Detská výživa 7 užitočných odporúčaní!

Narodenie dieťaťa transformuje život jeho rodičov. Stávajú sa zodpovednejšími a dozvedajú sa, že byť rodičom znamená nielen chvíle radosti, ale aj trvalá starostlivosť o tých najmenších, aby sa rozvíjali čo naj harmonickejšie fyzicky aj psychicky. Správna strava je v tomto ohľade mimoriadne dôležitá, pretože je potrebné vedieť, že správna strava zlepší kvalitu života dieťaťa, udrží optimálne zdravie a zvýši priemernú dĺžku života.

Po období, v ktorom dieťa konzumuje iba mlieko, sa začína diverzifikácia stravy, zavádzanie polotuhej alebo tuhej stravy. Je to v skutočnosti najzaujímavejšie obdobie v živote malého dieťaťa. Rodičia sú povinní zvyšovať svoje pohodlie nákupom užitočného príslušenstva, ako sú: stolná stolička, parný hrniec, mixér, kuchynská váha, nádoby na potraviny ( na prechádzky v parku, prechádzky na dovolenke atď.), multifunkčný kuchynský robot atď.

Tipy pre správne kŕmené dieťa

Kŕmenie najmenších je pre ich vývoj nevyhnutné. Kvalita potravinových výrobkov musí byť vyššia, zložky sú stopercentne prírodné, rodičia si musia dávať pozor na to, kde ich kúpia.

Bude sa brať do úvahy veľa tipov na detskú výživu, odporúčania lekárov a odborníkov na výživu majú veľký význam pri výchove najmenších.

Dieta dietata

Odporúčanie odborníkov na výživu dojčiat je pevné: na trhu sa objavilo materské mlieko alebo sušené mlieko zo vzorcov výživy. Kŕmenie sa vykonáva na požiadanie, buď každé 2 až 4 hodiny. Postupným rastom dieťa zníži počet jedál a množstvo mlieka, ktoré bude kŕmiť, sa podstatne zvýši.

V poslednej dobe každý zastáva názor, že strava novorodenca by mala byť prirodzená a dojčenie má veľa nepopierateľných výhod:

• Materské mlieko obsahuje všetky živiny, je sterilné, nevyžaduje prípravu;
• Dieťa je chránené konzumáciou prírodného mlieka pred infekčnými chorobami a rôznymi alergiami;
• Dojčenie rozvíja spojenie medzi matkou a dieťaťom;
• Materské mlieko je oveľa lacnejšie ako jeho verzia zakúpená v regáloch supermarketov;
• Výrazne znižuje riziko náhlej smrti u detí;
• Zabraňuje obezite u detí, ktoré sú ešte menej náchylné na stres.

Stolička na spestrenie jedál a jedál

Pretože dieťa nemôže rásť veľké a krásne iba s mliekom, od 4. mesiaca môže prejsť na polotuhú a pevnú stravu. Jeho kŕmenie sa už nekoná za rovnakých podmienok, matky sú nútené kupovať stolnú stoličku, kde sa dieťa naučí správne stravovať a pomocou ktorého bude tráviť viac času v rodine.

Multifunkčná stolička, ktorá má nasledujúce výhody, sa stáva veľmi užitočnou:

• Jedná sa o stoličku na kŕmenie, pričom dieťa je kŕmené bezpečne;
• Môže sa stať kolískou a malý si môže oddýchnuť, zatiaľ čo jeho mama stále pracuje v kuchyni;
• Premení sa na kancelársku stoličku, kde si malý môže kresliť alebo sa hrať.

Povinné jedlá v strave malého človeka

Od okamihu diverzifikácie si matky vydýchnu, pretože budú mať viac príležitostí na kŕmenie a dieťa bude nasýtené oveľa rýchlejšie ako predtým. V tomto zmysle si budú musieť v kuchyni kúpiť potrebné doplnky na prípravu jedla malého dieťaťa, ale aj potraviny vhodné pre jeho stravu, medzi ktoré patrí:

• Sušené obilniny;
• ovocie;
• Zelenina;
• Kravský syr;
• Vajce (iba žĺtok, vaječný bielok s alergickým potenciálom).

Potraviny zakázané v čase diverzifikácie

Je zrejmé, že dieťa nemôže jesť pri stole rodičov žiadne jedlo, ktoré konzumuje. Veľmi škodlivé pre ne sú: kyslý džús, ovocný džús (ovocné plátky sú oveľa zdravšie), spracované potraviny, dezerty so želatínou atď.

Najjednoduchšie recepty na spestrenie

Mamičky sa tejto chvíle trochu boja. Niektorí ľudia nevedia vôbec nič o varení, a preto sa obávajú, že sa budú mýliť, pokiaľ ide o jedlá ponúkané dieťaťu. Existuje však niekoľko jednoduchých receptov, ktoré vám veľmi pomôžu a nebudú spojené s mnohými problémami:

• Marhuľový a banánový krém, do ktorého môžete pridať hydratované chia semiačka;
• Pyré zo sladkých zemiakov a cukety (známe pre boj so zápchou);
• Krémová polievka z mrkvy a paštrnáku, do ktorej je možné pridať jogurt pre extra bielkoviny a probiotiká.

Železo - dôležité v detskej výžive

Železo má v ľudskom živote dôležitú úlohu. Zodpovedá za optimálny vývoj a fungovanie mozgu a za odolnosť voči infekciám. Jeho neprítomnosť vedie k únave, chorobe, letargii. Potraviny, ktoré dieťaťu dodávajú železo, sú: mäso, žĺtok, špenát, kuracia pečeň, paradajky, šošovica, cícer, sušené slivky, avokádo, čučoriedky, maliny atď.

Čaj sa neponúka malým deťom

Medzi Rumunmi je bežná predstava, že každé dieťa by malo piť čaj. Celkom zle! Vzniká veľa problémov:

• Zabraňuje vstrebávaniu železa z mlieka;
• Vyskytuje sa anémia;
• Môže spôsobiť nepokoj a dehydratáciu;
• Obsahuje cukor a sladidlá;
• Nadužívajte obličky.

To je len niekoľko odporúčaní, ktoré by mala každá starostlivá mama zvážiť. Zdravé dieťa má správnu stravu, ktorá je ponúkaná opatrne a vedome.

---