Dick už nikdy; ; Tipy a stratégie, ako sa dlhodobo cítiť dobre

So všetkými metódami vytrvalostného tréningu (beh, cyklistika, crossový tréner atď.) Sa dosahujú najlepšie výsledky pri pohybe v aeróbnej oblasti. [Prečítajte si viac]

Vypočítajte bazálny metabolizmus

Výpočet bazálneho metabolizmu Telo samo spotrebuje určité množstvo kalórií, najmä tie, ktoré potrebuje na zabezpečenie normálnych životných funkcií. Táto základná spotreba sa nazýva bazálny metabolizmus alebo bazálny metabolizmus [čítať ďalej]

Spotrebujte viac energie ako dodávok

Jedným z najzásadnejších zistení musí byť to, že si uvedomíme jednoduchú súvislosť medzi príjmom energie (jedlo) a spotrebou energie (pohyb a základná spotreba). Chudnutie je možné, iba ak telu dodáte menej energie [čítať ďalej]

Metódy

Schudnite metódou s obsahom 30 g tuku a Susanne Schmidtovou

Metóda s nízkym obsahom tukov alebo metóda s obsahom 30 g tuku Pri skúmaní rôznych metód stravovania som narazila na „diétu s nízkym obsahom tuku“, ktorá sa väčšinou používa v nemecky hovoriacich krajinách [čítať ďalej]

Kieser Training - kontroverzná, ale veľmi zaujímavá metóda

Kieser Training vám dáva silu schudnúť, podľa informačného dokumentu od Kiesera, ktorý napísal renomovaný odborník na ortopédiu Dr. med. Bol napísaný Franz J. Linnenbaum. [Pokračovať v čítaní]

Power Plate: Vibračnou doskou budujte svaly a spaľujte tuky už za 10 minút

Cvičebné zariadenie, ktoré je vo fitnes štúdiách čoraz populárnejšie, sú takzvané prístroje na meranie sily alebo vibračné dosky. Sľubujú jednoduché a vysoko efektívne školenie, ktoré [čítať ďalej]