Detské masážne techniky
Buďte flexibilní. Masáž nie je technika, ktorá sa má na dieťa aplikovať. Masáž by mala byť interaktívnou komunikáciou medzi vami a dieťaťom.
Ďalej uvádzame sériu techník detskej masáže:
Techniky masáže chodidiel
Začnite masážou nôh. Dojčatá všetkých vekových skupín si všeobecne radi nechávajú masírovať chodidlá. Teší sa z pocitu, ktorý zostáva po masáži nôh. Deti, ktoré majú nejaké „rastové bolesti“, vždy ocenia masáž chodidiel, ktorá môže znížiť ich nepohodlie. Pri masáži detských nožičiek robte všetky pohyby na jednej nohe, potom rovnaké pohyby opakujte aj na druhej nohe. Ak to urobíte, podporíte postupné uvoľňovanie nožičiek dieťaťa.
- Masážna technika „indického dojenia“
Jednou rukou podopierajte detskú nohu a začnite masírovať jednu nohu od zadočku po členok. Zmeňte svoje ruky. Druhou rukou chyťte dieťa za nohu a hladte ho po členok. Môže byť užitočné držať ruku pri písmene „C“ pri hladení nohy dieťaťa. V tejto technike pokračujte striedaním rúk tak, aby ste sa dotýkali vonkajšej a potom vnútornej strany. Pri vykonávaní týchto pohybov pozorujte dieťa.
- Masážna technika „Utiahnite a otočte“
Ruky položte do tvaru písmena „C a začnite od bedra dieťaťa. Nohu držte oboma rukami pri sebe. Jemné uťahovanie a rotačné pohyby vykonávajte od bedra po členok dieťaťa.
- Techniky masáže chodidiel
Palcami, jeden po druhom, začnite masírovať spodok detskej nožičky, od päty po prsty na nohách.
- Jemne potiahnite každý prst
Jemne stlačte a potiahnite každý prst nohy dieťaťa.
- Masážna technika „chôdzou“
Palcami zľahka klepnite na pätu dieťaťa.
- Masáž prstov
Masírujte hornú časť chodidla smerom k členku. Pohyby by mali byť od špičky chodidla po členok.
- Švédska technika dojenia masážou
Rukou podopierajte detskú nohu. Držte ruku v tvare písmena „C“ a jemným pohybom vpred masírujte od členka po bedro. Zmeňte ruky, aby ste mohli masírovať obe strany chodidla dieťaťa.
- Dotyk relaxácie
Uchopte dieťa do kolien a mierne mu pokrčte nohy, aby ste ho stimulovali k uvoľneniu a zbaveniu sa napätia, ktoré môže mať v nohách. Keď cítite, že vaše dieťa reaguje na váš hlas a dotyky, povzbuďte ho a pochváľte ho.
Techniky masáže žalúdka
Tieto pohyby pomáhajú tonizovať črevný systém a zmierňujú zápchu a problémy s plynmi. Je veľmi dôležité, aby boli tieto pohyby na brušku dieťaťa v smere hodinových ručičiek. Ak dieťa stojí na chrbte, predstavte si, že 12 hodín je pri jeho hlavičke a nožičky sú v šiestej hodine. Ruky musíte posúvať rovnakým smerom ako v smere hodinových ručičiek.
- Vodné koleso
Používajte boky rúk a masírujte bruško dieťaťa. Jedna ruka nasleduje druhú, akoby ste k sebe sypali piesok. Začnite od oblasti pod rebrami, až kým sa nedostanete do dolnej časti brucha. Je dôležité silno, ale jemne tlačiť.
- Rozložte palce
Palcami začnite od pupka a masírujte smerom von.
- Slnko a Mesiac
Ľavá ruka začína vytvorením úplného kruhu na brušku dieťaťa, ktorý sa pohybuje v smere hodinových ručičiek. Pravá ruka vytvára polkruh alebo polosvetlo v smere hodinových ručičiek. Začína sa to zhruba od 10. do 16. hodiny (ako ste si predstavovali hodiny na brušku dieťaťa). Potom zdvihnite pravú ruku a nechajte ľavú ruku nepretržite krúživými pohybmi.
