Diäko-Diet Blog o bezplatnej strave s tipmi a trikmi na chudnutie

Schudnite pomocou Diäko hotové jedlá je strava pre pohodlných. V Diabetická diéta päťkrát denne sú hotové jedlá Diétne jedlá. Program Diäko pre stravu a výživu to ponúka Diétne jedlo v predmontovanom stave Diétne balíčky po dobu 6 alebo 18 dní. The Koncept chudnutia je založená na zmiešanej strave s nízkym obsahom kalórií a má okolo 1 000 kilokalórií za deň. Počas diéty Diäko si nemusíte nič variť sami.

Celkové hodnotenie

Efekt/rýchly úspech

žiadny pocit hladu

Ľahko sa drží

Ľahko pochopiteľné

pár obmedzení

vhodné na jedenie

zdraviu škodlivé

Obsah stravovacieho profilu

1. Pôvod stravy
2. Strava podrobne
3. Trvanie diéty
4. Výhody a nevýhody
5. Strata váhy
6. Počítanie kalórií/bodov
7. Šport a cvičenie
8. Ďalšie informácie
9. Hodnotenie živín
10. Ukážkový deň
11. Podobné diéty
12. Odborný záver

Pôvod stravy

The Diäko GmbH založili v roku 1984 Gisela Berg a Christa Nake-Küpper v Hamburgu. The Diétne výrobky sa najskôr predávali vo vlastných obchodoch od roku 1985 celoštátnou zásielkou. Pozadím konceptu Diäko je dať pracovným a zaneprázdneným ľuďom jeden štíhla nekomplikovaná strava ponúknuť.

Strava podrobne

Päť denných jedál sa doručuje domov poštou, obed a večera sú zmrazené (na suchom ľade) a na konzumáciu je potrebné ich iba ohriať. Alternatívne je možné zvoliť studenú večeru. Navyše k Výrobky Diäko treba kupovať iba nápoje a čerstvé ovocie a zeleninu. Na výber je 6 rôznych možností Kompletné programy. Výrobky prepravujú aj niektoré supermarkety a obchody v Hamburgu, Mníchove a Berlíne.

Diéta začína detoxikačným balíčkom

Pred začatím diéty odporúčame 3-denné detoxikačné balenie, v ktorom sa zje asi 700 - 800 kilokalórií denne. V tri detoxikačné dni sú 4 jedlá denne. Pozostávajú z prvých raňajok (proteínový vanilkový koktail s odstredeným mliekom), druhých raňajok (krekry alebo ananásový džús), malého občerstvenia (napr. Zelenina) a hlavného jedla (napr. Zeleninový guláš).

Počas detoxikačných dní sa jedlo skladá z približne 60% sacharidov, približne 30% bielkovín a približne 7% tukov. Balíček Detoxikačné dni za 32 eur obsahuje všetky jedlá na 3 dni, je potrebné dokúpiť odstredené mlieko na prípravu proteínových koktailov. Počas detoxikačných dní sa cvičenie neodporúča.

Diaco diétny program

Ihneď po troch dňoch detoxikácie je možné v diétnom programe pokračovať pomocou 6-dňových diétnych balíčkov. Existuje šesť rôznych programov, z ktorých si môžete vybrať, podľa vášho vkusu: diéta Glyx, taliansky týždeň, fit a aktívne, vidiecke špeciality, nová zeleninová záhrada s množstvom rýb a životne dôležitých látok zo zelenej kuchyne. Existujú aj programy určené najmä pre diabetikov a najmä pre deti.

Balíčky obsahujú kompletné jedlo po dobu 6 dní s 5 jedlami denne. Nápoje (voda, čaj alebo odstredené mlieko) je potrebné dokúpiť zvlášť. Ak je to potrebné, dá sa zjesť aj kúsok ovocia, jogurt alebo čerstvý šalát. Počas 6 dní diéty sa každý deň skonzumuje okolo 1 000 kalórií. Diétne jedlá pozostávajú z asi 55-60% sacharidov, asi 30% bielkovín a asi 15% tukov.

Ceny 6-denných balíkov sa pohybujú medzi 66 a 80 eurami. Pre tých, ktorí majú pred sebou ešte dlhú cestu, ponúka Diäko 18-dňové stravovacie balíčky. Všetky jedlá je možné objednať aj jednotlivo.

Trvanie diéty

Balíky Diäko sú k dispozícii po dobu 6 alebo 18 dní. Nie je uvedené konkrétne trvanie implementácie Diäko-diéty.

