Di; t trendy Po liposukcii by mal mať každý pacient ut; t držať

Úspešne schudnúť - ale ktorá strava je správna? Takmer každá diéta sľubuje rýchle chudnutie a trvalo štíhlu líniu. Okrem cenných výživových konceptov sa však hovorí o mnohých diétach, ktoré môžu byť pre organizmus mimoriadne škodlivé.

každý

Nové trendy v stravovaní nájdete každý týždeň na internete a v ženských časopisoch. Diéty často sľubujú to isté: O pár týždňov by mali byť tieto otravné kilogramy preč - a to zvyčajne bez dodatočného športového programu alebo zásadnej zmeny stravovania.

Ale tieto takzvané bleskové a nárazové diéty majú zvyčajne presne opačný efekt. Počas diéty, ktorá je zvyčajne spojená s hladom, sa telo prispôsobí núdzovej situácii a zníži spaľovanie energie. Ak teraz po diéte prejdete na normálne stravovacie správanie, telo si vytvorí tukové zásoby a stratené kilogramy, ktoré sa väčšinou skladajú z vody, sú rýchlo späť.

Preto Stiftung Warentest aj Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) pravidelne prehodnocujú nové stravovacie trendy. Preto sa odporúčajú diéty, ktoré umožňujú osobný recept a diétu bez toho, aby ste sa museli vzdať životne dôležitých živín. Diéta by navyše mala byť dlhodobá a sledovať realistický cieľ (napr. Nie viac ako 10 kilogramov za 6 mesiacov).

Predtým, ako sa pustíte do súčasného trendu v stravovaní, mali by ste sa o diéte porozprávať s odborníkom na výživu alebo s rodinným lekárom a nechať ich skontrolovať, či je vhodná pre vaše vlastné telo. Základnou požiadavkou na dlhodobý úspech každej diéty je pestrá strava s množstvom ovocia a zeleniny a nízkotučných výrobkov. Početné štúdie navyše ukazujú, že chudnutie bez pravidelného cvičenia je ťažko možné - aspoň nie z dlhodobého hľadiska.

Diéta vždy znamená opustenie a disciplínu. Mnoho ľudí schudne ľahšie v skupine rovnako zmýšľajúcich ľudí. Pomáhajú tu napríklad Weight Weighters - najmä ľudia s malou sebadisciplínou majú prospech zo skupinovej dynamiky a spoločného efektu učenia.

Odsávanie tuku nie je alternatívou chudnutia a nemožno ho použiť na rýchle a ľahké chudnutie. V niektorých prípadoch môže byť liposukcia po chudnutí žiaduca a môže pomôcť tonizovať a tonizovať telo.