Tajomstvá chudnutia - Schudnem - Boj proti chudnutiu Max Plank Diéta, chudnutie s jasnými pravidlami

Vyše 2 000 článkov o chudnutí, strave, zdravom stravovaní, trendoch a životnom štýle, móde a kráse

Ponuka

Vyhľadajte tento blog

Diéta Max Plank, chudnite s jasnými pravidlami

Diéta Max Plank je výsledkom práce špecialistov z rovnomenného Inštitútu výživy v Nemecku.
Hovorí sa jej aj nemecká strava. Koľko môžem stratiť s nemeckou stravou. dieta max plank? Môžete zhodiť až 10 kilogramov.

chudnutia
Pravidlá sú jasné, receptúra ​​je pevne zakomponovaná, nie sú povolené žiadne kompromisy, namiesto toho sa nám sľubuje, že vydržíme takú zmenu metabolizmu, že svoju váhu nezmeníme do troch rokov.

Jedlo dochuťte iba soľou a vypite najmenej 2 litre tekutín denne (čaj s citrónom, káva bez cukru, čistá minerálna voda alebo čiastočne sýtené).

Týždenné menu pre stravu Max Plank je:

• pondelok: raňajky: káva; obed: 2 vajcia uvarené natvrdo a varený špenát; večera: 1 hovädzie grilovanie so šalátom a zelerom.

• utorok: raňajky: káva; obed: hovädzie grilovanie so šalátom a ovocím; večera: pražská šunka;

• Streda: raňajky: káva a 50 gramov grahamu; obed: 2 vajcia uvarené natvrdo a šalát s paradajkami; večera: pražská šunka a šalát;

• Štvrtok: raňajky: káva a 50 gramov grahamu; obed: 1 vajce, mrkva (varená alebo surová), syr Schweiter; večera: ovocie a jogurt;

• Piatok: raňajky: surová káva a nastrúhaná mrkva s citrónom; obed: ryba varená s paradajkami; Čína: 1 hovädzie mäso na grile, zelený šalát,

• Sobota: raňajky: káva a 50 g grahamu, obed: grilované kuracie mäso; večera: 2 vajcia uvarené natvrdo a mrkva

• Nedeľa: raňajky: citrónový čaj, obed: 1 hovädzie a ovocné grilovanie, večera: všetko a všetko.