Výhody a nevýhody

• Rýchle chudnutie vďaka nízkemu dennému množstvu kalórií
• Ľahko sa pripravuje, pretože nie je potrebné nakupovať ani počítať kalórie

• Pohyb ako kľúčový faktor úspechu pri redukcii hmotnosti je zanedbávaný
• Zdravé stravovacie návyky/zmeny stravovania sa nevyučujú
• Konzumácia čerstvého ovocia a zeleniny nie je bežnou ingredienciou, iba sa odporúča
• Stravovanie mimo domu nie je možné - nie sú zobrazené žiadne alternatívy, napríklad ísť do reštaurácie

Strata váhy

Nie sú k dispozícii žiadne informácie o množstve chudnutia, ktoré sa dajú očakávať počas diéty Diäko. Pretože denný príjem kalórií je iba asi 1 000 kcal, dá sa predpokladať rýchla strata hmotnosti - asi jedno kilo za týždeň.

Počítanie kalórií/bodov

Počítanie a váženie kalórií už nie je potrebné. Musíte len jesť jedlá dodávané v diétnom balíčku Diäko, ktoré poskytujú okolo 1 000 kcal za deň. Ďalej sa odporúča konzumácia ovocia, jogurtu a čerstvého šalátu

Šport a cvičenie

Špeciálny športový a pohybový program na podporu stravovania sa nekomunikuje, ale mal by byť súčasťou každej diéty s cieľom chudnutia.

Ďalšie informácie

Hodnotenie živín

Zloženie stravovacích balíčkov Diäko zodpovedá zmiešanej strave založenej na bielkovinách. Telo je zásobované všetkými základnými živinami. Je škoda, že ovocie a čerstvý šalát sú pri stravovacom pláne iba voliteľné. Mali by byť neoddeliteľnou súčasťou každej stravy.

Ukážkový deň

Ukážkový deň z programu Fit a aktívneho programu

• Raňajky: Vysokoproteínová ľadová káva
• Občerstvenie: Na jogurt s plnotučným mliekom posuňte ovocné musli so sušenými marhuľami
• Poludnie: Kuracie guláš so zeleninou a ryžou
• Občerstvenie: Brusnicová bielkovinová tyčinka
• Eva: Papriková a kukuričná zelenina s jarným pyré

Podobné diéty

Odborný záver

Ako rozumný úvod do úplnej zmeny stravovania a redukcie hmotnosti sa odporúčajú diéty, pri ktorých jednotlivé jedlá alebo celé dni nahrádzajú hotové diétne výrobky (napr. Nemecká spoločnosť pre obezitu).

Tieto diéty poskytujú rýchlu počiatočnú motiváciu pre ľudí s nadváhou. Nie sú však trvalým riešením a vždy po nich musí nasledovať dlhodobá zmena stravovania.

Diäko diétne balíčky ponúkajú veľa rozmanitosti s piatimi jedlami každý deň a výberom zo 6 rôznych výživových programov. Nie je potrebné chodiť nakupovať, počítať kalórie alebo variť, čo je obzvlášť užitočné pre tých, ktorí nemajú radi varenie. Mali by ste byť schopní pracovať iba s mikrovlnnou rúrou.

Ak si jedlo dovážate domov, musíte si denné jedlo dať doma alebo si ho vziať do kancelárie. Návrhy, čo robiť z. B. by mal jesť pri návšteve reštaurácie, ak je to nevyhnutné, bohužiaľ nie je dané.

Je škoda, že čerstvé ovocie a šalát sa dajú jesť iba ako možnosť a nie sú neoddeliteľnou súčasťou plánu. Tu by boli užitočné presnejšie informácie o odporúčanom množstve (napr. 2 porcie denne) a odporúčanie alebo výber pre určité druhy ovocia a zeleniny (napr. Ovocie s nízkym glykemickým indexom).

Či už máte radi jedlo pripravené na zjedenie, alebo nie, záleží na vašej individuálnej chuti. Nie každý je s malými jedlami spokojný. Hotové jedlá sa odporúčajú doplniť čerstvým šalátom.

Sprievodné cvičebné a fitnes programy sú zanedbávané. Neprebieha ani celá téma udržateľnej zmeny stravovania. Schudnúť môžete pri nízkom dennom množstve kalórií 1 000 kcal, musíte však hľadať ďalšie možnosti trvalej zmeny stravovania. Diäko diéta preto nie je vhodná pre ľudí s nadváhou, ktorí sa musia naučiť nové stravovacie návyky.

---