Deväť tipov na zdravý životný štýl predstavených v Târgu-Mureș - Novinky od Mures, Targu News

Asociácia rodinných lekárov Mureș spolu s nadáciou „Prais“ začala v piatok 11. novembra v kultúrnom centre „Mihai Eminescu“ v Târgu-Mureș za prítomnosti desiatok rodinných lekárov a školských lekárov propagačná kampaň zdravého životného štýlu „Sme generácia v pohybe“. V nasledujúcom období ľudia v Mureș dostanú 1 000 letákov, 31 000 záložiek a 1 000 plagátov, na ktorých je napísaných deväť výživových a pohybových odporúčaní.

Prezident Asociácie rodinných lekárov Mureș Dr. Remus Șipoș v piatok počas akcie zameranej na zahájenie kampane uviedol, že materiály boli odovzdané lekárom a tí ich zasielajú pacientom, aby tieto informácie zasahuje do všetkých kútov okresu Mureș. Na podujatí v piatok mal doktor Remus Șipoș tričko vyrobené Združením diabetických detí a mládeže Mureș. Uviedol, že tieto pravidlá sú jednoduché a ľahko uplatniteľné.
„Chceme, aby kancelárie rodinných lekárov, ale aj školské úrady v Târgu-Mureș mali plagáty, letáky a záložky, na ktorých je napísaných deväť odporúčaní a pravidiel pre zdravý životný štýl. Sú dôležité nielen pre dospelých, ale najmä pre deti. Je dôležité trénovať ich správne a od informovaných detí po zodpovedných dospelých. Je to kampaň pod záštitou „Sme generácia v pohybe“. Bolo vytlačených 31 000 letákov, 31 000 záložiek a 1 000 plagátov, aby sa tieto informácie a posolstvo dostali k čo najväčšiemu počtu ľudí, “uviedol Dr. Remus Șipoș.

zdravý
Tipy na zdravý životný štýl1. Úspešné ráno sa začína osobnou hygienou, vzdušným priestorom a 15 minút osviežujúcej gymnastiky.2. Raňajkujte každý deň - sú dôležitým zdrojom energie na celý deň.3. Pred každým jedlom si umyte ruky.4. Jedzte zeleninu a ovocie každý deň.5. Jedzte v stanovených hodinách, trikrát denne plus 2 občerstvenie, rozmanité a v miernych dávkach.6. Hydratujte sa! Denne konzumujte najmenej 2 litre tekutín.7. Venujte sa aspoň 60 minútam fyzickej činnosti alebo športu.8. Odpočívaj! Kvalitný spánok 8-9 hodín v noci nás nabíja energiou.9. Ak sa vyskytnú zdravotné problémy, obráťte sa na svoju rodinu alebo špecialistu.