Diagnostika výkonu Anna Achilles robí kontrolu kondície - DER SPIEGEL

Bežecká súťaž: Diagnostika výkonu to dáva preč - Anna musí stále veľa zlepšovať, aby dosiahla svoj cieľ

anna

„Vzlietni“, rozkazuje Matthias Marquardt. Ach nie, musí to tak byť? Ale lekár nepripúšťa žiaden rozpor. Stojím pred ním v čiernych nohavičkách a oranžovom športovom korzete a snažím sa mi vtiahnuť brucho, ako najlepšie viem. Marquardt mi pred tvárou máva obrovskými kliešťami. Čo s tým chce?

„Pomocou klieští na strmene zmeriam percento vášho telesného tuku,“ vysvetľuje. Cali. Čo? Marquardt si povzdychne: „S-P-E-C-K-Z-A-N-G-E, Anna.“ Než stihnem zareagovať, palcom a ukazovákom ma zovrie do tváre. Potom pomocou klieští zmeria hrúbku kožného záhybu. Celé to opakuje na ďalšie časti tela: žalúdok, stehná, chrbát, ruky, krk - dokonca sú vyšetrené aj moje lýtka. Nakoniec Marquardt diagnostikoval percento telesného tuku 22 percent. Príliš vysoká, myslí si. „Mali by ste schudnúť dve kilá.“ Toto ide dobre.

Toto je nočná mora. A kto za to môže? Súhlasím. Môj strýko Achim. „Choď za Matthiasom Marquardtom,“ navrhol Achim. „Dokonca dostane nosorožce ako ty rýchlejšie.“ Marquardt je špecialista na športovú medicínu a tréner behu. Najskôr skúška, potom tréningový plán. Môžem to vyskúšať, pomyslel som si a prešiel som k jeho praxi. Nasledovali tri najtraumatickejšie hodiny môjho života. Achimov výcvik na kajaku s Brigit Fischerovou je naopak vtip.

Časť 1: Kontrola tela

„Čo je to?“ Ukazuje na moje nohy.

Uh "Moje nohy?" Nerozumiem otázke.

„Anna, to sú Messiho nohy.“ Marquardt na mňa znechutene pozerá.

Pravdepodobne nemá na mysli argentínskeho zázračného futbalistu, keď hovorí o „messie“. Je pravdepodobnejšie, že to naráža na moju zlú starostlivosť o nohy. Dobre, s fialovým nechtom na nohách, tonami mozoľov a pľuzgiermi na nohách by mi vlastne malo záležať na najspodnejších častiach končatín. Ale nemal by som radšej trénovať? Starostlivosť o nohy nikto neurýchľuje. Na druhej strane je pravdepodobnejší správny štýl behu.

Časť 2: Analýza pohybu

Dobrá technika behu predchádza zraneniam a robí vás rýchlejšími. Preto ma Marquardt posiela na bežiaci pás. Umiestňuje dve kamery vedľa a za mňa. Každý môj krok by mal byť natočený. Týmto spôsobom môže Marquardt analyzovať môj bežecký štýl, najmä vychýlenie. Zapne niekoľko svetelných škvŕn, aby sme s bežeckým pásom svietili v jasnom svetle. Stále nenosím nič iné ako spodnú bielizeň. Myslel som si, že to najhoršie je za mnou. Výsledok pohybovej analýzy je ako katastrofa: klepanie na kolená, nadmerná tvorba členkov a podozrenie na dyspláziu bedrového kĺbu. „Technika behu: štyri mínus,“ poznamenáva Marquardt.

Časť 3: Diagnostika výkonu

Aspoň teraz musím ukázať, že to dokážem. Predsa len, som neter Achima Achilla. Vďaka diagnostike výkonu vieme, ako som fit. Opäť bežím na bežiacom páse. Tentokrát nejde o to, ako vyzerám, ale ako dlho vydržím. Tempo sa zvyšuje každé tri minúty. Štartujem na 4 km/h. Hornú časť tela mám úplne zafixovanú. Nosím dýchaciu plynovú masku cez nos a ústa. Každú chvíľu mi Marquardt strčí ihlu do ucha, aby mi zmeral hladinu laktátu. Okolo pása mi zaviazali opasok. Malo by to slúžiť mojej bezpečnosti. Aby som - ak už nemôžem - neodpadol z bežeckého pásu. Alebo mi má ten pás len zabrániť, aby som neutekal kričať.