Diabetes Šport proti cukrovke

Cukrovka: Šport a pohyb proti cukrovke

2. 6. 2013, 11:04 | kf (CF)

Športy proti cukrovke (Zdroj: Hoch Zwei Stock/Angerer/imago obrázky)

• rozdeliť
• Pripnutie
• Pípanie tlač
• Na mail
• redakcia

Pohyb môže Prevencia cukrovky - a dokonca pomoc chorým ľuďom: Štúdie jasne preukázali, že cvičenie proti cukrovke pomáha. Ako diabetik by ste sa preto nemali báť cvičenia.

Cukrovka: to by ste mali vedieť

Fotoséria so 7 obrázkami

Prevencia a znižovanie hladiny cukru v krvi: Ako cvičenie pomáha proti cukrovke

Mnoho diabetikov 2. typu prispelo k svojmu ochoreniu nezdravým životným štýlom, nedostatkom pohybu a nesprávnou stravou. Má preto zmysel, ak športujete proti cukrovke a veľa preventívne cvičíte - najmä ak máte nadváhu alebo dedičnú chorobu s cukrovkou 2. typu. Ale aj keď vám už bola diagnostikovaná cukrovka, nemali by ste sa jej vzdávať: teraz je obzvlášť dôležité bojovať proti cukrovke cvičením. (Cukrovka 2. typu: typické príznaky cukru v starobe)

Cvičenie znižuje hladinu cukru v krvi, ako uvádza „Apotheken Umschau“. Pretože telo čerpá väčšinu potrebnej energie z glukózy, teda z hroznového cukru v krvi. Zároveň sa zvyšuje citlivosť buniek tela na inzulín, aby mohli opäť absorbovať inzulín tvorený v tele. (Diabetes: možnosti inzulínovej terapie)

Ak pravidelne cvičíte, môžete udržiavať hladinu cukru v krvi neustále na nízkej úrovni a čoskoro budete možno bez liekov. Zároveň budujete svaly, posilňujete srdce a krvný obeh a môžete tak predchádzať ďalším chorobám. A samozrejme budete chudnúť - cvičenie týmto spôsobom pomáha aj proti cukrovke.

Cvičenie pre cukrovku: Ako začať

Ak ste sa rozhodli venovať viac športu a cvičeniu, aby ste mali cukrovku pod kontrolou, mali by ste najskôr vyhľadať lekársku pomoc. Týmto spôsobom si môžete byť istí, že pohyb, strava a lieky sú dobre koordinované. Ak vaše telo už nie je zvyknuté na záťaž, pretože ste roky nešportovali, mali by ste to brať veľmi pomaly - inak hrozí riziko infarktu. Preto sa odporúča ďalšie cvičebné EKG. (Dôsledky cukrovky: ako predchádzať)

Severská chôdza, plávanie a jazda na bicykli sú obzvlášť vhodné pre tých, ktorí začínajú so športom. Ak ste nemali problémy s kolennými kĺbmi, môžete tiež začať s ľahkým bežeckým tréningom alebo s loptovým športom, napríklad s futbalom. Je dôležité, aby ste si vybrali šport, ktorý vás baví, aby vás bavilo trénovať a vydržať dlho - pretože šport môže pomôcť pri cukrovke iba pri trvalom nasadení. (Začať so športom: vždy to stojí za to)

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.

---