Detská obezita na alarmujúcich úrovniach! DR.
„Tučný a krásny“, „nech zje všetko teraz, keď má čas schudnúť“, „zje všetko z taniera“ atď. to sú len niektoré zo slov, ktoré som ako dieťa počul, ktoré sú stále súčasťou rituálov mnohých ľudí. Ako zdravé sú však tieto koncepcie, aké účinky majú z dlhodobého hľadiska, keď si rodičia začnú uvedomovať a konať v prípade príliš vysokých kilogramov svojich detí, sú aspekty, o ktorých sa v poslednej dobe hovorí čoraz intenzívnejšie. Detská obezita stúpa a je hlavnou príčinou nespočetných chorôb.
Dr. Adrian Iorga, vedúci pediatrického oddelenia v mestskej nemocnici Vălenii de Munte, je jedným zo špecialistov, ktorých hranicu prekračuje čoraz viac detí s nadváhou. Bohužiaľ, ako mnohí, zistil, že tento jav z roka na rok neustále rastie. Diéta, nedostatok pohybu, príliš ochranárski rodičia sú len niektoré z faktorov, vďaka ktorým vidíme okolo seba čoraz viac obéznych detí.
A mastné a zdravé slovo, ktoré sme stále počúvali od našich starých rodičov a ktoré, bohužiaľ, zostalo ako dedičstvo v koncepciách niektorých rodičov, je v rozpore s argumentmi lekárov.
„Obezita je choroba 21. storočia, v súčasnosti je ňou postihnutých 30% svetovej populácie a jej prevalencia neustále rastie. V Rumunsku majú normálnu hmotnosť iba 3 z 10 ľudí.
Príčiny detskej obezity:
• Výživa - nedávna štúdia ukazuje, že deti, ktoré prijali príliš veľa bielkovín a málo tuku pred dosiahnutím veku dvoch rokov, sú najobéznejšie.
S rastom dieťaťa sa musí meniť strava bohatá na lipidy a esenciálne mastné kyseliny, ale s nízkym obsahom bielkovín, ktorá musí mať nízky obsah tukov, vysoký obsah bielkovín a sacharidov. Bohužiaľ, často to býva naopak. Malé deti dostávajú jedlo s vysokým obsahom bielkovín a staršie deti jedia príliš tučné a sladké: hamburgery, hranolky, sušienky, popcorn atď. a majú takmer stály prístup k chladničke.
• Televízor, mobilný telefón, tablet - podporuje nutkavé stravovanie: deti jedia, bez toho, aby si to uvedomovali, celé vrecia čipsov alebo praclíkov, zatiaľ čo sledujú komiksy alebo svoje obľúbené predstavenia.
• Nedostatok fyzickej aktivity - strata hodín pred televízorom, telo spaľuje oveľa menej kalórií, ako keď cvičíme. Nahradením futbalu alebo bicyklovania karikatúrami a počítačovými hrami majú deti tendenciu priberať, rovnako ako ich rodičia.
• Nedostatok spánku - rastový hormón zasahuje do procesu vylučovania nadbytočného telesného tuku. Vylučuje sa iba počas nočného spánku. Výsledkom je, že u detí, ktoré nemajú dostatok spánku, sa môže vyskytnúť nedostatok tohto rastového hormónu
• Nadmerne ochranní rodičia - osamelé deti s rodičmi alebo deti z rozvedeného páru sú často prítulnejšie ako ostatné. Prvým gestom matky pre svoje dieťa je nakŕmiť ho. Nesmieme si však mýliť alebo dávať dieťaťu príležitosť, aby medzi potravinou a láskou dalo rovnaké znamenie.
Pravidlá prevencie obezity u detí
• Prehodnotiť: raňajky, aby ste sa vyhli chuti na sladké od 11. hodiny. V ponuke musia byť cereálie, ovocie a mliečne výrobky.
• Obmedzenie: cukríky, koláče, tučné mliečne výrobky, hamburgery, hranolky, vyprážané jedlá, tučné mäso a. TV. Pre dieťa, ale aj pre zvyšok rodiny.
• Naliehavosť: fyzická aktivita, ako napríklad jazda na kolieskových korčuliach, bojové umenia, tanec, stolný tenis, cyklistika atď. A aby som uviedol príklad, prečo sa neísť kúpať každú sobotu ráno s celou rodinou alebo do parku na bicykli?
• Nahraďte: sladké a ľahké cesto krajcom celozrnného chleba a dvoma štvorcami tmavej čokolády, banánom, pomarančom alebo jablkom.
• Pite: toľko, koľko telo vyžaduje, ale iba vodu! Nealkoholické nápoje sa neodporúčajú, pretože zvykajú dieťa na sladkú chuť.
• Jedzte: v pevne stanovených hodinách a vyhýbajte sa prehrýzaniu medzi jedlami.
Správa vziať domov:
Detská a adolescentná obezita je významným prediktorom obezity dospelých a rizikovým faktorom mnohých komplikácií, ktoré vytvára: kardiovaskulárne choroby, hypertenzia, cukrovka 2. typu, metabolický syndróm, spánkové apnoe, niektoré formy rakoviny., psychosociálne komplikácie “, uviedol pediater Adrian Iorga.
Boj proti kilogramom je náročný a dlhý proces, v ktorom hrá hlavnú úlohu rodič. Musí si byť vedomý, že v domácnosti musí byť zmenená strava, že musí byť obmedzený čas vyhradený pre gadgety, že si bude musieť nájsť čas, aby vzal svoje dieťa na šport, alebo prečo nie hýbať sa s malým.
Ilustračné foto