- Masážna technika „I love U“
Jedná sa o trojbodový pohyb, ktorý pre vaše dieťa uvádza správu „Milujem ťa“. Pri tomto pohybe deti milujú počuť ostrý hlas „Milujem ťa“.
Ja - nakreslím I na ľavú stranu bruška dieťaťa
Láska - urobte L hore nohami, zľava doprava, začínajte nad bruškom zľava, do podbruška dieťaťa, doprava.
U- Rukou nakreslite obrátené U nad pupok, zľava doprava.
Masáž hrudníka
Pomáha tonizovať pľúca a srdce. Pretrite si dlane a teplé ruky ľahko položte na hruď dieťaťa.
- Otvorená kniha
Začnite sa pohybovať oboma rukami od stredu hrudníka do strán (jedna ruka smeruje doprava a druhá doľava), akoby ste listovali v knihách dlaňami. Spojte ruky, akoby ste zo stredu kreslili tvar srdca. Opakujte pohyb. Keď si ho masírujete na hrudi, dieťa môže vydávať určité zvuky, ktoré vyjadrujú potešenie a uvoľňujú napätie. Je vhodný čas ho počúvať a odpovedať mu.
- Technika masáže motýľom
Začnite oboma rukami položenými po častiach, blízko bedier dieťaťa. Položte si pravú ruku na hruď, šikmo, na pravé rameno dieťaťa. Ľahko mu masírujte rameno. Ruku dajte späť, dole, do východiskovej polohy. Opakujte pohyb s ľavou rukou smerom k ľavému ramenu dieťaťa. Masírujte a vráťte ruku späť. Striedajte pohyb, rytmicky.
Techniky masáže rúk a paží
Sú podobné ako pre nohy. Sú prospešné pre cirkuláciu a dodávajú dieťaťu zvláštne teplo v náručí a rukách. Uvoľňuje a relaxuje.
Začnite tým, že dieťaťu poviete, že chcete pokračovať v masáži jeho rúk a paží.
Ruky dieťaťa nikdy nedávajte do pohybu. Pomôžte mu uvoľniť ruku a postupne ju k vám roztiahnite. Povzbudzujte ho a hovorte s ním.
- Masážna technika „indického dojenia“
Držte zápästie dieťaťa v ruke. Druhou rukou držíte v tvare písmena „C“, začnite od ramena a jemne masírujte smerom k prstom. Vymeňte ruky a pohyb opakujte.
- Utiahnite a otočte techniku
Začnite od hornej časti paže dieťaťa, držte ruku v tvare písmena „C“ a pomaly stlačte a krútte oboma rukami. Vykonajte pohyb od ramena po zápästie.
- Otvorenú ruku
Palcami dieťaťa pomaly masírujte dlaň. Ak dieťa potrasie rukou, v pästi ako reflex mu jemne roztiahne končeky prstov, aby mu pomohlo relaxovať a otvoriť ruku.
- Masírujte každý prst
Pomaly masírujte každý prst prstami.
- Konček ruky
Jemne masírujte končeky rúk od zápästia po prsty. V zásade budete dieťa držať v oboch rukách, ako pri kĺzavom pohybe.
- Malé kruhy okolo zápästia
Masírujte zápästie dieťaťa a robte okolo neho malé kruhy, tam a späť.
- Švédska technika dojenia masážou
Podopierajte dieťaťu zápästie a masírujte ho od zápästia po plece. V týchto pohyboch pokračujte a ruky striedajte, pevne a jemne.
Masážne techniky na chrbátik dieťaťa
Pohyby musia byť veľmi relaxačné. Toto sú obľúbené pohyby bábätiek. Položte dieťa na bruško. Porozprávajte sa s ním, keď je na brušku. Pretože vás nevidí, je veľmi dôležité, aby ste odteraz počuli.
- Tu a tam
Začnite s rukami na hornej časti chrbta dieťaťa. Chodte rukami dopredu a dozadu, v opačnom smere, pričom sklopte chrbát alebo zadok. Potom stúpajte s pohybmi až k ramenám. Opakujte.
- Nasekajte dno
Jednou rukou uchopte zadoček dieťaťa. Druhou rukou začnite od krku, aby ste ruku dostali smerom k zadku. Toto kvapkanie opakujte niekoľkokrát.
- Svrbenie členkov
Jednou rukou podopierajte nožičky dieťaťa a druhou rukou opakujte driblingový pohyb od zadočku, tentokrát až k detským nožičkám.
