Detská obezita - ako jej predchádzať alebo ako ju zastaviť; Biocorner; BLOGY
Lekári nás varujú, že detská obezita je na celom svete jedným z hlavných problémov, ktorým čelíme. Špecialisti na výživu a pediatriu upriamujú našu pozornosť na skutočnosť, že dieťa s nadváhou bude schopné týmto problémom trpieť aj v dospelosti, navyše je vystavené riziku cukrovky, dyslipidémie, dýchacích ťažkostí, srdcovo-cievnych chorôb, ortopedických problémov., vysoký cholesterol, problémy s pečeňou a žlčami. Považuje sa za dieťa s nadváhou, ktorého hmotnosť presahuje ideálnu hmotnosť o 10%, a za obézne dieťa, ktorého hmotnosť presahuje o 20%.
Faktory, ktoré napomáhajú vzniku obezity, sú: genetický základ (ak má jeden z rodičov nadváhu, potom bude jeho dieťa schopné trpieť detskou obezitou); nedostatočný spánok; výživa primeraná veku; nedostatok fyzickej aktivity, ktorý je dnes stimulovaný počítačovými hrami a sociálnymi sieťami; rôzne psychologické činitele (tragické udalosti v rodine).
Rodičia by mali dodržiavať celý rad pravidiel, ktoré deťom majú predchádzať detskou obezitou, a to:
- nenúťte svoje deti, aby jedli všetko z taniera;
- nedávajte deťom príliš veľa sladkostí, aby ste ich odmenili za dobrý skutok;
- nekŕmte svoje dieťa počas hry, sledovania televízie alebo hrania na tablete;
- detské občerstvenie medzi jedlami by malo pozostávať z ovocia, nie z ťažkých jedál;
- nedávajte dieťaťu veľké porcie jedla;
- zabezpečte svojmu dieťaťu zdravú výživu, používajte ovocie a zeleninu;
- povzbudzujte dieťa k rôznym pohybovým aktivitám;
- obmedziť prístup detí k sýteným nealkoholickým nápojom, sladkostiam;
- nedovoľte im vynechať raňajky;
- choďte do reštaurácií rýchleho občerstvenia čo najmenej.
Môžete však s istotou vyhľadať pomoc odborníka na výživu, pretože chudnutie zahŕňa výživové odporúčania a nepretržitú fyzickú aktivitu.
Bol pre vás náš článok užitočný? Prihlásiť sa na odber informačný bulletin a prostredníctvom e-mailu dostanete tipy na zdravší život!