Môžete schudnúť pomocou rýchleho občerstvenia (zdravie a medicína, výživa, cvičenie a fitnes)
pretože vieme, že na chudnutie potrebujeme deficit kalórií. Mohol by som teoreticky jesť celý deň rýchle občerstvenie, ak by som stále zostával v mínuse? Aj tak by som schudla ?
10 odpovedí
Teoreticky by to fungovalo, ale príznaky nedostatku sa rýchlo objavia, to znamená, že ochoriete, pretože v strave chýbajú určité prvky.
Navyše, rýchle občerstvenie;-) je všeobecne dosť kalorické, takže je veľmi ťažké jesť celý deň a stále zostať pod limitom. To by mohlo fungovať s 6 McNugget a vodou rozloženou na celý deň.
Približné kalórie sú dané rýchlym občerstvením, ako je McDonalds, takže jeho výpočet by mal byť jednoduchý. Samozrejme, tieto veci nie sú zdravé
Áno môžeš. Mám priateľov, ktorí sa venujú kulturistike na základe rýchleho občerstvenia a ktorí sa stravujú každý deň v reťazci rýchleho občerstvenia bez ohľadu na to, či sú zmesní alebo krájajú.
Áno. Nezáleží na tom, čo jete. Na sume záleží.
Ale samozrejme by ste mali jesť zdravo a vyvážene.
Odtekali by ste a ochoreli by ste.
To však nemá nič spoločné s chudnutím.
podobné otázky
+ Bazálny metabolizmus 1 600
+ Obrat sily 300 (pretože namiesto každodenného sedenia som doma celý deň)
----------------------------------------
= Celkový predaj = 1900
Keďže chcem mať deficit 500 kalórií, teoreticky by som musel zjesť 1900 - 500 = 1400 Kcal. To by však znamenalo, že by som bol pod úrovňou môjho bazálneho metabolizmu. Je to zlé?
Alebo mám radšej jesť presne svoj bazálny metabolizmus 1 600 a robiť kardio, aby som dosiahol deficit 500?
Dobrý deň, chudnem a musím každý deň jesť 1800 kalórií, aby som mala deficit, ale je zlé, keď teraz jem 1500 kalórií, ale som úplne plná?
Môj bazálny metabolizmus je 1550 kalórií, čo znamená, že ak chcem ísť do deficitu kalórií, musím zjesť o 400 kalórií menej a zjesť iba 1150 kalórií.
Chcem schudnúť, ale koľko kalórií môžete zjesť denne?
Keby som mal jesť každý deň, TEORETICKY, denný chlieb, čokoládu atď., Jednoducho veci, ktoré vás zbavia tuku, ale nie veľa, t. J. Že počet kalórií každý deň by bol príliš malý, napríklad 500 - 900 kalórií, aj tak by ste mali zvýšiť alebo znížiť? Ak športujete, ale stále jete tak málo?
(Ako som už povedal, otázka je čisto teoretická a samozrejme tiež viem, že 500 - 900 kalórií denne je príliš málo).
Musíte mať deficit kalórií alebo nedostatok intervalového pôstu?
alebo na čo si musíš dávať pozor, pretože môžem jesť, čo chcem, alebo si musím dávať pozor na stravu ako pri akejkoľvek inej strave?
Moja spotreba energie je 2 000 kcal len podľa existencie. Koľko by som mal ísť do deficitu, aby som schudol a stále pribúdal?
Kalkulačky kalórií na internete mi hovoria, že aby som schudol, môžem zjesť okolo 1200-1500 kalórií. Myslím si, že je to úplný nezmysel a príliš málo. Nikto by z dlhodobého hľadiska nemal jesť tak málo! Na udržanie hmotnosti zjem 2 000 - 2 200 kalórií. Nestačí mať malý deficit okolo 200 - 300 kalórií? Takže v deň 1700-1800
Koľko kalórií teda musím denne zjesť, aby som schudol? Vážim 70 kíl, s výškou 170 cm a som žena/15 rokov. Koľko kalórií by som mal normálne zjesť a koľko, ak chcem schudnúť? Môže mi to niekto vyriešiť?
Ahoj. Vždy ma trápia obavy, že ak mi napríklad zostane 1 000 kalórií, potom rád jem fast food. Teraz moja otázka: ak mi zostane 1 000 kalórií a ani neprekročím toto číslo, je zlé dostať niečo od burger kingu alebo mc donaldov? Alebo to nejako viac platí pre žalúdok alebo paže? A áno chcem schudnúť.
Ako človek s nadváhou by ste aj napriek tomu chceli schudnúť a vynechať to, čo vám chutí najviac (rýchle občerstvenie, sladkosti), alebo to jesť stále kvôli šťastiu, ale zostať tučný?
ako to myslíte, ako priberiete viac kg za jeden deň a ktoré z nich by boli „zdravšie“: (je viditeľné iba teoreticky)
Balenie sušienok a kukuričných vločiek na zjedenie
3 jedlá za jeden deň, ale iba rýchle občerstvenie
Alebo to musí byť nízky obsah sacharidov alebo môžem schudnúť s viac sacharidmi, ak riadim deficit kalórií a nie deficit sacharidov?
Vždy počúvam, že keď buduješ, nemal by si jesť príliš veľa prázdnych kalórií (čipsy, cola, sladkosti, rýchle občerstvenie.) Pretože si buduješ príliš veľa tuku, ale keď mám všetky svoje makrá plné a potrebujem iba kalórie, mal by som Ja sa tiež zaobídem bez prázdnych kalórií?