Di; t, Di; t, Di; t
Členka od 17. januára 2002
982 príspevkov (ø 0,14/deň)
Ahojte vsetci dieta.
Pretože téma stravovania je v poslednej dobe veľmi populárna, teraz by som chcel iniciovať diskusiu na túto tému.
Ja sám vážim okolo 60 kg a vysoký asi 1,68 cm. Tiež sa mi všeobecne nepríde príliš tučné, chcem len zhodiť pár kíl, na brucho a boky.
Bez cvičenia je to bohužiaľ veľmi ťažké. Ale momentálne na to nemám veľa času. Bohužiaľ!
Snažím sa teda čo najviac vyhýbať tukom, čo nie je naozaj ľahké.
Čo robíš, aby si zničil tie nepríjemné vankúše.
Možno máte aj užitočné tipy.
Členka od 17. januára 2002
151 príspevkov (ø0,02/deň)
| Milý Saziki, Už si vymieňame nápady na tému stravovania v iných vláknach, ale tu je odpoveď. Svojimi informáciami nie ste v žiadnom prípade príliš tučný. Ak ma moje aritmetické schopnosti nesklamali, potom je tvoj BMI 21. To je skvelé. Kíl na bruchu a bokoch sa v tejto východiskovej polohe nezbavíte. Môžete sa pokúsiť iba konkrétne vybudovať svalovú hmotu. To dosť mení telo. Ja sám mám 4 deti a v istom okamihu som musel čeliť poznaniu, že už mi asi nikdy tak stiahnuté bruško nepríde. Avšak už nejaký čas cielene trénujem brušné svaly (a tiež zvyšok tela) a dosiahol som veľmi vyrysovanú postavu. Za to nemusíte tráviť čas a peniaze v posilňovni. To isté urobí terapeut alebo sada činiek, ktoré si vezmete doma. Priateľ má tiež vynikajúce skúsenosti s kalanetikou. Zvládnete všetko doma pred televízorom a stačí 20 minút občerstvenia (dnes brucho, zajtra stehno). V * |
| Citát a odpovede |
Členka od 17. januára 2002
982 príspevkov (ø 0,14/deň)
Máte pravdu, moje BMI je 21. Bol som oveľa viac. Nie som však spokojný s tvarom svojho tela. Určite s tým musíte bojovať športom, ale naozaj nemám čas. Rád chodím do Tae Boe. a tiež sa rád venuješ iným športom. ale neviem kedy.
Určite môžete niečo robiť doma, ale nemám takú silnú vôľu, aby som sa k tomu natiahol.
V skupine je to oveľa jednoduchšie.
No, dá sa povedať hneď, potom je to vaša vlastná chyba, ale ani to mi nepomáha.
No, každopádne. Stále hľadám pre mňa dokonalú metódu.
Možno to ešte nájdem.
Členka od 4. júna 2002
173 príspevkov (ø0,03/deň)
1.) Niektoré výrobky už nemám:
Majo
Krém/crème fraîche/mascarpone/maslo
Hotové výrobky: napríklad vrecúškové omáčky/vrecúškové polievky/zmesi musli pripravené na priamu konzumáciu atď.
Saláma/klobása/mastné údeniny/nutella/arašidové maslo
Čipy/aperitívy
Doma už nemáme:
Kusy/sladké sušienky/koláče
Naša filozofia: Čo nie je doma, to sa nedá jesť.
Dostala som závislosť na receptoch na muffiny od CK. Teraz ich pečiem a hlboko ochladím a tak sú pre mňa „v nedohľadne“. Za manžela si však jeho mrazený dezert môžem kedykoľvek skoro ráno zobrať so sebou na obed, pretože majú dostatok času na rozmrazenie.
Zmrazíme aj čokoládu, pretože inak sa pokazí. potešenie z sania trvá dlhšie.
2.) Na večeru je najskôr veľa šalátu a až potom uvarím alebo vložím pripravené jedlo do rúry alebo čo. Večera je zvyčajne 1 hodinu po šaláte.
3.) U mňa vydrží 1/2 litra oleja (bodliak - kvôli jeho vysokému obsahu esenciálnych mastných kyselín) asi 1 rok. Obalenú panvicu natieram iba veľmi opatrne a iba omeletami alebo drahými rybami (aby sa po otočení nerozpadla). Inak na vyprážanie nepoužívam žiaden tuk.
4.) Ako Švajčiarka som veľká milovníčka syrov, ale fondue, raclette a cheesecake už nie sú doma. Ja jem studený syr, keď je zredukovaný, a náš syrár má veľmi jemný, elegantný a nie taký gumený, ochabnutý syr, ktorý vám, bohužiaľ, často leží medzi zubami.
5.) Dbám na to, aby som sa veľa pohyboval. Stúpam po schodoch, keď je k dispozícii výťah alebo eskalátor. Našťastie nemáme auto, takže buď musím ísť pešo, alebo jazdiť na bicykli, aby som išiel nakupovať. A potom si idem zacvičiť svojich 6 km skoro ráno (3 až 6-krát týždenne), vďaka čomu sa cítim fit a energickejší ako predtým. Keďže idem v čase, ktorý zvyčajne patril k môjmu spánku, nestrácam zo dňa žiaden čas. (Nedávno som už očistil okná našej spálne o 7. hodine a bol som šokovaný týmto prívalom energie a motivácie. Takto sa nepoznám. X-))
Nechám to na neho, inak mi neostáva nič na neskôr.