- Kruhy na zadnej strane
Pomocou prstov urobte na oboch stranách chrbtice dieťaťa malé kruhy, ktoré pokrývajú celý chrbát. Takto masírujte dieťaťu zadoček a boky. Vyvarujte sa vytváraniu týchto kruhov priamo na chrbtici.
- Masážna technika „česanie“
Otvorte ruku s prstami od seba a jemne „pipetujte“ chrbát dieťaťa od krku po zadok. Pohyby sú stále ľahšie a ľahšie. Opakujte niekoľkokrát a ukončite veľmi ľahkým „česaním“, ktoré je sotva cítiť.
Techniky masáže detskej tváre
Tvár dieťaťa môže byť veľmi napnutá v dôsledku sania, bolesti zubov a plaču. Masážne pohyby pomôžu uvoľniť tvár dieťaťa a zmierniť toto napätie. Pri masáži tváre dieťaťa nepoužívajte olej. Olej môže blokovať póry a spôsobiť vyrážky na tvári.
- Opýtajte sa dieťaťa na povolenie
Začnite tým, že urobíte niekoľko malých kruhov po stranách hlavy dieťaťa, čím mu dáte náznak, že mu chcete masírovať tvár. Pre mnoho bábätiek je tvár citlivou oblasťou, takže nejaký čas trvá, kým sa uvoľní a bude si chcieť masírovať tvár. Pozorujte dieťa.
- Masážna technika „otvorená kniha“
Prstami začnite od stredu čela dieťaťa a robte ľahké pohyby do strán, akoby ste vyhladzovali stránky knihy.
- obočie
Palcom masírujte obočie dieťaťa, začnite zvnútra.
- Nos
Palcami a ukazovákmi sa pohybujte od stredu obočia nadol. Opakujte, aby ste sa dotkli celého nosa. Keď sa dostanete k spodnej časti nosa, mierne na pokožku stlačte. Tento pohyb môže pomôcť vyčistiť dutiny dieťaťa.
- Úsmev
Palcami nakreslite úsmev na perách dieťaťa. Začnite od stredu každého pery a pohybujte sa smerom k lícam. Tento pohyb pomáha upokojiť svaly použité na sanie.
- Malé kruhy okolo čeľuste
Končekmi prstov urobte dieťaťu kruhy okolo čeľuste. Dotyk by mal byť jemný. Tieto pohyby upokojujú svaly, ktoré pomáhajú sať a zmierňujú niektoré nepríjemné pocity bolesti zubov.
- Cez uši a pod bradu
Masáž tváre ukončite nasledujúcim pohybom: prsty položte pod uši dieťaťa (obe ruky súčasne) a hladte smerom k brade. Tento pohyb pomáha uvoľniť čeľusť a masírovať lymfatické uzliny.
Pri masáži dieťaťa sa môže zdať nemožné spomenúť si na všetky tieto techniky. Najjednoduchšie bude cvičiť niekoľko minút denne, počnúc ľahkými pohybmi. Pomaly môžete robiť ďalšie pohyby, dieťa sa oboznámi s vašimi dotykmi a môže vám dokonca povedať, ktoré časti tela má najradšej masírované. Ak je dieťa šťastné, skúste pohyb opakovať dvakrát alebo trikrát, možno aj viac. Ak sa dieťa trasie a začne plakať, musíte ho počúvať a na chvíľu sa zastaviť. Možno je hladný, necíti sa dobre alebo je ospalý.
Po masáži sú deti zvyčajne hladné a ospalé. Nenechajte ho čakať na kŕmenie a ležanie. Vyššie uvedené techniky detskej masáže vám pomôžu precvičiť si a získať nejaké nápady. Najdôležitejšie je však vziať do úvahy svoje dieťa a prispôsobiť pohyby jeho dispozícií a dostupnosti. Buďte flexibilní.
Počas masáže sa snažte dieťaťu navodiť nasledujúce pocity:
- láska
- rešpekt
- zdvorilosť
- dôvera
- bezpečnosť
- sebavedomie
- úprimnosť.
Ak dáte masáži každý deň niekoľko minút, dieťa dorastie a naučí sa vám zvláštnym spôsobom dôverovať.