dostane z formy. Tento proces sa opakuje od tehotenstva k tehotenstvu a od detských hrčiek po brušká, pás a boky sa stávajú čoraz viac relatívne bezvretenovým valcom. Fakt, ktorý po ukončení plánovania rodiny spôsobil, že som nutne potreboval diétu. Bojová váha, ktorá nemala veľa spoločného s mojou počiatočnou váhou, bola jedna časť. Bolo to oveľa horšie, že váhou trpela moja kvalita života. Bolesti chrbta, dýchavičnosť a takmer nič na sebe. Takže dôvod na zníženie mojej hmotnosti.
Vysnívaný váhový plán
Aby som sa zbavil zvyškov z hrčky dieťaťa 1 až 3, vytvoril som jednoduchý plán. Po malom výskume na internete a prehľadávaní webových stránok o diéte alebo chudnutí som zmenil svoje stravovacie návyky. Bolo užitočné, že môj manžel niečo získal aj v súvislosti s tehotenstvami. Takže s každým z troch tehotenstiev. Ako muž má však stále jednu veľkú nevýhodu. Nestratí ani pár kíl, ktoré dieťa váži pri narodení. Neskôr má rovnako málo času ako matka a zostanú mu kilá zákonne získané počas tehotenstva.
Nízky obsah sacharidov a FDH
Mojou cestou bolo znížiť sacharidy a množstvo jedla. Namiesto raňajok, obeda a večere si s manželom doprajeme iba malé občerstvenie a ľahkú večeru. Znížili sme tiež sumu na jedlo. V prvej fáze som jedol hlavne mäso. Malý steak bol mojou štandardnou večerou. Neskôr som prešiel na ryby. Takže dnes sú ryby a zelenina, keď deti spia. Cestoviny a ryžu vlastne úplne vynecháme. FDH - zjesť polovicu a nakoniec nám pomohlo schudnúť.
Je to myšlienka, ktorá sa počíta
Existuje celý rad variantov diét. Pracujete podľa plánu, vynechávate určité jedlá alebo jete veľa. Jete v určitých denných dobách, v malých dávkach alebo iba po jednom jedle. Nech sa už k téme postavíte akýmkoľvek spôsobom, myslím si, že nakoniec je to všetko otázka prístupu. Diétna strava jednoducho neexistuje. Musíte sa rozhodnúť pre chudnutie a uvedomiť si, čo robíte a ako chcete dosiahnuť svoj cieľ. Ak sa stravujete vedome, potom je to skutočne najväčší krok. Ktorá diéta nakoniec skončí, je v pravom slova zmysle vecou vkusu.
Prepínanie a chudnutie
Ak chcete schudnúť a zbaviť sa zvyškov po poslednom hrčku dieťaťa, musíte vo svojich návykoch niečo zmeniť. Viac cvičte, jedzte menej a/alebo zdravšie. Tu je strava veľkým pomocníkom. Plán, ktorým sa treba riadiť, ak chcete schudnúť. Ak nemáte radi ryby, potom je môj spôsob stravovania rýb určite mučením a nie najlepším rozhodnutím. Trik je v skutočnosti len nájsť stravu, ktorú nemusíte nútiť dodržiavať. Pokiaľ to naozaj chcete, chudnutie nie je ťažké. Mimochodom, existuje výskum, že ľudia, ktorí sa pravidelne vážia, chudnú lepšie ako tí, ktorí nie. Takže stupnica má určite zmysel.